style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答不觉得渴还用喝水吗这个问题，专家建议应把握喝水时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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喝水可以排脂肪吗
只靠喝水是不能排脂肪的，水被称作生命之源，人体的各种新陈代谢都需要水的参与，而脂肪是人体的备用能源，当人体消耗的能量大于摄入的能量时，就会消耗脂肪，所以，我们常见的减肥方法都是，控制饮食和增加运动量，运动量增加了，就会大量排汗，同时也需要补充大量的水。
多喝水有什么好处
我感冒了好难受——多喝水。
我大姨妈来了肚子疼——多喝水。
我胃不舒服——多喝水。
我们分手吧——多喝水？
感冒的时候，医生也会说：多喝水。
多喝水可能是中国最神秘也最简单的养生方式，关于多喝水对身体好这个问题，拉着身边的人问一下可是谁也说不清楚，反正多喝水就对了。
我们首先来探讨一下，多喝水对人体真的有好处吗？
喝水到底有什么用？
增加排尿量，促进代谢产物的排出相信很多小仙女在感冒的时候都会被直男男友叮嘱多喝热水，心想这个大猪蹄子不爱我了。
实际上感冒期间多喝水，是为了增加排尿量，以便更好的把身体里面坏的代谢物给排出体外，可以减少这些异物对身体组织和细胞刺激产生炎症反应。
普通感冒绝大多数都是病原体侵犯呼吸道引起的，病原体在进攻人体系统的时候，人体的白细胞等免疫细胞也会全身动员，和病原体进行战斗。
在这场看不见硝烟的战斗过程中会产生很多病原体和免疫细胞的代谢产物。
正是这些代谢产物，会造成诸如发热之类的免疫反应，直到肾脏把这些代谢产物完全排出体外。大量饮水后，排泄的速度加快，代谢产物被排出，感冒的症状就会更快消失。
所以感冒期间多喝水，你的大猪蹄子真没说错，他还是爱你的。
多喝水，能使肾脏功能得到更好发挥，还可以减去更多脂肪。
肾脏通过液体的形式帮助身体清除废物，如果没有足够的水，就很难让肾脏发挥它的排污功能。
当你只喝30天的水时，你的身体会从你的重要器官中去除刺激性、有害的毒素和废物。这能让你的身体更干净，也有助于减少腹部脂肪。
刚开始每天喝足水，也许你的体重会增加，不过水作为“食欲抑制剂”，很快就能让你摄入更少的热量，如果你能每天喝足水，他会清洁你的身体，给你一个新的身体系统。
但是要注意喝水过多也不是件好事情，有时候喝水超标会造成人体内盐分过度流失，有些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞出现水肿现象，会出现心跳加速、头昏眼花、虚弱无力等症状。
更严重的可能会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即人们口中常说的水中毒。
水中毒的原因就是水摄入过多、过快。
一般的饮水是不大可能导致水中毒的，因为人体有良好的调节机制，这个调节主要靠肾脏。喝水多就会多排出水分，喝水少就少排一些。
但是喝水也是有讲究的，比较在乎自己第二天的美貌的，睡前两三小时不要大量喝水，嘬几口还是可以的，不然第二天确实会水肿。
所以喝水要分时间，晚上喝太多的水会增加肾的工作负担，会让人容易起眼袋、出现水肿的症状。
怎样健康的喝水？
按照中国营养学会膳食指南的要求：男性每天推荐1700ml以上的饮水，女性则是1500ml。
当然，夏天或高温环境下出汗多，秋冬季气候干燥，运动前、中、后，想喝就多喝点。
之前也会有疯传的：一天八杯水理论，就是说一天喝够八杯水就可以达到对人体好的目的。
但是你有没有想过？
比如有的人是用运动水杯，一杯就超过500ml，每天就是500*8=4000ml。
有的人是咖啡杯，一杯只有200ml，每天就是200*8=1600ml。
所以，根据自身体质每天喝到1500-1700ml的水量就好，最好是不多不少的。
没喝到这么多水也完全不需要担心，每个人的体重、饮食、活动量都大有不同，只要不是一点儿水都不喝，剩下的按照自己的感觉来就好了！
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多喝水可以预防心脑血管病吗
多喝水是否可以预防心脑血管疾病？这是很多人一直都想问的问题，最应该站出来回答这个问题的就应该是心内科医生。今天张大夫就给大家说一说自己的感受。
1、出汗多的人需要适量多喝水第一类人就提到出汗多的人，让我想起了我15年前的一个老病人。对于广大的基层劳动者来说，很多人是在从事出汗比较多的工种的。比如说15年前在北方3线小城的一些出租车司机，他们夏天跑出租车为了省钱不开空调，结果导致一天出租跑下来出了很多汗。这时候血容量肯定是减少的，血容量一少，血液处于高凝状态，这时候就容易发生急性心肌梗死。当这个患者送到医院询问病史的时候，如果仔细问，多数能够询问出这样的经历，所以说对于那些出汗多的人来说，尤其是夏天有户外活动的人来说，一定要注意适量多喝水，有效补充水分，避免血液处于高凝状态，才能有效避免心脑血管疾病。
2、睡前可以适度喝一点水对于那些没有心力衰竭，没有前列腺疾病的患者来说，如果睡前喝水不会影响你的夜间休息，也是可以考虑睡觉前喝一点水的。主要原因是人体在夜间随着代谢和不感蒸发地进行，人体也是有水分丢失的，所以夜间血容量会降低，进而导致血液可能会处于全天最高凝的状态，这时候在睡觉前补充一点水分，就可以有效避免这种情况的发生。当然，对于那些睡前喝水可能会影响休息的人来说，尽量避免睡觉前喝水，否则晚上休息不好危害更大。
3、便秘患者适度多喝水对于一些有便秘习惯的人来说，需要适度多喝水，因为补充水分有助于便秘的改善。而便秘的发生容易让患者出现排便费力的情况，而大便时候过度用力可以促发心脑血管疾病的发生。所以说，对于一些有心脑血管疾病的便秘患者，一定要注意适度补充水分。
最后，还要跟手机前面的广大粉丝朋友们提醒一下，补充水分最好不要用奶茶、酒、各种饮料来代替，使用白开水就最好。否则一些其他的健康问题就可能接踵而至了。您说对吗？
不觉得渴还用喝水吗
当然需要啦，可以自行判断自己是否需要喝水：运动后大量出汗要喝水，早上睡觉起来要喝水，吃东西吃咸了也需要喝水......
感觉渴了才喝水，其实已经晚了，口渴是身体明显缺水的信号。随着人体失水量的增加，除了口渴外少尿，尿呈深黄色外还会出现其他症状。正常尿的颜色是略带黄色或透明无色，缺水时候，尿液也将逐渐加深，根据尿颜色也可自我判断缺水程度。
关于不觉得渴还用喝水吗和专家建议应把握喝水时间的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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