很多朋友对于成年人大运动需要补钙吗一周运动4次和不运动不建议补钙不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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长时间不运动，走路锻炼时膝盖疼，还应不应该坚持
首先弄清楚怎么个长时间不运动，是长期卧床的原因的不运动？还是因懒而长时间没有进行运动型锻炼？两者是有区分的。
第一种，由于长期卧床不运动造成走步锻炼膝盖疼。那就必须注意走步锻炼的时间，以三分钟、五分钟、十分钟……这样循序渐进的方式进行。因为长时间卧床已经造成了骨质、肌肉、软骨及各种运动肌体发生了变化，甚至有些退缩而导致锻炼疼痛。如果为了增强体质而不顾各种肌体的承受能力，反而对肌体有害。当然，不去逐渐锻炼身体素质会越来越坏。所以还是慢慢的、循序渐进的、间歇式的锻炼为好。
第二种，如果工作很忙，懒得锻炼。偶尔走步时间长了膝盖发痛，那是懒得结果，坚持下去就不痛了。如果不是这样，那必须看医生了。原因可能有二，1、有可能骨质增生。2、有可能膝盖滑膜损伤。早点治疗，避免老了双腿不便！
狗狗缺钙腿瘸可以运动吗
狗狗缺钙四肢的骨骼发育不好，狗狗就会瘸腿了。一般来说，狗狗补钙之后瘸腿的情况就会慢慢的消失，越早补钙越好，具体需要多长时间要看狗狗的缺钙情况以及补钙的方法。狗每天需要一定的运动量，在带狗外出的时候要选择能晒得到太阳的地方运动。这样一边晒太阳一边运动，既可以锻炼身体，又可以在阳光的照射下帮助身体吸收钙质，达到补钙的目的。
青春期跳绳需要补钙吗
需要，不只是跳绳，只要是运动，都需要补钙。
经常运动体内也会有缺钙的情况，是需要补钙的，因为运动只可以增加骨骼的密度，但不会增强体内的钙物质。并且运动会更容易流失的微量元素是钠，运动后大量出汗，可以适当补充淡盐水，并且在饮食中还是需要吃含钙量比较高的食物，可以适当吃牛奶，鸡蛋，虾皮等。
成年人大运动需要补钙吗一周运动4次
我认为如果不是专业运动员的话，正常的吃饭就行，不需要什么补钙呀，什么的，我倒建议多吃一点新鲜水果。
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