心脏最怕的三种运动

编辑：投稿 • 时间：2023-08-05 01:59:06 • 阅读:-

大家好，今天给各位分享心脏最怕的三种运动的一些知识，其中也会对哪些心脏疾病不建议运动进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

心脏支架病人为什么不能做剧烈运动
运动过量的坏处是什么
冠心病患者装了支架可以运动吗需要注意什么
心脏最怕的三种运动

心脏支架病人为什么不能做剧烈运动

一般来说做完心脏支架的手术的患者，我们都会；建议不能剧烈运动。其实不光支架患者，所有冠心病的患者、高血压的患者、心功能不全的患者我们都不建议剧烈运动。

为什么心脏支架的患者不能剧烈运动呢？

我们先看看哪些患者需要心脏支架，一般来说，凡是心脏支架的患者都是急性心肌梗死或者药物控制效果不好的患者才会放支架。通过支架来解决严重的血管堵塞或严重的血管狭窄。这部分患者要么得过心肌梗死，要么是严重的心绞痛患者。

得过心肌梗死的患者，肯定不能剧烈运动，因为一部分心肌梗死的患者存在心衰，心衰患者不建议剧烈运动，尤其心功能三级四级的患者，即使平时的日常生活也会引起胸闷憋气，更别说剧烈运动了。即使没有心衰的患者，也不建议剧烈运动，因为剧烈运动会加速心跳，诱发心绞痛甚至诱发心肌梗死。

对于没有得过心肌梗死，因为血管严重狭窄的患者，也不建议剧烈运动，因为剧烈运动会引起心绞痛发作，会超过心脏本身的耐受能力，引起危险，所以，只要是放过支架的人我们都不不建议剧烈运动。

支架术后选择怎么样的运动？

对于没有心衰的患者，也没有心绞痛发作的患者，可以进行有氧运动，也就是中等强度的持续运动，比如漫跑、快走、游泳、骑车、跳舞等等这些运动。心率不能超过170-自己的年龄，每次最好超过30分钟，每周5次左右。这样的运动是有利于控制三高，有利于心血管健康，有利于心肺功能的锻炼，而且没有太大风险。

心脏支架术后的患者，运动的时候记得带一瓶硝酸甘油在身上，以防不测！

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运动过量的坏处是什么

导读：人们都知道健身的好处是可以达到强身健体，延年益寿的目的，但并不知道运动过度的危害是非常可怕的，不正确的运动方式和过度的运动量甚至会让你陷入一些身体疾病。今天就将为大家介绍一些基本的运动常识。

一.运动过量的危害

1.运动过量容易发生运动损伤的危害。

刚开始参加体育锻炼的人,有时在连续过量运动情况下课造成骨与肌肉附着点处的疲劳骨折。过度运动可造成慢性关节劳损,表现关机疼痛肿胀。同样可引起前面所说过的跟疼症。

2.运动过量对泌尿系统的危害

可导致集体大量出汗,肾血流量减少,尿液浓缩,产生高渗原尿。过度运动时,血管收缩是机体缺氧和二氧化碳储留,导致肾脏急性受损,虑过膜通透性增加,可能导致运动性尿。

3.运动过量对神经系统的危害

过度运动可是记忆力下降。头晕。头痛失眠等现象。还可出现资助神经紊乱症状,表现为面色苍白。恶心。汗出。眩晕及耳鸣,甚至导致意志伤失,肌张力丧失而突然晕厥的现象。

4.运动过量会使人产生精神依赖的危害

大运动量会使人体产生的一种“吗啡样物质”增加,这种物质大量释放到血液中,使人感到兴奋,可抑制各种不适与疼痛。时间一长便会成瘾,一旦停止运动,便会产生困倦、精神沮丧、经常抑郁、易激动、焦虑不安等不适的感觉。

5.运动过量可造成运动能力下降的危害

过大的运动量,会使各器官系统的功能都有所下降,会增加运动性贫血的发生率,这种贫血多为缺铁性贫血,原因不明。反过来,贫血可造成运动能力不足,机体的反应能力下降,平衡感降低,肌肉弹性减小。一到运动场地,就头昏恶心,同时还伴有食欲下降、失眠易醒、易怒、便秘、抑郁、焦虑、易感冒等症状,这些都有可能影响运动能力的正常发挥。

二.运动要遵循的原则

1.运动要遵循循序渐进原则

循序渐进原则就是要求体育锻炼者在运动后经过足够恢复时间,使身体对运动负荷完全适应,在超量恢复阶段增加运动负荷,取得最佳锻炼效果。如果超负荷原则控制得不好,没有掌握循序渐进原则,运动负荷增加过快,则会引起身体对运动的不适应,使疲劳不断积累,结果造成过度疲劳,不仅不能取得预期效果,而且可能出现伤害事故。

2.运动要遵循专门性原则

专门性原则是指根据体育锻炼的目的,选择专门的练习内容,制定运身方案,安排体育活动。即想要提高什么,就专门练什么。如体育锻炼的是要提高力量,就选择力量练习,如果要提高有氧运动能力,就选择跑步、有氧运动。

3.运动要遵循持之以恒的原则

锻炼身体非一朝一夕之事,要经常而不间断,三天打鱼两天晒网是不会达到锻炼目的的。运动养生不仅是身体的锻炼,也是意志和毅力的锻炼。

4.运动要遵循动静结合的原则

运动时,一切顺乎自然,进行自然调息、调心,神态从容,摒弃杂念,神形兼顾,内外俱练,动于外而静于内,动主练而静主养神。这样,在锻炼过程中内练精神、外练形体,使内外合谐,体现出“由动入静”、“静中有动”、“以静制动”、“动静结合”的整体思想。

5.运动要遵循因人制宜的原则

体育项目的选择,既要符合自己的兴趣爱好,又要适合身体条件,对脑力劳动者来说,宜少参加一些使精神紧张的活动,而体力劳动者则应多运动那些在职业劳动中很少活动的部位。

冠心病患者装了支架可以运动吗需要注意什么

谢谢头条邀请，好久没回答问题了。

首先我们需要说明的是支架的释放压力一般12-20个大气压左右这是一个什么概念，我们汽车的胎压仅仅才2.5个大气压。所以支架是牢牢贴在血管壁上的！不管你跳也好，跑也好，不用担心因为运动支架移位甚至掉出来。

支架术后除非心功能很差的患者，一般来讲我们是鼓励患者早期开始进行有氧运动，多数患者第二天就能开始运动，部分患者完全可以步行病房。这种有氧运动包括游泳，慢跑，慢走。程度一般要求中等量运动，也就是慢跑或游泳感觉已经心跳加快，有累的感觉的时候就说明运动量已经达到了。

部分心梗患者，支架术后现在更加主张早期开始心脏康复治疗，有专门的心脏康复医师指导循序渐进的运动，改善及尽快恢复心功能。

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