style="text-indent:2em;">大家好，关于喜欢侧睡，侧睡对身体好吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于专家建议不要侧睡的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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喜欢侧睡，侧睡对身体好吗
按照专家的说法，侧睡的身体健康有好处，尤其是右侧睡。道理是对心脏压力小。还有一句俗语，叫站如松，睡如弓。意思身要养成保持好的习惯，对体形美有好处。如果站时，不能昂首挺胸，长期松松跨跨身体就会驼背，很难看，也显得没有气质。睡觉侧睡有利用保持好体形。君不见，睡美图都是侧睡的吗？这说明这种睡姿有一定的道理。
当然，究竟以什么姿态睡好，原则上要有一个好姿势，侧睡。但个认为，以你睡的香为准。还应说明的是，睡时不要压着胳膊，否则睡醒时会压得困疼！再者，平躺着睡时，最后两手不要放在胸部，否则会做恶梦的。
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侧身睡觉有什么不好
我们睡觉的时候，一般有三个姿势：仰卧、左侧卧、右侧卧。一般不提倡仰卧，因为很多人仰卧的时候会引起呼吸不畅，比如打呼噜，左侧卧会压迫心脏，对心脏造成负担，所以不提倡左侧卧，但是右侧卧是相对来说比较安全和舒适的，对人不会造成什么危害，所以，一般我们提倡右侧卧。
长时间侧身睡觉有没有危害
侧睡有利大脑清除垃圾
曾有研究证实，睡眠不足可能增加患阿尔茨海默病的风险。而近日，一项有关睡姿的新研究表明，侧卧睡眠不仅有利大脑健康，还可预防阿尔茨海默病。
大脑垃圾通常包含淀粉样蛋白，这些蛋白质构成了阿尔茨海默病患者大脑中常见的斑块。研究人员相信，通过清除这些蛋白质，大脑可以自我保护不患上某些神经系统疾病。于是，科学家以小鼠为对象，利用核磁共振扫描，检测小鼠大脑的类淋巴系统通路及从大脑移除有害化学物质的系统，在仰睡、趴睡、侧睡时的工作效率。结果发现，小鼠在侧睡的时候大脑清除垃圾最高效。
新研究同时证实，侧卧睡姿在预防阿尔茨海默病中也能发挥一定作用，不过，目前还未证明到底是左侧睡好还是右侧睡好。所以，如果你平时倾向于仰着睡或者趴着睡，那就是时候改变一下你的睡姿了。最重要的是，睡眠专家建议你使用一个好的侧睡枕头。▲（杨帆）
侧睡真的更健康
古人云「高枕无忧」，但现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题，短期可能疼痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术。
★睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。
像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。
★睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。
大家可自我测试，当躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。
★还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
★平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头；侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头；趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力；起床时则要记得先侧姿，手扶著起来，再下床，不要直接仰卧著就坐直起身。
特别强调，不论姿势再怎么正确，固定太久都不宜，久了一定要换一换，睡觉要翻身，坐久要站起来动一动，脊椎才能保养好。
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