style="text-indent:2em;">大家好，冬天血糖升高，不想加大药量，朋友建议咨询中医，我到底该怎么做相信很多的网友都不是很明白，包括中医不建议冬天减肥也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于冬天血糖升高，不想加大药量，朋友建议咨询中医，我到底该怎么做和中医不建议冬天减肥的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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冬天吃什么减肥最有效
冬天到咯，热乎乎的食物最可爱啦！来看下冬天美味又营养的食物,吃出美好身材吧！
黑豆
黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度，从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的，体内各种脂肪的数量减少了，自然就能帮助减肥和控制体重了。
土豆
吃土豆可以减肥吗?同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算多。比如说，烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低，而饱腹感却更强一些。这是因为马铃薯的含水量较高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以，如果用马铃薯来代替白米饭白馒头，哪怕放开肚子吃，也很难让人肥胖，甚至有减肥效果。
此外土豆的维生素C含量虽然不及青椒的1/3，但由于淀粉对维生素C有保护作用，土豆在蒸煮过程中维生素C损失很小。如果用土豆做主食，即使不再吃其他的蔬菜水果，维生素C也基本上能满足人体的需要。
甘蓝菜
包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种，甘蓝富含膳食纤维，能促进润肠通便，减体脂。还富含维生素U含量较高，能修复胃黏膜，天凉时可多吃一些。除了炒等烹饪方式，将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法，吸收也更为充分，配上蜂蜜食用，还有很好的防燥作用。
萝卜
吃胡萝卜可以减肥吗?萝卜性凉，下气消食，润肺化痰，冬季我们往往吃肉较多，很容易上火，特别是晚餐，如果能搭配一点萝卜，或是做一些以萝卜为配料的菜，就能借萝卜败火清热的特性，给人体“灭火”。
晚上吃萝卜还有助消化，不致引起肚子胀的情况。萝卜的芥子油与酶协同作用，能促进肠道蠕动，通利大便，将肠中垃圾和毒性气体迅速排出，让你舒舒服服睡好觉。
苹果
苹果是四季皆宜的减肥水果之王。苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。而秋冬季节是呼吸道疾病高发的时期，苹果还能能保护肺泡膜免遭伤害，保护呼吸系统。
南瓜
南瓜富含粗纤维、维生素A和视黄醇，对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用，另外南瓜含钾尤多，且钾钠比例、钙镁比例非常合理，可以平衡体液盐浓度，排水消除水肿。南瓜可直接当主食，比如蒸南瓜，或者和在面粉里做成南瓜饼等。
娃娃菜
冬天很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜。娃娃菜富含钾元素，能调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还还有助胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。
柿子
柿子富含膳食纤维，中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压，所以对于体内干燥上火的人，每天吃一个柿子，可以帮助润肠通便。而对于脾虚引起的腹泻，吃点柿子还有收敛止泻的作用。此外，柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素。
在冬天的时候，高效的减肥方法有哪些
减肥，冬天和夏天是一样的。
冬天由于天气原因，
饮食上高热量能本能多些了，
同样因为天气原因，
户外活动也会少些了。
同样还是因为天气原因
穿衣习惯也让冬天减肥的动力小于夏天
冬天减肥，需要更平和的心态
这个阶段，身体也符合中医冬藏的习性，
这个阶段减肥效果出的相对慢些了。
这个时候需要注意的是:
①早上要早起，早起提升阳气
早饭最好在八点前吃完，最晚也不要晚过九点
补充蛋白必不可少，水煮鸡蛋不能少
②午饭在12店30后吃，跟早饭时间间隔4个半小时以上比较好，面食类汤面比干面条好
③晚饭需要早吃＋清淡
④冬天阳气封藏季节，减肥要加上腹式呼吸锻炼，这个可以填补运动不足
⑤冬天更需要平和心态坚持
⑥可以心理暗示自己，现在减肥，等春暖花开，其他胖人为了穿轻薄衣服开始努力减肥时候，自己都瘦了，刚刚好。
老人说夏季不能吃冰，冬天反而可以，这是什么中医原理
我们经常听过一句话：冬吃萝卜夏吃姜。中医理论认为夏天人体外热内冷，冬天人体外冷内热。所以在夏天要用姜来驱寒，冬天用萝卜或者冰来散热。中医文化博大精深。想要了解更多中医养生知识，欢迎关注我哦。
冬天血糖升高，不想加大药量，朋友建议咨询中医，我到底该怎么做
谢邀！
中医上说，糖尿病的原因，不是血糖和胰岛素，而是身体缺氧和微循环障碍，前者在湿邪，后者在肝弱。
中医讲究调，那么具体该怎么解决这些问题呢？
下面说三个方面：
第一、防寒气
中医认为“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒。天气变冷，北风吹，容易影响心脑血管，造成血压波动等。所以有高血糖症防寒防风要注意戴帽子，保护阳气。
冬日晴天的时候，要抓住时间多晒太阳，常晒太阳能助发人体的阳气，尤其要多晒背部。因为腹为阴，背为阳，多晒背部能起到壮人阳气、温通经脉的功效。对糖友的血糖控制有很大好处，此外，对调节情绪、改善人体状态也有很好的作用。
第二、防内火
冬季保暖也不要太过，如果暖气温度过高，人们穿得过于严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，出现口腔溃疡、大便干燥、口干口苦、眼屎增多等症状。这对于糖尿病患者的血糖控制非常不利，越到天气冷越要适量保暖，可以搭配饮食来清热养阴，此外运动也是很有效的方法。
第三、壮阳气
古语有：“冬练三九，夏练三伏”之说。对于糖友，更加不能在冬季懈怠，因为冬季本就是血糖紊乱的高峰期。可以约二三好友，结伴出行，可以选择慢跑、跳舞、游泳、太极、骑行等，让锻炼更加有趣。与此同时，如果遇到了低血糖等紧急情况，更不用再担心或紧张。
中华医学会糖尿病分会2012年发布的“中国糖尿病运动治疗指南”，对于糖友运动强度应该根据患者的目标量定制。
健康养生，说到底是一种生活方式，应该有意识地在日常生活中多动，少静坐，养成良好的作息和生活习惯，快乐运动，健康一生。
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