style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下冰水游泳好处和坏处的问题，以及和运动专家建议游泳吗女生的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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游泳一星期几次合适
游泳每周两到三次，每次40分钟左右是最合适的！游泳是一项很好的有氧运动项目，不但能锻炼人体的四肢灵活度、身体的平衡能力，而且还能达到塑形、减肥的效果；由于每个人的身体素质不同，游泳的时间也有所不同，但是健康专家的建议是游泳每周两到三次，每次40分钟左右是最合适的
55岁女人一周做几次有氧运动
3—5次。一周进行至少150分钟的有氧运动是建议的标准，可以将时间均匀分配到每周的几天上，建议至少进行3-5次有氧运动。但具体的运动频率和强度应该根据个人的身体状况和运动经验来决定，最好在医生或专业的健身教练的指导下进行运动。
冰水游泳好处和坏处
好处是加速身体代谢和脂肪的燃烧，达到了减肥塑形的效果，也可以锻炼心肺功能，提升自己的勇气和信心，坏处是身体活动不开会使腿部肌肉抽筋。
中年女性每天游泳半小时，会有什么结果
我有个女性朋友，律师，属于工作压力超级大的那种人。从年轻时就喜欢游泳，运动强度最大的时候是在四十岁那阵，每周游泳三到四次，每次一个半小时，游到筋疲力尽为止。
在她游得最疯狂那阵，我见她丝毫没有变瘦，甚至肉眼可见还胖了一点，而且多出来的那点肉好像全长在了腰上。我是个惯于哪壶不开提哪壶的人，于是尖锐地指出了她的茁壮腰身完全对不起她的艰苦运动。职业律师的诡辩素养让她用一句：“你见过哪条鱼有腰？”把我打发了。
文章分享结束，冰水游泳好处和坏处和运动专家建议游泳吗女生的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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