今天给各位分享什么是精细粮的知识，其中也会对为什么不建议吃精细粮进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录
什么是精细粮
1.食物原料--都是些多层次加工得到的精粮、精面;精加工得到的蔬菜瓜果;精选的鸡鸭鱼肉等。2.食物加工--讲究工艺与作料，
精细粮食就是结果精细加工的粮食，其中膳食纤维含量非常少，而且热量更高，因粮食加工得愈精,维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。粗粮中的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。如很白很细的面粉
精细粮食有哪些
我国虽然说幅员辽阔，但实际可耕种土地面积并不是太多，大部分土地被沙漠，山脉，森林，江河湖海等覆盖，所以我国多年来都在粮食单产上很下功夫，特别是在袁隆平院士等老一辈科学家的努力下，使我国的粮食总产量达到了6.8亿吨，解决了14亿人口的吃饭问题。粮食又分为精细粮食和粗粮。一般精细粮有精米，精面粉，面包，饼干，米糊，点心等。
为什么汉堡包菜肉搭配均衡却是垃圾食品，牛肉面高盐高油全是面，没肉却不是
汉堡是垃圾食品，而牛肉面不是垃圾食品的说法，肯定不对。
按说汉堡和牛肉面本身都不是垃圾食品，但是看你怎么吃，搞不好会吃出垃圾食品的效果。
先说汉堡。汉堡由面包、生菜和肉饼搭配而成，算得上营养均衡，有肉有菜有面。虽然热量有些高，但是容易涨肚，吃不那多，所以的不大会吃成营养过剩。
再说牛肉面。有骨头汤有面还有点肉，算不得高盐高油。道理很简单，盐多了齁咸，不会多吃。油大了腻歪也不会多吃。而且我们讲究骨头汤的营养，怎么也不会把牛肉面当做垃圾食品。
但是，就看你怎么吃。吃个汉堡没一点问题，可是再搭配可乐、奶茶、薯条什么的套着吃，这顿饭就会有麻烦，热量大大超标。牛肉面就不会出现这个情况，没人来碗牛肉面搭配着红烧肉，或者可乐鸡翅什么的。最多来只烧饼就着饱肚，不会热量吃过头。
所以，汉堡和牛肉面都不是垃圾食品。但是怎么吃要注意。
精细粮和粗粮的区别
区别在于指向不同，用处不同等，精细粮是指特别加工的精细专用粮，比如饺子粉等，而粗粮是指粗加工的杂粮，二者有关系有区别
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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