老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于代替跑步机的运动器材和不建议骑车和划船机的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享代替跑步机的运动器材以及不建议骑车和划船机的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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代替跑步机的运动器材
代替跑步机运动器材有很多，可以根据个人喜好和需要进行选择。以下是几种常见的代替跑步机的运动器材推荐：
1.健身单车：它可以让你在室内健身时享受骑自行车的快感，锻炼腿部肌肉和心肺功能。
2.椭圆机：椭圆机相比跑步机更加低冲击，在锻炼心肺功能的同时也能进行全身运动。
3.划船机：这是一种全身性的有氧运动器材，可以锻炼肩膀、背部、臀部和大腿等肌肉群，同时对心肺功能也有良好的促进作用。
4.跳绳：跳绳无论是在室内或者户外都很方便，它可以增强心肺功能，以及锻炼小腿和脚踝的肌肉群。
5.跳板运动：可以使用跳板代替跑步机进行训练，该运动可以提高爆发力和耐力，同时锻炼下肢和核心肌肉。
以上都是代替跑步机的一些运动器材建议，根据自己的实际情况选择适合自己的器材进行锻炼，注意安全。
中老年人骑车锻炼好，还是跑步好
看个人爱好，与年龄无关。
我今年己六十二岁了，就酷爱骑自行车到处旅行，这是我最喜爱的运动，也是最适合于我的运动项目。
这几年我己骑行过川藏，新疆，海南，青海湖，京杭大运河，
上月骑过全程越南二千多公里，现正骑行在广东。心想多远，人走多远。
骑行是一种身心都可得到段练的运动，可以尝天下美食，观天下美景，到祖国各地游山玩水，甚止可以到汽车都到不了的地方。而且还能酒驾<玩笑>
但骑车是烧钱的，又要有一定经济基础。骑车出行必须无牵无挂。
冬季老人，最好等太阳出来后，天暖一点再出门段练，并且要做好保暖，血糖不正常的，要遵医嘱，按时吃药。最好多少吃一点东西，再去运动。
老年人到景区去最好以快走为主，并且做好个人防护，比如一定要有一双抓地的鞋，一双登山仗，避免摔伤。
跑步，有一双很好的跑鞋就可以了，一早一晚在家附近跑步段练一下就可以了，老年人段练要适可而止，不能任性和过度。
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