style="text-indent:2em;">大家好，关于健身不练习硬拉行吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于不建议训练的动作包括的知识，希望对各位有所帮助！
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为什么每次练得很久的动作，一到篮球场上就使不出来，好像没练过一样
我可以跟你分享下我练球的经验和心得
首先，练球的最佳时间是早晨或者傍晚，比如你练习胯下运球或者左手持球突破，在无人防守情况下你练习的次数一定要很多，必须要超过你的认知，如果你习惯性的一个动作练习一个月，那么今后就从两个月作为起点，想快速的有效果的练习一定不要盲目的模仿动作，从细节出发，比如手掌与球面的接触点，比如突破是哪只腿先迈出的效果会更好，比如膝关节?肩关节?脚关节的急停要不断的重复。然后也是最重要的一点，因为平时练习基本都是无人防守的情况，但在正式比赛中对方球员肯定会不停的干扰你运球，这是就是考验心理的时候，如果你能勇敢的运用平时练习的动作即使几次失败也不要怀疑自己，只要你有一两次成功你的自信会有很大的提高，今后也会运用自如。
总结：其实很多时候我们练习的跟球场上的表现也是有点差距的，这很正常，想要有效率的练习和上佳表现可以参考下我这个分享[害羞]
臀部肌肉能每天练吗有哪些需要注意的问题
臀部肌肉能每天练吗？有哪些需要注意的问题？臀部肌肉不能每天练，这里就臀部肌肉及训练作以简单交流。臀部是腰与腿的结合部，臀部骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。一般来说，臀部肌肉的训练是和腿部肌肉一起训练的。深蹲是训练大腿肌肉的主要动作，也可以有效训练到臀部肌肉，尤其是臀大肌；借助斯密斯机做深蹲训练，也可以获得同样的效果。臀大肌决定臀部了“挺”；臀部的“翘”需要多练臀中肌，臀中肌的训练，需要多练分腿蹲、箭步蹲，以及各种腿外展动作。臀桥和臀推，是训练臀肌及大腿后侧/前侧等肌肉的主要动作；臀推是臀桥的负重训练，臀桥和臀推的训练，都需要臀肌持续发力。初练者适合做臀桥训练，拥有一定训练基础和训练能力后，可以负重做臀推训练。臀部肌肉的训练，可以和腿部一起训练，也可以单独训练；一周训练两到三次为宜，每次训练二到四个动作，每个动作四组。臀部肌肉训练，应首先把握动作的正确性，然后才是根据身体承受能力，合理负重训练。想让五岁儿子练一些散打，早上适合练习一些什么动作
你先问一下孩子喜欢武术吗？如果孩子不喜欢，就不要强制于他，让他有一个他自己喜欢爱好。[呲牙][祈祷]
健身不练习硬拉行吗
当然可以。硬拉是一项高难度的重量训练，不适合每个人。
此外，如果你没有得到正确的教练和指导，练习硬拉可能会导致伤害和不良后果。
因此，如果你没有经验或不感兴趣，可以选择其他的训练方法来增强体力和塑造身体，例如深蹲、卧推、引体向上、俯卧撑等练习。
重要的是要选择适合自己的训练方法，根据自己的健康状况和健身目标来选择。
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