style="text-indent:2em;">今天给各位分享养生方面该注意些什么的知识，其中也会对专家建议秋分养生进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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今日秋分，养生要喝“三茶”，吃“三菜”，具体指什么
秋季养生3道茶：
1、萝卜养生茶：
此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。
2、姜苏茶：
生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。
3、桔红茶：
桔红3-6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
秋季养生3道菜：
1、银杏蒸鸭：
原料：银杏（白果）200克，鸭1000克。
制作：银杏煮熟，去皮，用油炸一下，用盐、胡椒粉、料酒淹一下鸭，放入盆中，加入生姜、葱花、胡椒，上笼蒸1时，取出。用刀从鸭背切下，去净全身骨头，铺入碗内，将银杏放入鸭脯上，原汁淋入，加入清汤，上笼蒸30分钟，到鸭肉熟烂即可。
功效：具有滋阴养胃、利水消肿、敛肺定喘，适用于阴虚火旺、骨蒸劳热、咳嗽哮喘等病症。
2、柚子炖鸡：
原料：柚子1个，公鸡1只。
制作：柚子去皮留果肉，公鸡宰杀，剖腹去内脏。将柚子放入鸡腹，置瓦锅内，加入各种调料。将盛鸡肉的瓦锅置盛有水的锅内，隔水炖熟即成。
功效：具有健脾、下气、化痰、止咳的作用。适用于慢性气管炎、老年人气喘咳嗽等病症。
3、参雪马蹄糕：
原料：人参30克、雪梨1个、龙眼肉30克、马蹄5个、甘蔗汁100毫升、牛奶200毫升、姜汁少许、蜜糖适量。
制作：将人参清洗干净，隔水炖参汁，雪梨洗净取肉，龙眼肉、马蹄（去皮）洗净。把参汁、雪梨肉、龙眼肉、马蹄放进料理机内搅拌成泥，隔渣取汁。把全部汁倒进瓦盅内拌均，隔水炖，浓缩成糊状，加蜜糖少许，调匀即可，随量食用。
功效：具有滋阴润燥、补气养老胃的作用。
秋分了，养生方面该注意些什么
今日秋分，一年里第二个阴阳平衡的日子。
「秋分者，阴阳相半也，故昼夜均平」
这一天，太阳直射赤道，昼夜均等，之后白昼愈短，天气愈寒。这种阴阳平衡的日子，最适合调养身体了。
在《千金月令》说：「秋分之，日勿杀生，勿用刑，勿处房帷，勿吊丧问疾，勿大醉。君子当斋戒静专以自检。」
意思是说：秋分的时候保持心态平和，少啪啪，少接触负能量，别喝大醉，静静的思考下人生就最好了。
秋分之后，阴后渐旺，阳气渐衰。
人要能顺应天时的变化而调整作息时间。
尽量提前睡觉，不要熬夜。使体内的阳气得到好的潜藏，得到充分地休息，这样白天才有精神。
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