本文目录

1. 十大致癌水果是什么
2. 冬天太冷，水果可以加热吃吗
3. 水果可以当晚饭吃吗
4. 长期大量进食水果蔬菜对身体有没有什么危害

十大致癌水果是什么

谢谢邀请。不太了解题目当中的这个“十大致癌水果”的数据是哪里来的，不免有一些诱导的成分。相对而言，目前为止已经确定的致癌水果只有一种，并没有十种之多。水果，生活当中建议各位每天要刻意增量摄入的一类食材，既美味又富含营养物质，酸酸甜甜，可口清香。说到致癌水果，那最应该提到的就是“槟榔”了，作为一种明确的一类致癌物，食用后会诱发多种癌症的出现，还请您理性拒绝。

槟榔，其实是一种在很早期就有人食用的一种物质，槟榔当中含有槟榔碱，食用之后会让您的神经出现兴奋，所以很多人在吃完槟榔之后会出现面色潮红的状态，就像喝醉了酒一样。

说槟榔会致癌，主要由于槟榔当中的“槟榔碱”与嚼食过程当中出现的口腔粘膜破损相接触，长期过程当中容易导致“口腔粘膜下纤维化”，这种问题本属于癌前疾病，有7.6％左右的几率会转化为口腔癌。

所以，槟榔会致癌是一则已经被确认的理论。作为一种1类致癌物，吃槟榔已经成为了口腔癌的明确病因，如果想了解抗癌水果，那槟榔就是其中最值得注意的。

除了槟榔以外，市面上还存在着很多水果致癌的理论，无论是打蜡水果致癌还是染色水果致癌，理论都存在不靠谱细则，还请大家科学看待。

很多人不喜欢浪费，总是刻意节省，所以当水果腐败变质之后还会继续食用，这种做法是不靠谱的，食用腐败变质的水果后会导致摄入细菌、病毒等有害物质，对于身体会造成威胁，请不要贪图小便宜而吃了大亏

和蘑菇一样，没有见过和没有听说过的水果同样不建议食用，避免给身体增加不必要的威胁。

水果是一类多色且营养丰富的食材，生活中应该刻意达标摄入，每天摄入的水果量应该满足350克，每日摄入的水果种类要达到三种以上。

选择水果，要注意水果的新鲜程度，建议大家购买应季的新鲜水果，更新鲜的水果当中才会含有更充足的水分，对于营养物质同样如此，储存时间越长，营养物质消耗自然也就越大。

很多人吃水果总是会疑惑食用水果的时间，其实大可不必，早上吃水果或者晚上吃水果都可以，请根据自身情况定制食用水果的时间。

对于大多数人来说，建议可以在早餐之后半小时食用水果，用水果当做加餐食用；如果您的肠胃没有问题，适量空腹食用水果也无大碍，当然您要注意这样升高血糖的速度会很快；假如您在减肥，饭前适量摄入水果也不错，占有一定量的胃部体积，减少当餐进食量。

致癌水果，没有社会中传言描述的那样可怕，当然要除去槟榔。健康吃水果，请您遵从细节，愿您安康幸福。

注：王思露原创内容，拒绝商业转载，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

冬天太冷，水果可以加热吃吗

冬季气候干冷，人体水分易流失也容易上火，通过吃水果来补充营养、提高免疫力成为不少小伙伴的养生选择。

但冷天吃水果真的是对牙的一种挑战，小熊为了冬天能随时吃水果，发现了几种煮着好吃更营养的水果

这些水果煮着吃，不但口味佳，而且有药用的效果，这就分享给大家~

盐蒸橙子-止咳化痰

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。

这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，几乎没有副作用。

吃法：

1.橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除表面果蜡；

2.在顶部平切开一片，往果肉上撒少许盐，再用筷子戳几个洞，以便于盐渗进果肉；

3.把切开的橙子重新盖好，放进碗里；碗里不用加水，直接放进蒸锅，水沸后再蒸15分钟就好了。

ps:蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。去橙皮吃果肉时，碗底的汁水要一起喝掉哦~

蒸柚子-清火、化痰、祛肠中恶气

柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。具有健胃、理气化痰、润肺清肠等功效。

而只吃柚子肉就浪费了，柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，特别适合家里的长辈食用。

吃法：

鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。（和橙子做法类似）

川贝冰糖梨-治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药

蒸梨大家应该不陌生吧，小时候小宅感冒咳嗽了，有时候吃了药也不见好转，家里人常常就是蒸个川贝冰糖梨吃着，吃几次就见效了~

吃法：

1.取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖；

2.再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉。

ps:川贝冰糖蒸梨不适合风寒咳嗽者食用。

带皮蒸苹果-止泻、排毒、易消化

苹果富含果胶，未经加热的果胶可以缓解便秘，但蒸煮过后，果胶不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

吃法：将苹果带皮切成小片（去核），放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

蒸红枣-健脾胃养肝肾

大枣补血养颜，但枣皮偏硬，脾胃虚弱的人吃了会腹胀，将干枣蒸着吃，又甜又软，很容易消化。

可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸，生理期吃一碗也能益气补血，暖宫祛寒。

/红枣鸡蛋羹/

吃法：

1.把鸡蛋煮熟剥皮、枸杞、银耳和红枣用水清洗干净，备用。

2.把剥好的鸡蛋和红枣和银耳放入锅中一起煮，5分钟后加入红糖和枸杞，再煮5分钟就可以吃了~

也可以把红枣和山药一起炖服，山药最滋补脾胃了，和红枣做伴侣，可以强化健脾养胃~

/红枣山药羹/

吃法：

1.将红枣对半切开，山药切丁，一起放入凉水中；

2.再把冰糖放入锅中，煮沸后小火煮30分钟。最后放红枣，煮10至15分钟左右，就可以出锅

热橘子-养颜不上火

橘子是热性水果，加热后会使橘子皮中的橙皮甙、B族维生素、维生素C等渗透到橘子里去，不但可以降低人体中的血脂和胆固醇、美容护肤，还不上火

吃法：

将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。

蒸山楂-开胃促消化

山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟后加点冰糖，不那么酸了，也有健脾开胃、消食化滞的食疗功效。

吃法：将山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。

注：并不是所有水果都适合加热了吃，也要「因果而异」，草莓、猕猴桃、冬枣……这类水果，现买现吃就行，热熟了吃的口感只怕是一言难尽。

对于消化能力比较弱的人，吃熟水果是个不错的方法，减少了纤维等成分对消化道的刺激。

还要注意的是——少放点糖哦，不然吃水果就变成了吃糖了。

说完了几种煮水果，下面小宅顺便说下很多我们没注意的吃水果误区，有中招的朋友快改正哟~

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误区1：饭后应该吃水果

×水果主要成分都是水（一般在85%以上），剩余大部分是糖和膳食纤维等。如果你已经吃饱了还要来一盘水果，那倒是会影响其他食物的消化，容易引起胃痛、腹胀。

误区2：水果当饭吃，养颜美容

×人体每天除了需要大量糖分外，还需要足够的蛋白质、脂肪等营养素来维持身体机能。水果当饭吃，容易导致营养不良！

误区3：睡觉前吃水果

×睡前吃水果既不利于消化，容易造成热量过剩，导致肥胖。

误区4：空腹吃水果无所谓

×饭前吃点像苹果、梨、橘子等应急水果，是没问题的。但像山楂、柿子、橘子、菠萝等这类富含机酸的水果就不宜空腹吃，肯定会刺激肠胃。

误区4：吃水果不如喝「鲜榨果汁」？

×浓缩的可都是精华，这1杯橙汁能顶5个橙子，营养多，糖和热量也不少。一杯橙汁（5个橙子）喝下去是不满足的，照这么个吃法，肯定能为长胖大业出一份力。

懂了这几招的水果吃法，冬天也可以暖暖地吃水果啦~快分享给身边的朋友们一起学起来吧~

水果可以当晚饭吃吗

水果不可以当晚饭吃，可以适当的少吃点。一般的水果都有一个特点，吃多了会引起腹部不适，甚至会引起腹泻。此外，水果还有利尿的功能，晚上吃多了水果，会让你睡不踏实，因为一直是尿意满满，不排泄就憋得慌。

长期大量进食水果蔬菜对身体有没有什么危害

长期大量进食水果蔬菜对身体健康有很大的坏处，会导致人的身体四肢无力，心慌，消瘦，吃什么像饿慌了的样子。没有干事的人拿稍微重一点的东西都无力，特别是干体力活的人哪怕肚子里两天不进油盐，他们也会垮掉的。所以吃食物还是要，水果，蔬菜，面食，大米，肉，油盐都吃才能有一个健康如意好身体。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。