style="text-indent:2em;">很多朋友对于专家建议怎么能养好胃和如何养好胃黏膜不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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肠胃不好该怎样调理
人都吃五谷杂粮，病从口入，饮食入口进入胃，胃就会不同程度的受到影响，胃黏膜富含丰富的血管，胃主要负责食物储存、消化、运送食糜进入十二指肠和小肠。所以饮食不调、不良饮食习惯是引起胃不好的主要原因之一，另外生活不规律，过度劳累，精神心理长期紧张压抑或者服用激素、阿司匹林类药物等对胃黏膜有伤害的药物也是导致胃不好的原因。
胃不好的人如何养胃？1、戒烟戒烈性酒，烟草中有害物质和长期大量喝酒均导致胃黏膜受损而导致胃不好。
2、戒对胃黏膜有伤害的药物，实在没有办法要用这些药物，也要慎重使用，尤其阿司匹林类药物容易引起急性胃出血。
3、戒生活饮食不规律。避免过劳，注意劳逸结合。
4、戒精神心理抑郁或者过度紧张。
5、尽量避免过酸、过辣等刺激性食物，尽量避免生的冷的不容易消化的食物。
6、浓茶和浓咖啡少喝。
7、积极治疗和预防口腔感染，带菌的鼻涕和痰液长期吞入胃可以导致慢性胃炎。
8、少吃烟熏、烧烤、腌制食品。
胃不好采取以上措施还远远不够的，还需要进一步查明导致胃不好的原因，导致胃不好的常见原因有胃炎、消化性溃疡、胃部肿瘤、胆汁反流以及肝胆胰脾病变、糖尿病、尿毒症等全身病变。之后是去除病因诱因，必要时采取相应的药物或者手术治疗以及中医中药推拿针灸治疗，并配合以上的这些措施，才能从根本上解决胃不好的问题。胃病如何养生胃与心情也有关系吗
心情是否舒畅愉悦，也会影响到我们胃的健康。随着工作学习生活的节奏越来越快，饮食不规律成了家常便饭，饥一顿饱一顿，爱吃的猛吃、不爱吃的就饿着不吃，加上应酬喝酒、思虑重、熬夜等等，越来越多的人得上了胃病，出现胃部的不适症状，如饭后胃部胀气、嗳气、返酸水、胃脘部疼痛，甚至恶心、呕吐等等。俗话说胃病“三分治七分养”，想要养好胃，生活中要少食多餐，定时定量，易消化食物为主，细嚼慢咽，尽量不吃生冷及刺激性食物，最重要的是养成健康、规律的生活习惯，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑，做好日常调养。
我们平时所说的胃病，实际上是对很多胃部疾病的统称，如我们会在医生的临床诊断中看到的急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等等。中医则根据患者病症的不同表现以及病因，将胃病辨证的分为寒邪伤胃、暑湿犯胃、饮食积滞、胃阴虚、胃气虚、肝气犯胃等不同类型，对不同类型的胃病，可以采用不同的调理原则。比如：1）吃了冷饮，晚上蹬被子凉着了肚子引起突然胃痛，这种一般属于寒邪犯胃类型，要用散寒止痛的方法，做腹部热敷、艾灸、喝些生姜红糖水都可以，病症比较重的，可以服用良附丸加味：高良姜12g，香附10g，荜拨10g，吴茱萸、陈皮、炙甘草各6g，水煎服。2）有些朋友常暴饮暴食，导致胃脘胀满疼痛，嗳腐吞酸，大便臭秽有时还夹杂着没有消化的食物，这种饮食停滞型的胃病，调理原则为消食导滞，吃些帮助消食的保和丸，按揉或艾灸足三里、三脘（上脘、中脘、下脘）穴，增强胃动力。3）有些朋友性格过于内向，爱生闷气或者思虑过多，引起胃部胀痛（连带着胁肋部位也疼痛）、嗳气打嗝，这属于肝气犯胃型胃病，调理原则为疏肝理气，可按揉行间、太冲穴位，或用柴胡疏肝散：陈皮(醋炒)、柴胡6g，川芎、香附、枳壳(麸炒)、芍药各4.5g，甘草(炙)1.5g，水煎服。肝气郁结严重，化热会出现肝胃郁热，此时调理原则为疏肝泄热和胃。
胃病除了治，更要注重养，平日里要多多注意胃部的保暖防寒，少吃多餐细嚼慢咽，定时定量避免过饥过饱，有规律的进餐，选择易消化的食物，忌“生冷硬”和刺激性饮食，戒烟禁酒。此外还要保持精神愉快、情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。注意劳逸结合，防止过度疲劳影响胃部健康。养胃是一个长期的过程，需要长期保持良好的生活习惯。
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肠胃不好，怎么养胃才好呢
肠胃不消化可以是两方面的原因导致，一是由于日常的生活因素所导致的肠胃消化负担加重，使得不消化的症状出现；二是由于一些本身就具有的胃肠道疾病影响了胃肠道的消化功能。
但是无论是胃肠道疾病还是一些不良的生活因素，都需要注意的几个养胃护胃的原则都是一样的:
1.进食的食物尽量对肠胃无明显刺激，也不会加重肠胃的消化和吸收负担，主食应该以面食，米饭等食物为主，避免经常性的火锅，肉类，剩菜剩饭等食物。
2.食物之间的搭配:不同的食物含有不同的营养物质，而人体是需要多种营养的，所以单纯的靠某一类食物来解决一日三餐，并不能保证我们的营养摄入的足够充分，在吃饭时搭配一些水果和蔬菜，都是有助于胃肠道消化吸收功能增强的。尤其是像一些富含有膳食纤维的蔬菜，如菠菜，芹菜，油菜，西蓝花等，可以带走肠道内过多的油脂和毒素，是清肠养胃的首选。
3.饮食习惯很重要:良好的饮食习惯可以让胃部形成一个良好的消化习惯，避免了胃部负担，所以一日三餐，按时按点是养成良好肠胃的一个基础。
4.避免一些伤胃的行为:比如长期大量饮酒，长时间的服用解热镇痛药物，共用碗筷导致被幽门螺杆菌感染，长期的进食肥肉，导致胆汁反流性胃炎的发生等。
5.对已经发生的胃病，不要长期拖延，有些患者觉得胃病的症状其实不痛不痒，所以抱着一种能拖就拖的心态，其实一些轻微的胃病如果不积极改善饮食，不积极治疗的话，是有可能向糜烂性胃炎，胃溃疡等疾病发展的。
以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。
如何养好胃黏膜
吃什么食物能养好胃粘膜？
半年前，我也得了胃病，反酸，胀气，做胃镜检查后，确定是浅表性胃炎。
就这么一个浅表性胃炎，折腾得要命，连喝一口水，都会不停地呕气，吃点食物，整个胃部像塞了一块石头似的，硬梆梆，令人极度不舒服。
当时吃了不少的胃药，也想着有什么偏方养好胃，像网上说的，什么面食、小米粥之类的，都在吃过。
这些东西，依据我的感受，没有立竿见影的作用，还是要自己从生活方面好好调理。
第一，一定要按时作息，到点吃饭，这样，才能让胃有规律的工作运动。
第二，胃病发作期间，尽量少食多餐，不让胃空着，以免产生大量的胃酸，对胃粘膜造成损伤。
第三，避免暴饮暴食，特别是外面的自助餐，垃圾又不营养，许多人本着要吃回本的心态，放开肚子整，可这样的暴食，只会增加胃的负担。
第四，晚餐不宜太晚、不宜太多。古人都有过午不食的习惯，晚餐过晚过多，会让胃没有休息的时间，人躺下休息时，胃里的食物还没有消化完。
第五，一定要保持心情愉快。胃肠系统是人的第二大脑，情绪不好，会造成胃肠功能紊乱。
这是我这阵子总结出来的一些经验，现在已经胃不痛了，希望能帮着你。
专家建议怎么能养好胃和如何养好胃黏膜的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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