大家好，我58岁，每天跑5公里，但中医认为50岁以后不适合跑步，求教相信很多的网友都不是很明白，包括为何中医不建议健身锻炼也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于我58岁，每天跑5公里，但中医认为50岁以后不适合跑步，求教和为何中医不建议健身锻炼的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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为什么感觉很多中老年人越锻炼却生病越多呢
为什么很多中老年人越锻炼却生病越多呢？
爱健康的小博，开讲啦！
中老年人已经进入了衰老加速期，随着时间的推移身体是一年不如一年，所以，现在越来越多的人都加入到了养生锻炼的行列里来，尤其是退了休的老年人更是积极，每天一大早就去公园锻炼，但是想法是很好的，但是有些人的结果却不尽人意，锻炼本来应该是对健康很好的，却是变成了越锻炼病越多的尴尬情况，其实也很好理解，可能您的锻炼方式出现了问题。
哪些锻炼方式是问题的，会让人越练越病？1.仰卧起坐
仰卧起坐和俯卧撑是家里最简单的健身方式，但是仰卧起坐风险就会更大一些，虽然可能对于腹部的脂肪有更好的燃烧作用，但是对于中老年人来说还是弊要大于利的，因为仰卧起坐需要蜷起来身子，力度也是很大的，对于咱们腰椎的负荷是很大的，要知道对于很多中老年人来说，或多或少腰椎和颈椎都会有些问题，再加上钙量不够，很容易就会造成腰部或者颈部损伤。
2.广场舞
相信有很多退休的老年人们都是在跳广场舞，既能锻炼身体，又能交到一群好朋友，对于身心健康都是不错的，但是现在的广场舞也慢慢变味，把广场舞改的越来越难，其中就有很多动作都是不适合中老年人去做的，因为随着身体的老化，我们对于身体的控制不是那么灵活了，很容易就出现扭伤的情况。还有有的广场舞时间太长，很容易会损伤膝关节，一定要适当的休息，控制好运动强度。
3.倒走练习
无论是白天还是晚上，都会看到公园里喜欢倒着走的中老年人，觉得倒着走比正常快步走更有效果，但是您要知道，老年人的平衡性，反应能力，视觉等等都大不如以前，很容易出现意外事件，如果您就要倒着走的话，也要选择环境开阔明亮，路面平整，人少的地方，控制好自己的速度，不要太快。
4.空腹晨练
要知道锻炼是要消耗能量的，如果晨练前不吃东西，空腹锻炼，人很容易出现虚脱，会让人的大脑供血不足，容易出现头晕，严重也可能会导致心慌、手脚颤抖、站不稳，对于本来心脏就不好的中老年人来说，严重会出现猝死的情况。建议大家晨练最好在太阳升起以后再开始！
这些有问题的锻炼，您中招了吗？
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我58岁，每天跑5公里，但中医认为50岁以后不适合跑步，求教
只要身体能承受，干什么都可以。但确实年龄大了以后运动要注意，比如运动前准备，运动强度等，要防止意外情况，毕竟机器有年限了。运动是个双刃剑，恰当是锻炼，不恰当是损伤。个人观点，仅供参考，谢谢邀请。
体质差的孩子可以看中医吗
可以看中医，中医对于调理体质有很好的作用。孩子体质差与遗传因素、生活习惯、偏食、营养不良、体育锻炼少有关，家长可以从这些方面进行调理。除了中医调理之外，饮食上要多吃些新鲜的水果,和蔬菜，饮食多样化，多去晒太阳。还要进行户外活动，增强抵抗力。
你认为哪些病不能看中医为什么
有人说中医医病是骗子，足以说明你作为一个中国人，贬低自己的国粹，显得你是那样的无知，和愚蠢。
中医讲究的是辨证施治，根据虛实，寒热，予以对症用药，虚则补，实则泻，寒则温，热则凉，调理人体的整个机能处于良好的状态，对外来的侵袭有一种抗击的能力，以达到病愈体健。
中医调理是逐步慢慢来的，正如俗语说，病来如山倒，病好如抽丝。
如果说什么病不易中医治疗，这叫胡说，说明你根本就不董中医。
只能诸如急性发作的病历，如心.梗，脑梗不需中医救治，但后期必须由中医药予以调理你才能康多如初。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的我58岁，每天跑5公里，但中医认为50岁以后不适合跑步，求教和为何中医不建议健身锻炼问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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