style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答中医专家建议多晒太阳吗这个问题的一些问题点，包括古医书对晒太阳的记载也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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晒太阳的正确方法男士
步骤一：选择正确的时间。两个时段最宜晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时太阳会释放出红外线，被照射的人会感觉温暖柔和。第二段是下午4时到5时，此时太阳会释放出对人体有益的紫外线，被照射的人会感觉安逸舒适。从中医上讲，春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟，即可平衡阴阳。
步骤二：晒太阳不能隔着玻璃窗。最好是选择户外，空气清新的江河边、山上、公园，或是宽敞的阳台上等。
步骤三：晒太阳时选合适服装。最好选择红色、白色的服装，禁忌穿黑色服装。因为红色、白色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，留下对人体有益的红外线，所以晒太阳时，红色、白色服装为首选。
步骤四：如果是海滩等阳光充足的地方要涂上护肤霜。以免晒伤皮肤。
步骤五：多晒手脚、腿以及背部。晒手脚、腿能很好地驱除关节及腿部寒气，加速钙质吸收。
步骤六：晒太阳的时间不宜超过半个小时。某些人长时间晒太阳时间太长会引起皮炎
古医书对晒太阳的记载
针对手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就能达到保健的目的。“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”——《黄帝内经·素问》
古代医书有“冬日晒后背，胜过吃补药”。
公认晒太阳的最佳方法
选择正确的时间。两个时段最宜晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时太阳会释放出红外线，被照射的人会感觉温暖柔和。第二段是下午4时到5时，此时太阳会释放出对人体有益的紫外线，被照射的人会感觉安逸舒适。从中医上讲，春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟，即可平衡阴阳。
晒太阳不能隔着玻璃窗。最好是选择户外，空气清新的江河边、山上、公园，或是宽敞的阳台上等。
晒太阳时选合适服装。最好选择红色、白色的服装，禁忌穿黑色服装。因为红色、白色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，留下对人体有益的红外线，所以晒太阳时，红色、白色服装为首选。
妇产科大夫要我多晒太阳，皮肤科大夫让我少晒太阳，作为孕妇，到底该听哪位大夫的
谢谢邀请！
对于这种问题，最重要的是要首先是权衡哪个更重要一些。其次是“少于多”的理解问题。
妇产科大夫，让您多晒太阳，是为了母体及胎儿的健康着想。晒太阳主要是通过紫外线来补充维生素D，而维生素D可以促进肠道对钙、磷的吸收，孕期缺维生素D可导致母体和出生的子代钙代谢紊乱，包括新生儿低钙血症，手足搐搦，婴儿牙釉质发育不良以及母体骨质软化症。由于含维生素D的食物有限，只能通过紫外线光照下皮内的合成。
而皮肤科大夫让你少晒太阳，是从皮肤好坏的层面来考虑，比如产后出现妊娠斑等。
从这个意义上来说，对胎儿和母体健康更重要。所以，孕期晒太阳是有必要的。
除此之外，主张晒太阳和损害皮肤并不是矛盾的。晒太阳要适当，正确的晒太阳时间在上午10点左右，时间每天20-30分钟，并不是让你在中午时段进行长时间的暴晒。所以对皮肤的损害，基本不存在，只是在皮肤的颜色上，会加深(黑一点)。
从整个权衡利弊来看，作为孕妇，还是要适当的晒太阳。
如果是为了怕晒黑皮肤，或是怕长斑，我觉得大可不必。再说了，脸上长斑不长斑的因素并不仅仅是晒太阳所造成。
对于正常人来说，从健康的角度来看，也是要适当接触紫外线的照射。对骨骼健康，预防骨质疏松都是很有意义的。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的中医专家建议多晒太阳吗和古医书对晒太阳的记载问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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