style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于冬天，老年人早晨锻练身体容易中风猝死，是怎么回事，以及不建议老年人冬季晨练运动对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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冬天起点晨练对身体好不好
冬季运动好不好，是一个见仁见智的事情。
有的人喜欢冬季运动，有的人厌恶冬季运动。正如喜欢冬季运动有各种理由一样，厌恶冬季运动的理由也是五花八门——脸部容易冻伤，容易感冒，手脚发凉，心脏不好受等等。
我觉得冬天运动挺好的。
冬季运动的时候，要注意几点:
一是起床后如果脉搏次数太快则不能运动。
具体标准大致是每分钟80次以上。也就是说，冬季在运动之前必须先测自己的脉搏。如果情况不好，干脆不要运动。
二是应该晚上运动。
夏天大家喜欢早上运动，这一点科学界好像也说不明白，因为各有各的好处。但是冬季，真就是应该晚上运动。脑卒中、中风的危险相比晚上要高很多。
三是要做好准备工作。
耳包、手套都要用上，请千万不要逞能。很有一些人不愿意带手套。这样就会自然而然地把手揣进口袋里。而这有可能导致倒下时发生重伤害。另外，与其穿一件厚厚的衣裳，不如多穿几件薄衣服。
此外，准备运动的时间也要比夏天更长。最好先在室内做好准备运动，再到室外进行锻炼。最好是先做10-20分钟体操，再到室外做40-50分钟锻炼，最后回到室内再做10-20分钟。
冬天家里老年人想出去锻炼，应该注意些什么
一些个老人不服老，人老心雄，殊不知岁月不饶人，心态好≠身体承受力。
从养生角度考量，冬季是不适合老人锻炼的。所谓冬蛰，就是居家养精蓄锐。这是动物界给予人类的一种启示。
冰封大地，路面奇滑，后生家都够呛，何况老人。终归腿脚不便，伤筋动骨不是闹着玩的。当然，阳光明媚的冬季大晴天，老人外出晒晒太阳是可以。做做日光浴与冬季蛰伏不相冲突。那有人会问，有些老人锻炼冬泳作何解释？这种情况有，但只是个例，与他们长期的养成习惯分不开的。没有长期的习惯养成，千万不可尝试。如老人硬要固执己见，劝说无效，也只能在家人的陪护下作适当的运动。
现在有关养生五花八门，百家讲坛。万不可被他们所蛊惑，很多是另有它图的。冷静思考，理性对待。
（个人观点，供参考。也希望不同观点加于评论。）
冬天到了，天气越来越冷。中老年人还应不应该晨练
谢谢邀请，这个还是要根据他们自己身体的实际情况做决定，如果天气下雪结冰了还是在家里或者老年活动中心去活动这样比较安全，因为天冷行动不方便还是安全为第一考量，毕竟晨练也是为了身体健康
冬天，老年人早晨锻练身体容易中风猝死，是怎么回事
上海科技报科普问答主持人：主任记者吴苡婷
这种现象确实比较多，现在的生活条件比较好了，人到了一定年纪后，三高情况比较多，高血压、高血糖、高血脂，还有冠心病，这些都是中风的潜在危险因子。
冬天的温度比较低，很多老年人又喜欢跑到户外锻炼身体。这就加大了中风的发生概率。首先是冬天的温度波动大，人体血管容易发生剧烈收缩，会出现血压剧烈变化，有高血压的老人，在冬天的清晨，血压波动频率要高于常人，盲目到户外运动，容易造成血压的突然攀升，导致血管爆裂，导致脑中风的发生，抢救不及时可以造成猝死。另外高血压的人群也要避免在冬天清晨洗澡洗头，容易受凉产生血压剧烈波动。其次在冬季，人体血管收缩后，容易产生体内血液循环不通畅，当然这个时间也是颈椎腰椎等疾病高发的时间。很多老年人血管收缩能力比较差，如果心脏能力比较差，遭遇寒冷后血管收缩容易产生血栓，将血管堵住，导致脑中风的发生，抢救不及时也容易形成猝死。
关于冬天，老年人早晨锻练身体容易中风猝死，是怎么回事，不建议老年人冬季晨练运动的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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