style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答哪位专家建议多吃苹果这个问题，一天吃一个苹果，有哪些好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
医生在床头放苹果什么意思
据说慈禧太后每天晚上睡觉之前都会闻一闻苹果的味道，这样才能睡的安稳，如果我们仔细观察慈禧的画像，不难发现她画像的两侧都有用苹果堆放的果盘。
苹果香气的中含有12类，136种物质，这些物质通过人的嗅觉可以安抚兴奋的中枢神经，传递出宁静安详的信息，帮助睡眠。如果在外休息，水果还可以加速人对陌生环境的熟悉，增加安全感，更容易入睡。
另外，有科学家发现苹果香气可以刺激大脑边缘的神经系统，容分散人的注意力，是头部和颈部的肌肉放松，缓解偏头痛。
在床头放的苹果不仅限于闻，还可以吃。中医认为苹果性甘，能够生津润肺，养血安眠和醒酒。在《医林纂要》中就提到苹果能“止渴，除烦，去瘀。”
以上，如果对你有用，请关注一下我。
为什么每天要吃一个苹果，苹果对人体的好处是什么
吃苹果的七大好处：
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？
★预防癌症
日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
★强化骨骼
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
★维持酸碱平衡
70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
★抗氧化作用
美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。
★降低血脂
日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
★降血压
过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
★减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
「一日一苹果，医生远离我。」在众多水果之中，苹果可说是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑！
苹果可以多吃吗
苹果不可以多吃，每天吃苹果最好不要超过三个。虽然苹果营养很丰富，但食用过量也会对。也会增加胃的负担。而且苹果含糖量还是很高的，食用过多也会增加体重的。
一天吃一个苹果，有哪些好处
感谢小助手邀请。
苹果是一种不错的水果，大家对苹果的印象也一定是好的，俗话说“一天一苹果，医生远离我”，冲着这句话，大家一定天天都离不开苹果吧？苹果的味道香甜，水分含量也不错，性价比高，一年四季也基本都有产，是生活中十分普遍的水果，那么每天吃一个苹果真的有那么神奇的效果吗？其实不然，苹果并不可能当药物用，也不可能100%就起到抵抗疾病入侵的作用，只能说苹果中的营养价值不错，能为我们补充不少有益成分，有助增强营养摄入，提高抵抗力，帮助我们提高体质。
虽说苹果没有那么大的功效，不过每天吃一个苹果也是不错的选择，首先膳食指南中就推荐我们每日吃水果，果蔬的摄入有助降低心脑血管发病率，预防肥胖，还有助调节肠道健康，缓解便秘，每日水果摄入量推荐250~300g（大概就是两个大点分量的苹果量），虽然水果是好，但它们普遍是属于含糖量较高的食物，不适合过多食用。苹果营养比较均衡，在水果中钾元素含量比较突出，钾元素被称为“长寿元素”之一，钾元素能调节肌肉、神经、心率还有血管外渗透压稳定，还有助钙质吸收，帮助预防骨质酥松。苹果中也含有一定量的磷元素、镁元素、铁元素和钙元素，矿物质种类比较全面。苹果低脂低热，膳食纤维含量十分丰富，果胶成分含量较高，新鲜苹果有助预防便秘，而我们如果有腹泻的情况，煮苹果和蒸苹果反过来有助缓解腹泻。
苹果含有一定量的维生素C，一定量的维生素E一定量的维生素A，苹果中还含有不少叶酸。苹果中有不少活性成分，如类黄酮、多酚，这些成分有助预防心脑血管疾病，提高抗病能力。大部分苹果带有酸甜味道，因为苹果中的有机酸含量也不少，它们能够促进胃酸分泌，有助提高食欲，所以如果有溃疡性结肠炎的人群还要注意不要多吃，苹果膳食纤维丰富，多吃易腹泻，肠胃虚寒的朋友不要过多食用。
关于本次哪位专家建议多吃苹果和一天吃一个苹果，有哪些好处的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://bk.oku6.com/11/35798.html
