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跟腱术后十周，脚还不能平衡走路，要怎么恢复
谢谢邀请。
在我前面的推文中提到过，跟腱断裂是困扰过刘翔和科比等著名运动的严重疾病。由于跟腱是人体最坚韧的韧带，功能及其重要，并且恢复周期非常漫长，不可掉以轻心。因为我们将断了的跟腱直接用可吸收线缝合，或者固定在跟骨上，同时肌腱是一个纤维结缔组织，所含细胞和血供不多，再生能力差，愈合基本是通过疤痕愈合。所以术后功能很难达到与术前相同的状态。一般来说，跟腱断裂术后康复具体包括以下步骤：
①24小时后每天在床上练习双上肢及健侧下肢的肌肉力量，同时在床上练习患肢抬高，每日3次，每次20分钟，每次3-5组。并做跖趾关节活动，以利血液和淋巴回流。
②3天后可以持拐患肢不承重下床活动。满3周时将长腿石膏去短至膝关节，并开始去石膏在床上练习膝关节及踝关节的屈伸活动，陈旧伤推迟1周，但下床时一定要带石膏并持拐防止跟腱再伤。
③满4周时开始用温水泡脚，每天2次，每次20分钟，泡脚后开始进行踝部功能的滚筒练习（圆木直径10cm，足踏于上来回滚动）。满6周时去石膏，鞋内垫后跟与健侧高度相同，持拐着地行走，可部分承重。后跟高度在2.5-3cm。最佳材料是用踩实的硬纸板10余层，随着踝关节背屈范围的改善，逐渐减低高度，每2-3天去一层，直至完全去除。术后8周开始提踵练习。逐步脱离拐杖。
④3个月后可以开始由慢走过度至快走练习，但是不能做大跳运动，如玩保龄球等，防止意外摔倒发生再断裂。
⑤康复中要循序渐进，根据自身情况，逐渐地快走→慢跑→快跑→跳。
⑥快跑练习的同时可以进行提踵练习以增强肌力，由双脚提踵逐渐过渡到单脚提踵。6个月后可
以逐渐恢复专业训练
现在回过头看，题主在术后的第10周，正是脱离拐杖，开始自主行走的关键时候。也就是这个时候，患者由于脚着地时间少，自主感觉还没有完全恢复，肌肉、韧带的本体感觉也有一定程度上受到损害。打个不是很恰当的例子就是你的肌肉和韧带睡觉睡太沉，一时间叫它们醒来可能会带有起床气，还需要时间继续观察和锻炼。另外一个原因我估计题主的肌力没有完全恢复好，这也是很多韧带损伤之后非常常见的并发症。所以现在可以开始提踵练习，可以不加外力，但是频次要高。其余的，就严格按照上面的程序执行就可以了。
综上呢，题主所遇到的情况与我在临床中见到大部分的患者都类似。伤筋动骨一百天，何况跟腱是一个那么重要的结构，需要更多的耐心和坚持。相信医生，你会恢复得很好的。
最后祝早日康复。
希望我的解答对你有帮助，有任何关于骨科相关的问题，欢迎关注骨科姚先生和参与话题讨论！人工髋关节置换术后会像正常人一样行走吗
以下回答摘自《名医访谈：人工髋关节置换——上海六院骨科刘万军》
可以参考如下回答，
一般情况下，术后第二天是可以正常坐90度上厕所的。如果有困难，可以使用坐便增高器，在家属的协助下慢慢做转身、蹲下、站起来的动作。
扔拐的时间总体来讲在一个月到三个月之间，个体差异较大，要根据自己的身体情况和康复训练程度来决定，患者可以和医生多沟通，积极配合康复训练，争取早日扔拐正常行走。
后交叉韧带重建手术多长时间可以走路需要注意哪些问题
后交叉韧带损伤，关节镜重建手术后，要进行必要的手术后康复训练治疗。
后交叉韧带在膝关节说承受的应力是前交叉韧带的2倍。所以后交叉韧带手术后的康复时间较长，手术后佩戴0度支具一个月后，开始膝关节屈曲训练，在手术后8周带到屈膝90度，手术后12周屈膝到120度。而且手术后2个月时才能开始在佩戴支具下扶双拐双足负重行走，在10周后才可在佩戴支具下扯拐行走。手术后佩戴支具4个月。手术后8—10个月在手术医生评估后，才可以参加体育活动。
脑梗塞康复了，还能做农活吗
脑梗塞康复了，还能做农活吗？
当然能干农活，既然题主说“康复了”，农村脑血管病发病率，用“恐怖”来形容，为什么呢？农村老人“意识”不足，“认识”不足，遇上“头晕”就说，“马上就好，以前常发生”，这是明显“惯性思维”，要不得的。
简单叙述一下脑梗塞吧，说深了，村姑水平不够啊，脑梗塞、脑出血，都属于脑血管疾病，区别在于，脑梗塞愈后好，并发症少(前提发现早、治疗早、梗塞部位也有关系)，注意会常复发；脑出血，那可以用“九死一生”来形容，部位在脑干，愈后肯定不好，不用说干农活，走路都不行。脑梗塞，在农村常见，多发，主要是农村人认识不够，特别是其病诱因：高血压、糖尿病等慢性病，防控没到位，现在农村宣传力量加大了，国家政策民生工程项目，其中一大项，基础公共卫生项目正在全面铺开，对农村老人，量血压、测血糖，老年人健康免费体检等等，利民工作被乡村医生承担，希望现状有所改善。
“脑梗塞康复了，还能做农活吗？”当然能，村姑举个例子吧，我家对面一位奶奶，81岁了，常年高血压，基本上一直170/100边近，降压药吃了别人多一倍，可是血压一直不降，为什么呢？主要她没有控制饮食，特别是盐(正常一天摄6g)，可是她“口味重”，她说“淡了没味啊，我一餐几大碗，能吃那有大病。”可是前年冬天，脑梗塞了，不过发现极时，现在愈后很好，81了，轻一点农活也还在干，现在身体还硬朗。
现在人的观念发生转变，都重于疾病防控，一月去村卫生室测一次血压，饮食一定注意清淡为主，多锻炼。好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的跟腱术后十周，脚还不能平衡走路，要怎么恢复和康复医生不建议走路吗问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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