style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享专家建议睡觉不要躺着的一些知识，其中也会对为什么说夫妻千万不要分床睡进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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怀孕有30周了，睡觉总是平躺，会不会影响胎儿缺氧
怀孕有30周了，睡觉总是平躺，会不会影响胎儿缺氧？
这可不一定会缺氧呢！注意产检了吗？产检正常就没问题。
怀孕后是平躺还是侧卧，是很受争议的事情。怀孕30周，首先最满意的当然是左侧卧，但是如果左侧卧并不舒服，那就没必要强求，怎么舒服怎么来，以能睡着、睡好为前提。
怀孕有30周了，睡觉总是平躺，会不会影响胎儿缺氧？1、平躺的坏处
一般建议怀孕30周以后选择左侧卧，不能平躺。因为平躺时会增大腹腔的压力，压迫血液返回心脏的通路，会让孕妈妈感到头晕，从而影响胎儿的供血量，造成缺氧。但是如果并没有异常不适的感觉，说明是没有影响供血的。
每个妈妈的情况不一样，我在孕期一直喜欢左侧卧，其他姿势都会感觉肚子疼。但是很多妈妈有感觉平躺时才最舒服，能安安稳稳地睡一整夜，胎儿发育也非常良好。
2、看胎动情况
平时注意观察胎动情况，有没有因为平躺胎儿的胎动发生变化，出现速度骤然加快，而后又嘎然而止的情况，这个现象说明胎儿缺氧。如果不管什么姿势，胎动都是有规律有节奏的，说明胎儿很享受妈妈的各种姿势，是不会缺氧的。
3、看产检结果
平时一定注意按时产检，关注胎儿的生长发育情况。如果缺氧，胎儿会生长发育迟缓。如果双顶径、股骨长、腹围这些指标都很正常，说明胎儿的发育没有受到妈妈睡眠姿势的影响，妈妈可以继续坚持自己的做法。
总之，先不要紧张自己的睡眠姿势，重要的是观察胎儿的活动和发育情况，没有任何差异就不要纠结了。如果睡眠不好，影响食欲和精神状态，也会影响胎儿的健康发育呢！
新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。失眠了躺着闭着眼算休息吗
有个词语叫闭目养神，
闭眼虽然比不上睡睡有质量，
但是即便睡不着，
闭目养神也能维持身体的恢复，
其实很多失眠说的彻夜不睡，
其实就是闭眼假睡状态度过的，
否则完全不睡，
身体会吃不消，
那么不管是失眠还是正常人，
有空闭目眯一会，
对身体是有百利无害的，
尤其中午的时候，
真多上班的没法午睡，
趴在桌子上眯一会，
哪怕几分钟，下午的精神状态就不一样
作为一个失眠康复导师，
我的午睡是两个小时，
其他人不一定有这个天条件，
所以闭目养神是最好的选择，
作者简介，知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
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为什么说夫妻千万不要分床睡
谢谢邀请回答。
在一些家庭中，确实存在夫妻长时间分床睡觉。分床的原因不外乎有如下几种：第一种：因孩子多且小，能有两个孩子，床就显得太小了，无法满足睡觉的需要，在孩子和大人之间，只能选择孩子。因此，作为丈夫就需要到另一个房间或客厅里睡。这种分床原因是被动分床。
第二种：因两人的感情基础不是太牢，孩子有了，相应的都长大了，而他们结婚也属当时的无奈，纯属无奈下的生养后代，而这个任务完成了，彼此都图个心安理得，谁也不想烦谁，分床而睡是再好不过的了。
第三种：因个人原因。可能因身体等某些方面原因，如半夜打鼾等，确实让对方无法好好睡觉，这种情况下也只能暂时分床，毕竟另一方要上班，要保证睡眠时间。
不管属于哪一种原因分床，都不能长期的这样下去。第一种等孩子大了，能单独睡觉，夫妻两人最好还是同床而眠。第三种原因，可以积极的医治，长时间不能好好入睡，对于身体健康也会有影响的。医治好了，还是要同床睡觉。
第二种是最难以治的。没有感情基础，在一起只会引起反感，但碍于各方面的压力，又不能逃脱这种情感的折磨，只能分床，也就是名存实亡，这种状况对于两个人的生活，是有着巨大影响的。
如果是处于第二种原因。最好在一起好好谈谈，看一下最深处的原因是什么，虽没有感情，毕竟在一起生活几十年了，孩子也到了聚妻的时候，如果没另外的想法，或是根本不可能再出现另外的事情，那两个人还是睡在一起比较好。感情会随着年龄增长而渐渐入心的。再说，本来感情基础就不牢，而又分床睡，这样的状况只能是起来起疏远，并且随着孩子们的长大，他们心里也会明白的，无形中会影响到孩子们的心理发育。
作为夫妻，不论何种原因，都不要长期的分床睡。偶尔分床几天，也当是小别胜新婚的道理吧！
睡不着闭着眼睛躺着，可以减少睡眠不足对身体带来的损伤吗
闭目养神自然可以起到一定的休息作用，但无法起到睡眠回复精力和体力的效果。闭目养神可以消除部分疲劳，让大脑做短暂的休息，却不像睡眠那样让大脑进行全放松地休息。
关键问题是，躺着睡不着！我经常躺下睡不着，脑子里面总是胡思乱想的东西，不由自主地冒出来，想停止都停止不了，特别难受。即使是睡着了，也是在梦里，梦境特别清晰，甚至睁开眼睛看看，闭上眼睛，梦还能继续，继续着向前发展。也不知道从什么时候开始，几乎天天晚上都是这样的情况了。
个人感觉睡不着闭着眼睛躺着，减少不了睡眠不足对身体带来的损伤。自从失眠以后，我的身体状况在三十七八岁的样子，有一个明显的感觉，就是走下坡路了。
第一点，表现在吃饭上，以前总是两个馒头，两份菜，现在一个馒头一份菜就够了，晚上感觉喝一碗稀饭就饱了。感觉消化没有那么好了，还因此做过胃镜，虽然没啥问题，但肯定与劳累和休息不好有关。
第二点，表现为脑袋痛，尤其一天中到下午的时候，脑袋晕痴痴的，干什么都没有精神。我的血压处于90/140临界点上，只要休息不好，血压会升高到100/150左右。在季节变换，天气变化的情况下，很容易头晕头疼不舒服。
第三点，如果睡不着或者比较劳累的情况下，尤其是睡不好觉，很容易就拉肚子。很奇怪，也没什么事，拉完就好了。特别灵验，只要休息不好，准拉肚子。
第四点，反应迟钝。长时间这样休息不好，我感觉反应明显迟钝。以前写篇文章一个小时1500字没问题，现在一个小时吭哧吭哧几百字，就算不错了。还好忘事，前一秒想着去干什么，后一秒就忘记了。有时候还会痴呆，手抖。特别是手抖，紧张时抖得特别明显，以前可是不抖的。
对于这些情况，有时候感觉无能为力。只要上班工作忙，平时写作多，这种情况就无法避免。
尝试了一些办法，但都不是太管用，只有放空，才行我曾经尝试过运动，每周3-5次，每次半个小时到两个小时，可以说能够锻炼身体，让身体健康，但只要一想工作上的事情，还是睡不着。不过，运动肯定还是有帮助的，尽管睡的轻，但终归是睡着了。
我也尝试种过一片菜地，翻地那两天，睡的特别香，连梦都不做，难得享受了一次好的睡眠。可我还要上班，不能天天去翻地吧。种菜带来了不少乐趣，有所帮助，但还是失眠。
休假的时候，出去玩玩，不考虑工作上的事情，即使写两篇文章，睡眠都还是可以的，虽然做梦，但有那种睡不醒的感觉，有想睡觉的感觉，这种感觉特别好。可一年休假也就十天，很快就过完了。
最近白天忙工作，中午、晚上写头条，晚上基本就是这种半睡半醒的状态，非常累。如果没有每天半个小时的打乒乓球，我感觉自己可能已经累到了。还好，明天周末，可以好好休息下。
总感觉，只有在放空自己的时候，才能休息好。可人到中年，怎么可能什么事情都不想呢？不知道朋友们有什么好办法没有？欢迎分享。特别感谢！
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