style="text-indent:2em;">大家好，专家建议吃的维生素c相信很多的网友都不是很明白，包括好喝的维C饮料有哪些刺柠吉还OK吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于专家建议吃的维生素c和好喝的维C饮料有哪些刺柠吉还OK吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
蜜橘和柚子，补充维生素C到底吃哪个好
感谢小助手邀请。
其实不用过于纠结，橘子或柚子选择自己爱吃的那一种就好，水果中的维生素C含量都不会让人失望，仅仅缺乏的那一点点对比含量没有必要太过关注，如果真的想吃维生素C含量较高的水果不如选择猕猴桃、鲜枣，即将到达的深秋这两种水果还是挺常见的，两者也是水果中维生素C含量数一数二的水果。
如果一定要在橘子和柚子之间做选择还真难，两者的维生素C含量势均力敌，100g柚子中维生素C含量23mg，100g柑橘中维生素C含量28mg，其实查不了多少，秋季也是柚子、橘子的时令季节，所以大家喜欢哪种选择哪种就行。从其他营养成分来对比，柑橘中倒是含有丰富的维生素A成分，比起柚子有压倒性优势，如果想补充维生素C，同时又想补充维生素A成分，那么柑橘必然是更好的选择。矿物质上来看，100g柑橘含154mg钾元素，35mg钙元素，18mg磷、11mg镁，100g柚子中含有119mg钾元素、4mg钙元素、4mg镁元素、24mg磷元素，总体来看两者的营养成分也查不了太多，柑橘略胜一筹，两者都属于“高钾低钠”食物，低脂低热，富含水分和膳食纤维，对于肥胖、三高患者都是适宜水果。
从甜度上来说，柑橘口感更甜一些，相对来说柑橘含有的碳水化合物更多，100g柑橘含11.5g左右碳水化合物，100g柚子中含大概9g碳水化合物，柚子属于膳食纤维十分丰富的水果，属性温和，饱腹感更强，相对来说更适合高血糖患者食用；柑橘中果糖含量更多，所以口感甜蜜，不过果糖是一种对血糖影响不大的糖类，但对于高尿酸患者来说果糖的过多摄入可能会升高尿酸浓度；相对来说柑橘偏温性，所以对于肠胃虚寒的朋友来说可能更合适。
另外，水果的摄入并不是越多越好，补充维生素C也不是一个劲儿塞水果，水果毕竟是含糖量较高的食物，并不适合多吃，即使血糖不高，没有糖尿病的朋友，膳食指南推荐每日水果摄入量200~350g，大概就是半斤左右就够了，很多用水果代餐，每天吃过量水果的朋友一定要引起注意。特别是有高尿酸血症/痛风的患者，过量水果的摄入可能成为诱发痛风的导火索。
好喝的维C饮料有哪些刺柠吉还OK吗
首先我们来了解一下维C。维C又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C的主要作用是抵抗人体细胞核血浆的老化，从而减少自由基对人体的伤害，而且它还可以胶原合成。促成。如果人体内的维C不足，会引起出血。但人体每天对为维C的摄入量是有限的，多于100毫克或者少于60毫克对身体都不利。所以，我觉得维C饮料，只适合少量偶尔饮用，长期大量的饮用对身体不利。
其次，我来谈谈好喝的维C饮料有哪些？我觉得最好喝的维C饮料，是用各种新鲜水果和蔬菜榨汁饮用，不但能补充维C，同时还能补充其它的微量元素，而且还能根据自己的口味调节。同时，我也说说市场上我认为好喝的维C饮料:脉动(口味清爽，我喜欢)，维他，水溶100，果维C，美汁源果粒橙等。至于刺柠吉，本人还没有购买品尝过，所以无法给出ok或者不ok的意见。
总之，对于维c饮料，我的观点是少则怡情多则伤身，朋友要注意饮用的量。希望朋友们越来越健康年轻有活力。
喝酒能吃维生素c吗
喝完酒之后是不建议去吃维生素c的，喝完酒也不要去吃其他的药物，以免造成酒精和药物产生化学反应，出现对人体的伤害。或者是起反应中毒。建议喝酒之后应当多喝白开水，或者是多喝一些茶水来帮助解酒，同时建议多注意休息，如果有其他的不适，建议这个时候需要立马到医院进行就诊。
文章到此结束，如果本次分享的专家建议吃的维生素c和好喝的维C饮料有哪些刺柠吉还OK吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://bk.oku6.com/11/37497.html
