大家好，今天来为大家解答如何治好社交恐惧症这个问题的一些问题点，包括社交恐惧症最好解决办法也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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什么是社交恐惧症，如何疏解
社交恐惧又称为社交焦虑障碍，属于一种焦虑障碍。本病多青春期起病，患病率3%~13%，占焦虑障碍患者的患病率10%~20%。
社交恐惧症是什么样的？患有社交恐惧的人表现出明显而持久的害怕与人交往，一旦面临这种场合，就会显得手足无措，不知道应该怎么做，表现出紧张、不安，恐惧，常有出汗，口干，不敢与人对视，出明显的焦虑症状。因为患者很害怕出席人多的场合，所以会尽力回避各种社交场合，明显的影响了一个人的生活和学习，社会功能严重受损。严重的患者甚至出现害怕出门，整日待在家中，不敢与人接触，甚至长期的脱离社会。
自身调节如果您的社交恐惧症状比较轻，可以通过自身调节，增强自信心，首先明确，与人交往并不是一件多么可怕的事情，逐渐建立自己与人交往的信心，通过一阶段的建立自信后，可以逐渐简单的与人接触，先到人比较少的地方，大声与人说话，努力克服不安和焦虑，可能刚开始是比较难的，但也要努力克服，因为这一步是一定要迈出去的。
接下来就到人相对比较多的地方和人交流，不要害怕出错，也不要害怕别人异样的目光，人都会犯错。循序渐进，通过一步步的前进，一定会有所改善。
药物治疗如果您的症状相对比较严重，就要介入药物治疗。苯二氮卓类药物：如劳拉西泮、阿普唑仑等，可以在一定程度上减轻患者的焦虑情绪，但患者容易产生对此类药物的心理依赖而习惯性使用，因此不适合反复使用，也不宜长期使用，以免产生药物依赖。
抗抑郁药物：如帕罗西汀，舍曲林等通常作为一线药物使用，这些药物都最长需要6周才能显效，一般需要服药9个月至1年，如果较早停药，近一半的患者会出现复发。
如何治好社交恐惧症
“你越是在乎什么，什么就会对你伤害最大”，“黑夜的转弯是白天，社交恐惧转弯是淡化，不攀缘不追求”。转弯方法看你选择……你可以一心一意做义工去，专心专意哄孩子去：诚信诚意做事去；平平淡淡生活去，只管当下做好自己去……。不执着不妄想管它社交不社交，做事就是做人而已，何去追求社交管它鸟。放下攀缘才能得到自在……。
有佛法就有办法一须要真心真意拜明师，闻思修.觉正净.戒定慧……。
（当然，如果你是由失眠焦虑忧郁等身体病症引起的，那必须去专科医院就医）
如何消除社交恐惧症
社交恐惧症有时候来自于知识面不够广泛，羞怯也不完全是因为过分紧张，可能是由于你的知识方面过于狭窄，或对当前发生的事情了解得太少的缘故，建议平时经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以很大方地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
社交恐惧症如何治疗
题主您好首先感谢平台邀请。
今天我来从两个维度回答您的问题。
第一个维度：是您的症状比较严重的情况下，需要及时介入治疗，但是不建议服药。药物副作用非常大。
第二个维度：我最近正好接诊了一位社交恐惧患者。心理治疗会相对来说更为合适，有相关问题可以咨询我，为您免费定制方案！
下面教您一下自我调节的心理步骤：
六个步骤让你不再恐惧
1、审视现实
第一步先弄明白在你感到焦虑和胆怯时，不要感觉到不正常，你的大脑及心理仅仅是对新的刺激反应反常，使你处理起来格外小心。了解这点，将帮助你合理理解到底发生了什么，并且使你在未来遇事更放松。
你不用变得害羞又焦虑，告诉自己，只是你的心理遇到一些不存在的威胁时的反应，无需恐慌，冷静下来，理智应对。
2、别沉浸在消极想法里
当你在做演讲的时候，通常会有三个相关的概念：脑海里有你打算呈现出的事物，你实际呈现出的，还有就是你所希望呈现给大家的。
当你专注于自己还能完善的地方，那些消极想法，那么就是恶性循环。离开会议，聚会或者某个社交场合之后，别老念着那些本该做的更好的地方，别去想“为什么我会那样说”。
每个人时不时都会胡言乱语，然而，专注于负面将使你相信自己是一个在社交场合说错话的人，而且这种想法会经常表现出来。你要认识到，每个人都会说错话，别纠结，忽略它。
3、不施加压力
不要为了变得有趣，幽默或是善谈而感到有一定的压力，其实做最正常、自然的自己是最好的选择。这就是为了成为某种人的压力从而加剧了社交焦虑和胆怯。
你的一生中搞定了无数谈话，你的下一个也不过是小小的考验而已。你无须成为整个聚会的生命所在。做最好的自己，说出自己的想法，当你必须要发表意见时。如果你无需说话，也别感到压力，冷静下来，玩得开心就好。
4、别假想
别总是假想人们会对你评头论足，大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物，他们没时间拿你的行为消遣。记住这点，假如你整篇文章什么也没记住，那就记住这一点：只要是人都会偶尔笨手笨脚。
对话的时候，每个人时不时都会说一些不合时宜的话。不用认为尴尬的状况和冷场完全是你的责任，别因为交谈中的负面因素而感到内疚。总会有不合时宜的事情发生，肯定会有冷场，这些都正常，再正常不过了，继续做你自己。
5、别恐慌，你需要暂停
在社交场合无需感到恐慌，如果有人问你问题，停下来，思考一会儿再给出适当的回答。大部分在社交场合焦虑和恐慌的人都会立即回答。他们感到必须立即回答问题，当别人话音刚落，他们就认为自己被迫开始说话了，没必要。
当你这么做，你的话听起来将更深思熟虑，更有见解，而且你将更完备地表达你想表达的内容，你看起来会更加有执行力。
需要立即回答问题揭示出这个人对沉默感到不适，通常谈话里最无重量的人才希望不要有冷场，但是沉默也没关系，它表现出你的外表让你感到舒服。
学着暂停一下，别急着回答问题，把想法集中在一起，避免说“嗯”，用更智慧的方式呈现你的才华。
6、争取成为一个主动者
最近在电视上看到了某国家总统，那时他正走向某个投票点，为下一年的总统选投出自己的一票。我想看看他究竟有何过人之处。
引人注目的一点是：他面带微笑自信地走向大家，并花了大量的时间为屋子中的每个人介绍自己。这一切，使他看起来非常自信，十分具有总统范儿。
其实他也可以低着头自顾自的走着，就像社交恐惧者那样理所当然的认为大家都认识他。但相反的是，他有自己的气场，主动和周围的人进行互动交流，这个过程使他看起来十分有力量!
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