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本文目录

1. aed先插电源还是先贴电极片
2. 跑马拉松有什么技巧吗

aed先插电源还是先贴电极片

aed先插电源。

第一步

打开机器的电源开关，一切操作都会配有语音提示，多数型号AED可选择中英双语。

第二步

打开盖子，取出电极片。让患者仰面平躺，按要求正确粘贴电极片。成人患者身上AED电极片的位置可以选择前侧位或者前后位。

第三步

AED在心律分析之前要求离开患者一段距离，仪器将提示“正在分析”病人的心率，确定是不是室颤状态。如果需要除颤，AED会提示自动充电（一般是5-15s），并提示充电完成，电击按钮会有闪烁。

第四步

点击电击按钮之前，需要遣散周围人群等。当遣散所有人后，根据提示按下电击按钮进行除颤，这样一次电击除颤的干预就完成了。

跑马拉松有什么技巧吗

作为一个六年多的马拉松爱好者，仅全马就跑过三十多个了，最好全马成绩3:13，我个人的观点是跑步是有秘诀的，但是这个秘诀并不是什么保密的，只要你坚持去训练，水到渠成是没有问题的，下面我分享一下我的跑马“秘诀”：

一、要坚持系统的科学训练。训练正确的跑姿，坚持有氧跑跑量为基础，兼顾力量训练和间歇跑训练，每周一次间歇组合，一月至少有一次26公里以上的长距离，长短快慢兼顾，每月基本跑量在300公里左右，因为你安全地跑步最长距离大约是你经常跑长距离的两倍。

二、循序渐进，注重小肌肉群力量训练。从准备到赛前的一个月，每周增加跑量在10%左右，一点点积累，每月进行一次马拉松专项身体素质训练，重点是通过小步跑和小跳步带动全身力量，尤其是脚踝等小肌肉群的训练，使马拉松比赛更安全、轻松、高效。

三、赛前有计划进行训练调整。马拉松是个耐力项目，平时训练很辛苦，人的身体是有记忆的，到赛前一个月左右，跑量和强度达到巅峰，然后开始减量降速的调整，让身体在恢复中得到补偿，到比赛时基本上可以达到较好的竞技状态。

这是我自己的体会，如果你同意我的观点，请给我点一个赞，如果你有高见，欢迎赐教评论。

OK，关于aed先插电源还是先贴电极片和aed不建议点击吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。