style="text-indent:2em;">大家好，2型糖尿病专家建议吃什么相信很多的网友都不是很明白，包括二型糖尿病吃什么主食也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于2型糖尿病专家建议吃什么和二型糖尿病吃什么主食的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
二型糖尿病吃什么主食
可以吃的主食：玉米、小米、薏米、黑米、燕麦、荞麦、莜麦、红小豆、绿豆、黑豆。糖尿病患者的饮食应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养.意见建议：建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。
另外可以食疗多吃点菌类，比如信和安堂虫草花，每日泡水喝，起到比较好的调理功效。
治疗2型糖尿病常用的口服药有哪些
治疗2型糖尿病常用的口服药有双胍类制剂以及DPP-4抑制剂。2型糖尿病病人体内产生这个的能力并非完全丧失，有的病人体内物质甚至产生过多，但它的作用效果较差，因此病人体内的物质是一种相对缺乏，可以通过某些口服药物刺激体内的分泌。
2型糖尿病可以喝什么粥怎么做
详见下图，糖友可以喝很多种类的粥。
对于糖友来说，黑米粥、玉米面粥、生燕麦片粥、小米粥等比较适宜。
虽然它们的血糖生成指数，相较蔬菜水果，还是高，但是，考虑到粥里头的水分和食材的比例，是8：1左右。那它的血糖负荷GL，相较干的主食，如米饭、馒头、包子等等，还是可以接受的。
譬如，小米粥的血糖生成指数，是61.5。而每百克粥里的碳水含量，预估是9克。
那每百克小米粥的血糖负荷，是：
9*61.5/100=5.54。
远低于10，小米粥是低GL食物！
但是，要注意几点：
1.每个人的具体血糖水平，胰岛素作用强度，以及消化代谢情况，都不一样，进食粥后的血糖表现，不尽相同。
2.粥的主食材，是高热量、高碳水的食物——它一定会升高血糖，只不过快慢、幅度等有差异。
高血糖人士，一定要少吃精制米面的主食，就是我们日常接触最多的大米和面粉，以及用它们做出来的食物。
另外，糖友还可以尝试绿豆糯米粥、红豆粥、八宝粥、小米红薯粥、荞麦南瓜粥、燕麦玉米粥、糙米海鲜粥、黑米猪肝粥、百合莲子红米粥等许多种不同的美食组合。
为了满足二型糖尿病患者的美食诉求，同时，餐后血糖尽可能低一些，没有副作用（主食偏少副作用大），煮粥和食粥的时候，有一些注意事项：
1.只选用全谷物、粗粮、薯类等主食材，来制作粥，不考虑精制米面。
2.煲粥的时间，不宜过长。粥不宜烂熟。
3.和肉类、蔬菜等菜肴一起食用，这样餐后血糖表现更好。
4.粥宜稀不宜干，食用量宜少不宜多。
5.注意监测餐后血糖，有异常一定要找出原因。
祝福糖友吃得开心营养，血糖平稳健康！
2型糖尿病患者的饮食应该注意什么
2型糖尿病患者是一种肠道菌群紊乱诱发的慢性代谢综合征，所以2型糖尿病人的饮食可以参考《成人糖尿病患者膳食指导》以及与肠道菌群相关的知识来安排饮食。
具体来说，
1。按体重和劳动强度，安排一天的能量摄入总量，然后分配到三餐
2。三餐的能量分配大约为，早餐20-30%，午餐和晚餐各占30-35%
3。各营养成分的分配，碳水化合物占总能量的50-60%，脂肪来源的能量不高于30%，对于肥胖患者，这个量控制在25%以内，蛋白质占总能量的10-15%,当然糖尿病肾病患者这要进一步降低这个量。
从以上的能量分配能大致看出来，在这个饮食指导中，其实大部分能量还是来自碳水化合物，而2型糖尿病患者发生胰岛素抵抗，对碳水化合物的代谢是不能按正常路径进行的，所以，这部分的食物选择特别重要。在指导中，也提到，碳水化合物中，应有50%左右来自全谷物。特别提醒2型糖尿病患者对全谷物的重视，原因至少有三个，一是全谷物中含的大量可溶和不可溶膳食纤维对肠道菌群的结构调整有利；二是这些全谷物跟精米白面相比，营养效价较高，含丰富的B族维生素和其它微量元素，（2型糖尿病人因为代谢障碍，体内代谢生成的维生素B不足）；还有第三个原因，含有大量膳食纤维的全谷物，跟淀粉结合在一起，这种颗粒消化需要的时间更长，所以能缓冲血糖的大波动。
4。食物的选择
2型糖尿病患者可以把食物按每份90千卡（378千焦），分成一份一份的，先前按体重和劳动强度算出自己一天能摄入多少能量，然后再按能量分配，分给各类能量来源的食物，比如碳水化合物，可以选面条，包子，馒头，白米饭，少量水果等，根据个人喜好安排；蛋白质，可以选蛋奶，肉，豆制品等，脂肪，肉蛋奶中含有一部分要去掉，然后吃一些脂肪含量高的坚果等。
这里要特别建议，因为蔬菜的能量较低，含大量不可溶膳食纤维，提供饱腹感的同时，对肠道有益菌的生长有利，所以在饮食结构中，应尽量增加蔬菜的比例，一般来说，500克蔬菜的能量，跟25克米面相当，所以可以用500克蔬菜替换25克（干）米面。
另外，魔芋等水溶性膳食纤维，摄入后不能被人体消化酶降解，同样可以作为2型糖尿病人很好的膳食选择。
5。膳食纤维的补充，基于2型糖尿病人在发病前大都有不良饮食习惯，而且，肠道菌群的紊乱，也使得他们有更强的饥饿感，所以一定要注意另外一条”每摄入4200KJ能量时，同时摄入14克膳食纤维“按这个原则来，一段时间以后，饥饿感会缓解。
以上是《指导》中的基本原则，从肠道菌群的角度看，还要注意以下问题：忌食生冷食品，因为刺激肠道，一样也会引起肠道功能紊乱加剧；忌食高盐重辣食物，这些也影响菌群结构；还有一点，尽量少吃红肉，红肉已经被证明对肠道菌群有影响；当然，忌烟酒是每个追求健康的人们都要遵守的好习惯。
以上是饮食指导，接下来还要注意，作息规律和保持愉悦的心情，作息不规律事实上也是部分人患上糖尿病的原因，所以规律作息，能调节肠道菌群，至于愉悦的心情，这个跟肠道菌群有互相调控的作用，通过运动等方式，可以愉悦心情。
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