大家好，今天小编来为大家解答今天抽血检查血糖高，医生说我不能吃主食了，肉类，请问我该吃些什么调理这个问题，血糖高不建议吃哪些主食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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血糖高的人早晨吃什么
早餐是一天中最重要的一餐，所以早餐不得不吃，对于糖尿病来说，不吃早餐更是危害大，不光营养跟不上，还有可能发生低血糖风险，也影响一天的血糖，良好的早餐搭配可以大幅度降低胰岛素抵抗的发生几率和严重程度。
糖尿病人群吃早餐的五大原则1、早餐一定要吃，不能不吃早餐，不吃早餐容易发生低血糖，也容易影响一天的血糖；
2、早餐能量摄入不要太多，最好是占全天总热量的三分之一以上，最好在40%左右；
3、早餐按时吃，最好是在每天早上6-8点之间，吃饭的速度控制在15-20分钟左右，注意细嚼慢咽；
4、不吃油腻的食物，少喝粥，少吃精致米面且有粘性的食物；
5、餐前半小时喝一杯水，大概100-250ml左右，不要太多。
糖尿病人早餐具体该怎么吃？糖尿病人群在食物种类的选择上也确实是有一定的讲究的，并不是所有种类的食物，都适合糖尿病人，具体怎么选，请往下看：
1、主食
主食不能吃太多，也不能吃的太少，更不能不吃，精白米面少吃，多选择一些低GI的主食，比如燕麦、藜麦、杂豆、糙米等五粗杂粮；粘性的主食要少吃，比如年糕、汤圆、粽子等，尤其是加了添加糖的，更应该注意摄入量；主食也要清淡，像葱油饼、烧饼、油条等高油脂的主食就应该避免食用；最后就是不要吃的太稀，太稀的主食容易消化，升糖指数就会比较高，不利于糖友血糖的稳定。2、蛋白质要充足
即使是早餐也要注意蛋白质的摄入充足，优质蛋白一般来源于瘦肉、蛋、奶、大豆及奶豆制品，通常一杯牛奶加一个鸡蛋就能满足早餐蛋白质的摄入量。
当然，我们倡导的一直都是饮食多元化，因此，我们也可以用酸奶、豆浆、鸡胸肉、鱼肉等蛋白质含量丰富的食物来替换着吃。
3、多吃蔬菜
在我们国人的饮食习惯中，早餐吃蔬菜的比较少，而且一直都容易被人忽略，要知道，大多数的蔬菜都属于低GI的食物，而且富含膳食纤维，可以延长饱腹感，像黄瓜、西红柿这些蔬菜，吃起来也很方便，洗干净就能直接吃。
不过要注意一些淀粉含量比较多的蔬菜，比如土豆、山药、老南瓜、红薯等，这些吃了主食就要相应地减少一些。
总之，糖尿病患者早餐一定要好好吃，不吃早餐可能会导致你接下来的两餐餐后血糖会更高，这并不利于血糖的稳定。
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血糖偏高吃主食是一天二两饭还是一顿二两
首先感谢你邀请我回答这个问题，谢谢。
血糖偏高是一顿二两还是一天二两，这要根据你的身体状况来确定，任何臆测都是错误的。
改革开放40年来，我们的生活方式发生了巨大的变化，吃的越来越好，越来越精致，与此同时，干的越来越少，动的越来越少，导致三高、肥胖等慢性病的高发，并且发病年龄越来越小。那么控制饮食，健康生活方式就摆在了我们面前。
血糖高了，空腹不超过7.8，就是糖耐量异常，完全可以通过饮食+运动来使血糖达到正常。
那你的主食量如何确定呢？
主食量=（身高-100）/10，如果你胖了就减一两，如果你是瘦弱的就加一两。你的胖廋用体脂指数BMI来判定。BMI=体重（公斤）/身高米的平方。18.5~23.9是正常，24~28超重，28~30肥胖，30以上病态肥胖。
确定主食量以后，我们用332的模式确定我们一日三餐的饮食。就是一天10份粮食，早上三份，中午三份，晚上两份，达到8分饱的水平，就是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。举个例子，你1米60的身高，身材匀称，那么你早上吃二两，中午二两，晚上一两。如果你体重超重，主食减一两那么一天主食是五两，早上一两半，中午一两半，晚上一两，配上副食，水果，蔬菜完全能满足你的营养要求，还不会饿。晚上这个饭你要少吃，还要有三五千步的运动。记住4句话，有荤有素，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。坚持下去，你的血糖很快会恢复正常。
如果血糖糖耐量异常，千万不要吃药，你吃上了药，那么再过半年到一年，你就是实实在在的糖尿病病人。饮食加运动一定会使你恢复正常，如果不懂的请咨询我。
糖尿病人通过营养配餐加运动调理，可以使你停药，胰岛素恢复正常，请相信我，我就是你的健康管理师。
血糖高可以吃大米饭吗
大米是我国最主要的粮食品种，所有的人都在吃，那么血糖高的人当然也可以吃的！
再反问一句，血糖高的人不吃大米，那他吃什么米？
我们提倡食品多样话，但是我们国家主食的粮食品种就是大米(水稻），面粉(小麦)了，而小米，高粮米的产量已经很少了，也只能成为次要的粮食品种了，玉米的产量虽然很高，大部分都加工成饲料了，黄豆虽然产量很大，但那不是主食品种，都压制成豆油了，所以我国人民的主食就是大米和面粉了。
所以血糖高的人完全可以吃大米，而且也可以把大米做为血糖高的人的主要的主食的！
不但是血糖高的人，就是血糖不高的人，我们的主食也不要顿顿都吃单一的大米饭的，可以搀杂小米、高梁米，和其他杂粮杂豆的！
可能有的人说大米含糖，其实所有的粮食品种都是含糖的，包括所有的水果都是含糖的，那么如果所有含糖的食品血糖高的人都不能吃的话，那么血糖高的人就什么也不能吃了！
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今天抽血检查血糖高，医生说我不能吃主食了，肉类，请问我该吃些什么调理
如题，謝邀回答！
初次抽血发现血糖高，不管血糖高多少，都能说明糖代谢存在紊乱。在启动干预前，还是要排除成人迟发1型糖尿病为好，因为1型和2型糖尿病干预原则不同。90%以上是2型糖尿病。
一、2型糖尿病
2型糖尿病发病始动因素是胰岛素抵抗，胰岛素抵抗是机体组织细胞对胰岛素不敏感、反应性差。由于胰岛素抵抗使血液中的葡萄糖不能顺畅进入细胞，导致血糖升高。胰岛素分泌受血糖调节，血糖越高，B细胞分泌胰岛素越多，又造成机体高胰岛素血症。如此反复，造成恶性循环。
是什么原因导致胰岛素抵抗呢？常见的是肌肉细胞、脂肪细胞、肝细胞等，以肥胖人为例，肥胖者脂肪细胞增大，脂肪细胞表面的胰岛素受体数目减少，导致脂肪细胞对胰岛素的敏感性、反应性降低，进而导致血糖升高。
2型糖尿病特别是肥胖型2型糖尿病，谁掌握了改善胰岛素抵抗的锁匙，谁就有可能逆转或治愈糖尿病。
二、2型糖尿病的饮食干预
以上所述，干预2型糖尿病的关键：一是减肥，二是降糖。有无好的办法能解决这两个关键问题呢？现代的研究已经证实，低碳饮食是目前我认为最好饮食治疗方法。今天只谈饮食，不谈运动治疗。
什么是低碳饮食呢？指人一天摄取的总热量，碳水化合物占比不超过10%，蛋白质比为20~30%，其余为脂肪，占比为60~70%。碳水化合物占比最低，因此称为低碳饮食。
低碳饮食有如下特点：
1、碳水化合物摄入少，因此血糖低，解决了2型糖尿病人高血糖问题。从而解决了因高血糖所产生的糖尿病急慢性并发症。
2、血糖正常，减少了对B细胞的刺激，导致胰岛素分泌减少，从而改善了高胰岛素血症。进而解决了因高胰岛素血症所引起的心脑血管病。
3、低碳水化物摄入，机体为了保护不出现低血糖，首先动用肝糖元、肌糖元，然后动用脂肪来保持血糖的稳定。如此，体内人脂肪大量消耗。
4、改善胰岛素抵抗。体内脂肪大量消耗，进而体脂率下降，脂肪细胞回缩变小，体重减轻，胰岛素受体上调，胰岛素敏感性、反应性增强。从而打破了高血糖与高胰岛素血症的恶性循环，为逆转或治愈2型糖尿病提供可能。
三、如何执行低碳饮食呢？
上文已说明了低碳饮食中三大营养物质的比例，比例如何计算？蔬菜等其它营养素如何供给？下期再谈或请你咨询当地营养师。
今天抽血检查血糖高，医生说我不能吃主食了，肉类，请问我该吃些什么调理和血糖高不建议吃哪些主食的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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