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来大姨妈能吃苦瓜吗
能吃苦瓜。
经期可以吃苦瓜，但要适量。苦瓜的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维和维生素C，经期适当吃些苦瓜可增强身体免疫力。
夏日炎炎，有什么预防中暑，淡定情绪的方法呀
如何预防“情绪中暑”？
专家建议，从加强防暑措施，适应气候变化；平衡饮食；保持正常睡眠；调整好心态这三个方面着手预防。
一、合理作息。顺应夏季昼长夜短的特点，按时就寝，坚持午休。要适当减轻工作量、减缓工作速度，当环境气温超过33℃时，最好少到户外活动，以免体能消耗过多。
二、科学膳食。夏季体能消耗大，应保证充足的营养摄入，日常膳食要做到“三多三少”：多吃粗粮食品，多食“清火”的蔬菜和水果（如苦瓜、黄瓜、丝瓜、绿豆芽等），多喝消暑降温的饮料（如绿豆汤等）或白开水。
少吃油腻辛辣食品，少喝烈性白酒，少吸烟。出汗多时，在及时补充水分的同时，还要适当补充盐分，以维持电介质代谢动态平衡。
三、为心理排毒。以乐观积极的态度应对生活，对任何人常报以友好微笑；遇上坏情绪时，不妨换一种思维，自我调侃一下，尽可能地锻炼自己的心理排毒能力。
专家提醒，如果出现上述较为严重的“情绪中暑”或心理问题时，请及时寻求心理咨询，以免病情加重而影响自己的正常生活。
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