其实硬拉深蹲不用腰带的人现在还好吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解硬拉不建议用装备，因此呢，今天小编就来为大家分享硬拉深蹲不用腰带的人现在还好吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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硬拉深蹲不用腰带的人现在还好吗
您好，这里是KI健身，针对您的问题，说一点ki的经验和看法，不足之处还请大家批评指正。
ki的深蹲和硬拉训练从来没有使用过腰带，而且训练了有几年了，平均每周正式练一次腿。
功能性训练中的类似动作不算。
感觉挺好的！
额，图上这个猛男不是我。
深蹲和硬拉是健身的两个黄金动作，在进行这个动作训练的时候，腰带并不是必须的。
尤其是对于普通训练者，ki认为腰带是可有可无，甚至是完全没有必要的。
这货是我
普通训练者为什么不需要腰带呢？
ki认为，训练最重要的是动作，对于普通的训练者，尤其是维度训练的人群，在进行8~12RM训练的时候，如果能够保证动作完全标准，整个运动过程都有肌肉控制，关节没有锁死。
那么是完全不需要腰带的。
当然如果有好基友保护还是非常好的。
这货还是我
那么什么时候需要腰带呢？
1冲刺大重量或者是1RM的时候
如果你在冲刺极限重量，或者是在跟好基友进行比赛，那么腰带就是非常有必要的。
不管是深蹲还是硬拉，当重量是你的极限的时候，身体不能够提供更多的保护，而且本身也没办法保持动作完全标准。难免会出现弓背现象，这时候腰带能够提供很好的保护。
2存在体态问题
如果你本身存在体态问题，或者是腰部不适，那么在训练的时候，腰腹的核心不能够提供更多的保护，这个时候，腰带就能够体重额外的保护。
当然再训练的时候，如果问题比较严重，还是建议避免一些刺激到患处的动作，同时降低训练重量。
再严重的话，就需要去医院了····
3还没有掌握动作的新手
如果你还没有很好的掌握深蹲和硬拉这两个动作，ki建议您还是需要选择护具的，不光是腰带，护膝、手套等都是非常有必要的。
最后说几句，关于腰带，有的人认为会减少核心的参与度，从而影响核心的发展。
也有人认为，使用腰带的时候因为扎紧，从而激活了核心，让核心更好的参与训练。
ki认为，腰带是非常好的护具，值得选择，不要依赖。
以上就是KI健身关于您“硬拉深蹲不用腰带的人现在还好吗？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
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书包装得很撑伤拉链吗
书包装得很撑伤拉链。
因为书包装得很撑，拉链很难拉上，当用力拉上后，两边拉的很近，很容易促使拉链坏了。
所以如果东西太多，可以再准备一个手提包，不要把东西都塞书包里，这样背起来很沉，也容易把拉链撑坏。
另外最好每天检查一下书包，把没必要的东西放家里。
硬拉130kg什么水平
对于一般人来说，硬拉130公斤是属于中等偏上的水平，因为作为一个成年男士来说，硬拉是可以拉起很重的重量的。130公斤只能算是中等偏上的水平。不过，男女不同，年龄不同，身体状况不同等，硬拉的公斤数，差别也是很大的。
拳击靴能用来深蹲硬拉吗为什么
拳击鞋，特点:防滑，保护脚踝，移动稳定性
深蹲鞋，特点:稳定性，支撑性，贴合脚，发力感受好
不同的运动项目，不同的需要，都是为了更好的发挥出该项目更好的运动表现。
所以不同的运动项目，有它专业相匹配的装备
从而达到更好的运动状态，达到更好的成绩
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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