专家建议柠檬怎么最有价值?柠檬的功效与作用是什么(柠檬怎么食用效果最好)

柠檬的营养价值及功效

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本文目录

  1. 柠檬泡水喝有什么功效
  2. 柠檬的功效与作用是什么

柠檬泡水喝有什么功效

夏季很多姑娘喜欢喝些柠檬水,实际上,柠檬泡水的确是不错的选择,不过它的效用并不仅仅是美白哦!

柠檬泡水的功效

柠檬是降压果:预防心血管疾病。能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。可以使异常的血糖值降低。

柠檬是个开胃果:柠檬生津解暑开胃。可以生津解暑,开胃醒脾。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。

柠檬是化痰果:常吃柠檬清热化痰。柠檬也能袪痰。,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

柠檬是消炎果:具有抗菌消炎功效。犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体.

柠檬是美容果:延缓衰老抑制色素沉着。具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

接下来,教教大家如何用柠檬泡水吧。

柠檬泡水的方法

如果用柠檬水代替白开水来解渴,则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般冲泡2~3次,没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多,则需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味。

最后,需要提示大家的是,柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是,淡甜的柠檬水大约含有5%的糖,一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡,如果喝两杯,就相当于吃1/4碗米饭,所以需要控制体重的人要限量。

柠檬的功效与作用是什么

柠檬的功效与作用是什么?

柠檬具有生津解暑、和胃安胎的功效,还有治疗胃热伤津、肺燥咳嗽、中暑烦渴、食欲不振、脘腹痞胀、妊娠呕吐的作用。

柠檬为芸香科柑橘属植物黎檬或柠檬的果实。现代药理学研究表明,柠檬含有丰富的维生素C,还含有橙皮苷、β-谷甾醇、γ-谷甾醇、香叶木苷、柚皮苷、新橙皮苷、咖啡酸、黄柏酮、柠檬苦素等成分。其中,维生素C具有抗氧化和抗菌的作用;咖啡酸具有良好的抗菌作用,又可以缩短凝血时间而止血;橙皮苷不但可以预防水疱性口炎病毒及流感病毒,还可以增强维生素C的作用;香叶木苷既能抗炎,又能增强抵抗力。此外,柠檬还具有抑制乙醇的胃排空,增加乙醇在胃中比例,减少肝脏负担的作用。

本内容由河北医科大学第三医院临床药学部副主任药师解皓审核

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柠檬的营养价值及功效

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