本文目录

1. 富贵包怎么消除
2. 最近有哪些好看的泰剧
3. 抖音上的礼物怎么算
4. fifa好看的队徽

富贵包怎么消除

很高兴今天能回答这个问题。作为一个专业的瑜伽教练，今天的就来带大家认识一下富贵包。

首先说一下富贵包的形成原因。

富贵包的形成原因主要是大椎穴的拥堵，气血不能上头。大椎穴堵塞后就会引起头晕，头疼，失眠，健忘等症状，严重的还有可能危及生命。

很多人的背后都有富贵包，大椎穴是人体的十字路口，有着承上启下的作用。

大椎穴不通的话，就会堵塞人体的主要七条经络，导致亏气亏血的状态。

下面来看一下大椎穴的位置。

经过大椎穴的经络主要有七条督脉，膀胱经，大肠，小肠三焦经，胆经，胃经等。

大椎穴不通，人到中年，就很容易引起左右肩血脉不同，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等病险

富贵包的形成主要是有三方面的原因。

第一，年龄增长

大椎是气血向上通行的一个关卡，气血会在这里有个回旋后再向上通行。中年后人体的气血运行减慢，那么大椎处回旋时间会增加，很容易造成物质沉积，尤其对于血液粘稠的人群更容易造成富贵包。

第二，情绪激动

一个人如果长期处于一种情绪相对过激的状态，气血就用容易淤积。时间长了，这些淤积运行不畅，进而形成包块。

第三，劲椎的曲度改变

有些人的睡姿不正确，或者枕头的高低不适当，就容易让颈椎慢慢的发生改变，造成气血不畅，形成包块。

如何缓解富贵包？

第一，日常纠正练习

日常生活中可以强化斜方肌来抵消上方肌肉的紧张，同时做提高练习，能够让胸挺起。

如下图所示，斜方肌的位置。

经常做下图的运动

做法:选择一个俯卧的姿势，收着腹部，背部肌肉带领身体向上抬高，进行12到15次，每次三到五组。

第二，靠墙推下巴

用食指轻轻的推下巴，使头部向后并且保持目视前方。可以对照镜子，让肩关节和耳朵在一条直线上即可。保持1分钟放松，每次8到10组。

第三，改变不良的生活习惯。

1.走路挺胸，目视前方

日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活尽量保持良好的姿势，减少低头看手机的频率，能够把手举高让头不至于太低，走路时挺胸抬头，目视前方。

2.颈部下方放一个小垫子

选择合适的支撑枕头，不能太高也不能太低，可以在颈部的下方放颈椎枕，让你的脊柱保持正常的劲椎曲度。

3.瑜伽专项练习

1.犁式

作用:挤压按摩脊柱周围的肌肉群，使得脊柱分支出去的神经系统得到充分滋养和刺激，拉伸肩关节，消除僵硬感。

做法:肩膀不离开垫子，脚绷直，手心向下，下巴顶胸。刚开始可以手托腰部向上平衡后，手再放平。

2.脊柱扭转式

作用:伸展，放松脊柱

做法:左右轮流，扭转时，两肩膀在一条直线上，双肩下沉，两边的臀部向下坐实垫子。始终保持腹部收紧，脊柱延展向上的状态。

3.下犬式

做法:手臂和脚同时打开与髋同宽，肩膀和脚跟向下压，臀部向天花板方向翻，找到背部，腿部后侧拉伸的感觉。

作用:下犬式是最好的归零体式，十分常用，每天下犬一分钟，60岁都不会显老。

4.骆驼式

做法，大腿，小腿保持90°胸腔上提后弯，腹部收紧，不要挤压腰椎。

5.双手背后合十

可以站立，可以金刚跪坐，也可以盘坐，手指向下，合十稳定好后，翻转掌心，手指指向后背，小手臂与地面平行。

6.侧卧扭转式

做法:趴在垫子上，翻转身体。左右脚一前一后，一个手臂在身体下方伸直，五指张开撑地，另一个肩膀撑地，保持身体平衡，保持5组呼吸，感受肩膀前侧的打开。

作用:按摩拉伸肩膀周围的肌肉群，刺激经络，是非常好的开肩体式。

7.猫伸展式

作用:充分地打开胸腔，强化背部肌肉

用法:手臂,手掌和小臂压地，下巴和胸贴地，屁股翘起，大腿小腿尽量呈90°角，双肩后滑，让脖子留出空间，胸腔充分的打开。

8.双手背后抓握

注意:做不到的朋友，不要勉强，感受到一侧手臂的伸展即可。让手臂远离后脑勺，否则会增加脖子的压力。

做法:右手臂抬高，尽量向上延展，弯曲右小臂向下。左手和右手在背后互抓。停留三到五组呼吸后反方向。

今天的分享就到这里，有问题欢迎留言与我交流讨论。

我是85后二宝妈妈，瑜伽教练，爵士舞老师卉子，十年教学经验，希望把最专业的知识传递给你，希望在不远处遇见最美的你！头条号里支持更多，欢迎关注。

最近有哪些好看的泰剧

推荐《我要成为超级巨星》，我要成为超级巨星是由mrkoo执导，push（普提查·克瑟辛）跟RamitaMahapreukpong等主演的泰国电视剧。

该剧于2016年引进中国，7月31日起由江苏影视频道每晚22:00播出。可在土豆网跟哔哩哔哩上观看。

具体讲述了Winpakorn（普提查·克瑟辛饰）曾是泰国超级巨星，但因Gay的传闻远离娱乐圈多年，后悄悄买房准备过新生活。Wannueng（RamitaMahapreukpong饰）梦想成为明星，但父母把房子卖了逼她回国外居住，Wannueng任性回到原来的家，也就是Win的新家，Wannueng想尽办法和Win住在了一起。两人同住一个屋檐下，欢喜冤家狭路相逢，于是一段啼笑皆非的故事就此展开。

男主Winpakorn（普提查·克瑟辛push饰）30岁，超级明星。英俊帅气俊朗，性格孤僻，爱摆架子，沉默寡言，性格固执，是标准的都市美男，因前任经纪人陷害被人误当成gay，但是亲密接触相处久了之后，你会发现他的性格友善可爱，风趣幽默，偶尔小孩子气偶尔神经质，接触他的人很快就会喜欢上他。因为某些原因意外的和女主住在一起，进行了同居生活，对女主有点凶，对待女二的态度则完全不一样很温柔体贴，但是在与女主朝夕相处的同居生活中，慢慢地总会回忆女主逗趣可爱的样子，每次看到女主的时候就会变成痴汉笑，很是帅气有魅力。

女主Wanneung（Gypso饰）21岁，性格活泼可爱开朗。笑起来非常可爱迷人，笑容是她最大的优点，有爱心，梦想成为明星，家境富裕，相信梦想为梦想放弃父母提供的英国留学留下来坚持奋斗，Bodyslam是她的偶像。想成为别人的焦点。尽管她没有天赋，但是为了成为明星，才刚大学毕业就尝试各种办法。因为某些原因意外的男主住在了一起，进行了有趣同居生活。

男二Meedee（TaoPhiangphor饰）22岁，英俊潇洒，是医学专业5年级的学生，忠于爱情，完美的几乎无可挑剔，是许多女孩子追求的对象。由于他只关心爱护他所爱的那个人Wanneung，所以有时候会让其他人伤心。从大学一年级时就开始追求Wanneung，对Wanneung很有耐心温柔专情，虽然被女主拒绝多次虽然心情失落但依旧喜欢女主，因为只要她开心就好。

女二May（Vjwoonsen饰）29岁，女明星，非常漂亮，身材完美，不愧于“一级女明星”的美名。谁见了都会称赞一番，习惯别人的讨好，习惯成为别人爱戴的对象，非常有自信，会努力得到任何她想要的东西。24岁时，她曾经和一个年轻的企业家结婚，她希望有一个幸福的生活，但是后来婚姻破裂，她只好拼命工作，把注意力从爱情转移到事业上来，可是这个时候，win回国了。

个人比较喜欢男主普提查·克瑟辛push，他1986年7月3日出生于泰国叻丕府，泰国主持人、演员，毕业于宣都实皇家大学。还享有“梨涡男神”之称。

2008年，Push以泰国GMMChannel频道O:IC节目主持人，ChillFM89电台DJ身份进入娱乐圈。

2012年，Push出色的主持功力吸引了制作人TooPiyawadeeMaleenont的注意，并让他首次出演了泰国三台电视剧《世界的交汇点第二季/JudNudPhob》中的中尉一角。同年出演《雀之灵/WaewMayura》。并与IcePreechaya合作出演《旧爱/ClubFridayTheSeries第一季》。

2013年，主演《爱的热气球》，《ForwardTheSeries》搭档Sean，Namcha。并客串《LoveOnAir》。

2014年，与vill共同主演《魔幻天使》，同年主演电视剧《幻梦》，7月，主演《猎爱百计》搭档Lily，饰演一位亿万富翁继承者。

2015年1月，主演《丑小鸭之天生绝配》搭档Mook，饰演一位帅翻天也抠到底的学长。3月，与Gypso搭档主演爱情轻喜剧《我要成为超级巨星》。5月，出演《为了你》搭档EstherSupreeleela，饰演一个生活贫困，开出租车又卖小商品的穷小子。7月，出演《错在你变了/ClubFridayTheSeries第六季》。8月5日，出席Sudsapda举办的帅哥做善事-“关注白血病儿童”活动。

2016年5月22日开始播出GMM校园系列剧《王子学院十二部曲》包括12篇，第一篇HandsomeCowboy，由曾合作过《为了你》的push与@esther再度联手。

看一下剧照就知道剧情也是很有爱的～

抖音上的礼物怎么算

1、抖音打赏礼物是是需要兑换音浪的，音浪兑换人民币的的比例为1比10，即为6元钱为60音浪；

2、打赏礼物即可获得音浪，音浪可以提现，主播提成一般为百分之三十。

抖音礼物直播音浪目前的分成兑换人民币的比例是10：1。也就是说，10个音浪就能兑换1元人民币，10000音浪可以兑换1000元。

fifa好看的队徽

"FIFA"是国际足球联合会的英文缩写，通常指的是FIFA世界杯，是世界上最高水平的国际足球比赛。

在FIFA世界杯和其他足球比赛中，各支球队都有自己独特的队徽，这些队徽代表着球队的标志和身份，很多队徽都被球迷认为非常好看和有代表性。以下是一些备受喜爱的FIFA世界杯队徽：

1.巴西国家队：巴西国家队的队徽是一颗金色的五角星，代表着该国家队夺得了五次世界杯冠军。

2.阿根廷国家队：阿根廷国家队的队徽是一只天蓝色的天鹅，代表着该国家队的昵称"阿尔比塞莱斯"，意为"天鹅"。

3.德国国家队：德国国家队的队徽是一只黑色和白色相间的鹰，象征着该国家队的勇气和力量。

4.西班牙国家队：西班牙国家队的队徽是一个红色和黄色相间的球，配有皇冠和王冠，象征着西班牙的皇室和王室传统。

5.意大利国家队：意大利国家队的队徽是一个蓝色和白色相间的盾牌，上面有四颗星星，代表着该国家队夺得了四次世界杯冠军。

这只是一小部分FIFA世界杯队徽，每支球队的队徽都有自己独特的设计和含义。每个球迷都有自己喜欢的队徽，喜欢的程度可能因球队历史、表现和个人喜好而异。

OK，关于fifa好看的队徽和天鹅皇冠怎么弄好看图片的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。