style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于7岁儿童几点睡觉最佳时间，专家建议晚上8点睡觉吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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生长发育专家为何建议学龄前儿童时必须在8点半前上床
因为宝宝还小，正是处在生长发育的阶段，而睡眠对于宝宝来说是非常重要的，各种营养素在宝宝睡眠过程中会得到比较的吸收，只有得到充足的睡眠，才可以保证宝宝的身体健康的正常发育。并且在晚上宝宝的大脑是需要休息的，休息的好是会对宝宝的智力发育有好处的。
老年人晚上几点睡觉比较科学
根据养生学观点，人和自然规律应该做到和谐一致，也就是古人所说的天人合一，因为最好是在天黑之后8点左右睡觉。
建议老老年人在每天晚上8点左右休息，同时早晨尽量在8点起床，有很多老年人就是忙一大晚上才睡觉，对身体不好，所以老年人晚上八点睡觉比较科学。
请问专家，什么时间睡觉是最好的
日落而息，日出而作，这是最规律的，你不是修道也不想着长生不老，所以好好过好自己的生活，怎么睡自己最懂
7岁儿童几点睡觉最佳时间
7岁的儿童每天晚上9点左右入睡最好，7岁的儿童每天要睡到8~10个小时左右，才不会影响第2天的学习。儿童有充足的睡眠，对儿童的成长发育有很大帮助。7岁儿童正处于生长发育阶段，一般睡眠时间在8~12个小时左右，睡眠时间较好的孩子可能睡12个小时左右，睡眠情况较弱的大概睡8个小时左右，如果每天睡眠时间没有达到8个小时那么可能会影响宝宝的生长发育，生长发育期间睡眠和饮食相当重要，在入睡前建议可以给宝宝放点轻音乐，这样有助于入睡，不要让孩子玩得过于兴奋，以免导致入睡困难等问题出现。
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