今天给各位分享人长期不吃盐或少盐，身体会怎样的知识，其中也会对为什么医生不建议少吃盐进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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为什么盐每天只能人体摄入6g
不管是对于健康人来说，还是心脑血管疾病的患者，尤其是高血压的患者，每天吃盐过多，会升高血压，长期吃盐过量会加重心脑血管疾病。
有人说每天不就菜菜里面那点盐吗？怎么可能超量呢？据统计，目前我国人均吃盐是14.5g，远远高于健康吃盐的每人每天＜6g，所以大部分人吃盐都超量了，而不是大家想象那样，就那么点盐。
最新《柳叶刀》有一篇文章提示，目前我国因吃盐过多而间接导致死亡的人数，单就2017年就300万，所以我们每天都在科普低盐饮食。
有人又问了，那我们每次炒菜还得拿一个天平及计算器，先算几个人几盘菜，再用天平秤几g盐，然后才能吃菜吗？
当然不是，我们健康吃盐，告诉大家的更是一种低盐意识，大家逐渐养成低盐饮食的习惯，而不是较真。
我们有一个概念，6g盐接近一般啤酒瓶盖子那么多，我们家用常见的小盐勺一勺就接近3g，所以，我们炒菜放盐肯定都超标。
在外面吃饭，或吃外卖，更是高盐，因为高盐才能刺激我们的味蕾，我们才会觉得这家菜好吃，才会下次再来下次早点。
我们每天每人低于6g盐的建议:1、多在家吃，这样才能控制盐，少出去吃，少点外面，在家吃不但可以低盐，还可以低油，还可以避免食材不新鲜，甚至地沟油。当然对于上班族来说，只能尽量做到这一点。
2、盐不仅仅包括食盐氯化钠，还包括酱油、酱豆腐、咸菜、酱菜等等这些食物，也要控制。
3、遇到口味重的菜少吃几口，不要觉得好吃就猛吃，吃多了满足了口福，但过多的盐会损害血管。
4、自己做饭炒菜，比平时少放一点，多吃一点水煮、蒸、凉拌菜，多吃一点可以直接生吃的蔬菜。
5、要培养孩子养成低盐习惯，我们的口味都是从小养成的，长大后很难改变，所以我们不要把我们的口味传给孩子，我们高血压了，本身就有遗传因素，别再高盐饮食。
总之，每天每人少于6g盐是一种低盐饮食的习惯，是一种低盐饮食的态度，是健康的基础，要从小做起！
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#盐不过6#
人长期不吃盐或少盐，身体会怎样
食盐是我们生活中必不可少的调味品，虽然我们每天摄入的食盐量很少，但一定不能没有，食盐不仅能调节食物的味道，还对人的身体有着不可替代的功效，如果人长期不吃盐的话会出现很多问题。
1、盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。
2、神经系统是人体非常重要的系统，如果这个系统出现了问题，可能就会诱发很多疾病。
3、神经系统传递信息时需要钠离子，而盐里面就含有钠离子，所以补充足够的盐才能得到足够的钠离子，否则神经系统可能会变的很虚弱。
4、它调节人体内水分均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲；
5、同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡，和体液的正常循环。
6、人不吃盐不行，吃盐过少也会造成体内的含钠量过低，发生食欲不振，四肢无力，眩晕等现象；
7、身体中盐的含量较低甚至会引发癌症的萌芽，因为盐的摄入量不足，酸就会在部分细胞中聚积，细胞中的酸度含量过高，就会损害DNA的结构；缺盐是骨质疏松症的起因之一，血液中必须保证有一定量的盐分，如果盐分不足，就会从骨骼中汲取；
8、长期没有吃盐的人可能会感受到自己身体没有劲，出现四肢无力的情况，而且还可能降低食欲，这就是因为体内没有补充到足够的钠离子造成的。
糖尿病、高血压病人为什么要限制盐的摄入
不仅是糖尿病患者、高血压患者需要限制盐的摄入，健康人也需要限制盐的摄入，因为食盐摄入过量会导致多种疾病，严重威胁人们的健康。
（1）长期食盐过量会导致高血压，而高血压是心脑血管疾病的重要诱发因素，因此说，食盐与心脑血管疾病也有很大的关联，而心脑血管疾病是中老年人主要的死亡原因，为了预防心脑血管疾病，每个人都应该做到限制食盐摄入。
（2）食盐过量会导致癌症，长期食盐过量，会损伤胃黏膜，使胃容易发生癌变。
（3）食盐过量会导致肥胖，咸味食物可以刺激食欲，使饮食量增加，从而容易导致肥胖。而配胖可谓是百病之源，肥胖可以导致糖尿病、高血脂、癌症、高血压、脂肪肝、关节炎等多种疾病。
（4）食盐过量还会使口腔唾液分泌减少，使上呼吸容易感染细菌、病毒，导致上呼吸道感染。
要想控制食盐摄入，需要掌握每日食盐摄入量，建议在烹调时尽可能用量具（如特制盐勺，普通啤酒瓶盖去掉胶皮垫后水平装满可盛６克食盐）称量加用的食盐。时间久了，每天应该摄入的盐量也就清楚了。
当然低钠饮食不只是要限制食盐摄入，生活中还有一些高盐食物，我们会在不知不觉中摄入盐过多，高盐食物有豆瓣酱、腌菜、咸鸡蛋、咸鸭蛋、酱油、榨菜、泡菜、油条、方便面、腐乳等食物，大家平时要减少这类食物摄入。
为什么感觉现在的食盐味道越来越淡
不清楚。
但是每年的查体，内科医生总是触摸颈部，查找结节。据说很多人都有，是食盐加碘的问题。
具体原因、后果咱也不清楚。
糊涂地过日子罢，还有转基因等着我们去食用。
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