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踩腿有什么好处和坏处
好处：力量练习对于肌肉的锻炼能够增强肌肉的力量和耐力，提高肌肉的反应能力和爆发力，从而为踢腿提供更强的支持和保障。
踩腿也可以进一步增强腿部肌肉的力量和耐力，提高灵活性和敏捷性。
注意事项：在进行踩腿动作时一定要注意合理安排训练强度和时间，避免过于疲劳和受伤。
同时，选择合适的踢腿方式和技巧也是十分重要的，建议在专业教练的指导下进行训练。
体育生训练完了后，踩腿放松，但是力气很大，感觉小腿上面的肉被踩平了，(有一种肉被踩进去的感觉)
肌痉挛
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