这篇文章给大家聊聊关于代餐什么时候意思，以及为什么不建议代餐吃米饭对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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早上吃代餐粉，中午吃菜不吃米饭，晚上一样，为什么体重不降反增
分享一下我减肥经历吧，管住嘴不是不吃哦
我之前120斤，现在95斤
1.基数大的时候，好减肥，只要控制饮食，那时候我基本上早上吃鸡蛋，中午吃蔬菜，晚上控制不吃，饿了吃水果，坚决不吃面食和淀粉，但是这个时候会容易出现便秘，所以建议水果吃点香蕉这些，多喝水，还要配合跑步
2.等基数降下来以后，比较难减，有的朋友还容易出现新陈代谢慢，内分泌失调，都是过度了减肥导致的，我个人觉得没必要那么过度，这个阶段:
1.早上反而可以吃的多一些，配一些全麦面包，牛奶，鸡蛋，蔬菜(当然这个是分布在每天，不是一天量哈)，我后来没吃鸡蛋了，因为鸡蛋吃多了胃不舒服，有时候我就把鸡蛋牛奶，换成蔬菜汁，水果汁
2.中午时候可以吃粥，豆浆这些，配一些沙拉/鱼/鸡肉(也是分布在各天，不是一天量)
3.晚餐:如果有反弹现象建议不要吃晚餐，晚餐以水果代替，喝水运动，保持一段时间以后有可以吃点水煮虾，水煮菜，粥，补充蛋营养
最主要是管住嘴，不是啥也不吃，迈出腿，多运动
我没喝过代餐，网上这种集成的，毕竟和吃的营养不一样
不过，我也会试试代餐，哈哈，如果效果好再分享
午餐不吃饭可以用什么代替
午餐不吃饭可以用糙米饭来代替，尤于糙米饭，它的热量比较低，维生素和矿物质含量高，在搭配上鸡肉，西兰花等各种蔬菜就很有饱腹感，又不会产生很高的热量，是轻食主义的最爱，也是减肥达人喜欢的食品，或中午吃些玉米，红薯，燕麦粥都是很不错的代餐食品
代餐什么时候意思
所谓代餐（又名替餐、代餐食品），顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。如利用魔芋为原料生产的鲜花派、五谷杂粮辗磨的杂粮粉。
代餐的产品有许多型态，当做卡路里控制餐使用时，所有代餐都有相同的效果，因此在选择代餐时，要选最适合自己口味、食用时机及脂肪含量最少的产品，并在食用前先详读标示，才能发挥代餐的效果。
轻断食可以吃米饭吗
你好，可以吃，但是建议少吃。轻断食的时候我吃的悦寿纤萌代餐奶昔中含有天然的黑小麦。小麦淀粉阻断剂是存在于黑小麦中的α淀粉酶抑制剂，它可以与淀粉酶结合形成酶-抑制剂的复合物，从而使淀粉酶失去活性，抑制淀粉水解，从而有助于防止淀粉吸收，减少能量摄入，达到减肥的作用。
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