style="text-indent:2em;">今天给各位分享专家建议每天8杯水喝多久的知识，其中也会对每天喝八杯水，一个月后会有什么结果进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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真的要一天喝 8 杯水吗
八杯水，杯子有大有小，你规定得了吗？我认为适当补充水分就行，水果也有水份，蔬菜也有水分，为什么非得要喝八杯水呢。我是口渴时多喝水，平常少喝点水，从来没有去计较过一天喝了几杯水，我身体也很健康啊??
每天坚持喝八杯水，坚持一个月，颜值会有很大提升吗可以有效瘦身（脸）吗
感谢邀请。
喝水肯定是有好处的，人缺了水不行，这肯定没有人会有异议。
但具体的量要到八杯水，这个我觉得是因人而异的。至于喝了这八杯水之后是不是会瘦身，变美这个就更不一定了。
首先说水可以调节人体的代谢平衡。适量的补充水分有利于调节内分泌。通过排汗或者是排尿达到排毒的效果。某种程度上说，可以调节肤色变白一点，但是你也不敢期望效果太好。其次靠水的这种调节来达到瘦身的效果更加值得商榷。
要想美白又瘦身，除了喝水之外，更重要的是睡眠和锻炼，再加上合理的饮食。仅仅想通过喝水就达到瘦身美白的效果，我觉得这无疑于期望天上掉馅饼。想想那么多的瘦身美白生活馆不可能仅仅提供喝水服务。所以我们需要管住嘴，迈开腿，保证充足的睡眠，最后再加上喝水和饮食调节，才有可能美白瘦身。希望回答能有所帮助。
每天喝八杯水，一个月后会有什么结果
理工科女生的思维，看到这个题目的时候，第一个想法是：八杯水，每杯多少毫升？总共喝多少毫升？水是什么水，白开水、矿泉水、茶水？除了这八杯水，你还喝其他的饮料吗？所以你问一个月后会有什么结果？洋气的回答一下你：Itdepends！视情况而定。
喝水量《中国居民膳食指南（2016）》推荐成年人每天7-8杯水。具体到容积要达到1500-1700毫升/天。所以题干中每天八杯水，若是总量在这个范围之内，对于一个健康成年人来说，是一个很适当的饮水量。
人体总重量的70%都是水分。喝水主要是为了保持体内的水平衡。判断饮水量是否合适，还要结合身体的各种反应。如果尿液过少，口渴难耐，就证明身体水分摄入不足，需要及时补充。正常的尿液略带黄色透明的。如果尿液颜色加深，也提示身体水分缺乏。
同时由于水分大部分是经由肾脏，最终以尿液形式排出，对于肾功能障碍的人来说，尤其需要注意结合身体状况来进行饮水量的调节。
饮品选择最好的补水方式就是饮用白开水，经济实惠，方便易得，安全卫生。早晨起床空腹喝一杯水，可以及时补充前一晚睡眠时水分的流失，促进血液循环。
国人也有饮茶的习惯，淡茶水也是不错的饮品选择。水融合了茶叶中的多酚、氨基酸、矿物质等有益物质，带着淡淡的清香，让喝水也不再枯燥。心理上还有安神静心的作用。
坚决杜绝甜饮料！含糖饮料在提供水分的同时，人体还会摄入过多的糖分，增加能量的摄入，最直接的给血糖造成危害。同时，长时间用甜味来刺激味觉，会让人厌弃白开水，口味浓烈，过度依赖刺激性味觉体验，不利于均衡饮食的形成。
综上所述，如果健康成年人每天喝八杯水（1500-1700毫升），一个月之后你依然会健康如初哒！
田晶国家二级公共营养师/王兴国营养特训班五期学员一天八杯水一杯水到底是多少毫升
一般指的总量是2000ml，因为我们大多数买到的杯子都是250的，所以就说喝8杯水了。
但近几年，国外有些报道提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。
一天的喝水行程表真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用…
喝水和摄取热量一样（需要多少，就补充多少），目前根本没有学证据可以说，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有电解质不平衡（钠、钾离子大量流失）、水溶性维生素（如B群及C）容易流失等问题。
科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约1800~2000ml，所以才说，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。但，2000ml水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。其实我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300~400ml的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200ml水分，我们每天只要再喝1000~1200ml开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。
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