style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈专家建议喝椰子，以及多喝椰子的好处对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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椰子有什么营养价值，每天一个可以吗
现代医学研究表明，椰肉中含有蛋白质、碳水化合物；椰油中含有糖份、维生素b1、维生素b2、维生素c等；椰汁含有的营养成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素b、维生素c以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。是药食两用的佳品。
中医认为椰子有补脾、益肾、催乳的功效。对于脾虚水肿、腰膝酸软、乳汁缺少的人都比较适合作为食疗之品。从营养学的角度来看，椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，有助于纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效。
但是每天一个就过分了。
首先，椰子的热量并不算低，一般每100克热量约240大卡左右，虽然它低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，但它的成分40%以上是脂肪，还含有较高的糖分。
其次，椰子汁偏温可助体内湿热，而椰子肉则是平性偏凉的，不论什么样的体质，吃多了都会导致胃肠不适。
且不论肠胃的问题，就算肠胃再怎么健康，一天吃一个椰子起码会发胖。万事过犹不及，还是有点节制为妙。
经常喝椰子汁有好处吗
椰子水是一种比较天然的饮品，其中含有丰富的营养物质，饮用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，并能促进人体的新陈代谢
多喝椰子的好处
补充营养：椰子汁含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分。
美容养颜：椰子汁扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。
每天吃一个椰子有什么好处
1、补充营养：椰子中含有果糖、蛋白质、脂肪、有机酸、水分等，以及维生素C、烟酸、维生素B?等多种维生素，还含有钾、磷、镁等多种矿物质成分，一天一个椰子具有补充人体消耗所需的营养物质及能量的好处；
2、增进食欲：椰子中含有一定量的有机酸，可促进消化酶的分泌，因此一天一个椰子有增进食欲的好处；
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