大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下为什么不建议买跑步机的问题，以及和跑步机不建议的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
家用跑步机锻炼靠谱吗
锻炼靠不靠谱不知道，但是精神可嘉[大笑][大笑][大笑]，有个规律，家里有跑步机的都是装的[捂脸][捂脸]
跑步机该不该买
只要干的过楼上楼下，你随便买，干不过你就老实的吧！
去年夏天的时候，我们这栋楼有一家买了一台跑步机，我住三楼，买跑步机哪家住五楼，刚开始的时候是每天晚上六点跑到八点左右，听震动声音应该是两个人跑的，男的跑就是哒哒哒，女的跑是哒哒的声音，因为我们小区的房子质量一般，隔音效果很不好，楼上穿着硬底的拖鞋声音都能让我听到，何况是跑步机，刚开始大家在群里发信息，让别跑了，整个楼都在震动，但是人家根本不理你，该怎么跑的怎么跑，有一天早上六点钟左右，又开始跑了，哒哒哒的声音一下就把我吵醒了，我每天起床的时间是七点钟，被迫强行提前一个小时醒了，那种窝火的感觉瞬间上头，直接穿着内裤就去楼上找，刚开始以为是四楼，结果打开门四楼的说是五楼，我直接转身去五楼，没用敲门，直接用脚踹，踹的声音很大，被踹的位置直接凹进去了，踹了半天里面传来弱弱的声音问谁啊？还是个男的声音，我直接大声喊出来，给老子开门，他打开一条门缝，我直接给他一把拉开，因为他手在紧紧的抓着门把手，被我这么猛地一拉，直接把人也带了出来，在门口摔了一个狗吃屎，我抓着他领子一把提起来，直接口出成赃，你他～的看看现在几点钟，天天在群里提醒你别跑，还他～的跑，在让我听到你跑别怪我给你砸了！然后立马转身回去，别说，真管用，打那以后再也没听到跑步机的声音，就连楼上穿硬底拖鞋的声音也听不到了！
跑步机适合安装在接触地面的那一层或者说别墅和农村，你在小区单元楼里用跑步机那不是找虐吗，中空环境下，跑步机和电钻一样，打扫他人休息，这是很可耻的，万一你楼上楼下有一个比我这样还爆的人，一顿打都少不了！
为什么不建议买跑步机
因为你忙于工作和家庭家务，很少有时间去购买跑步机，用的次数不多还会先用空间和闲置。实用性和功能性不大，所以还是不建议购买。价格也昂贵。
在家买了跑步机有用吗，当年买跑步机的人还在坚持吗
跑步可以，但是如果不坚持，也没有控制饮食的话，基本瘦不下去！
先分享一个真实的案例：
80后小姐姐，今年35岁。产后发胖的，最胖的时候，快200斤了。非常有毅力的自己通过“跑步+节食“的方法，减到110斤，可是她发现她根本不能正常生活了。好像掉进了一个大坑：
1.根本不敢停跑，每天跑步2-3个小时，一停下来就会反弹
2.根本不敢多吃，常年不吃晚饭，其他时间也根本食不饱。不敢吃一点点喜欢的东西，有一次大姨妈来了，没忍住吃了8块绿豆糕，暴饮暴食了一天，涨了4斤。
她觉得生活很痛苦，很难再坚持下去，整个人精神状态很差，肉都是松松的。尽管如此难受，断断续续还是反弹到了135斤。18年12月初，她无意中刷头条时候看到了我，觉得有人带着运动可能会比跑步轻松一些，就抱着半信半疑的态度加入了我的减肥训练。刚开始让她按食谱吃，她非常抵触，觉得以前吃那么少还长肉，现在让她每顿都吃饱，还吃晚饭，怎么可能瘦呢？然后我不断地摆事实讲道理，然后她就开始按照我们的食谱吃，跟着练跟着吃，一个多月以后，体重降到115斤，体脂率降到24%。自我感觉皮肤紧致了非常多。
她特别开心，减下来多少还在其次，关键是能吃饱了，每一顿都能吃饱，能吃菜，能吃米饭，能吃肉，能吃晚饭，还能时不时稍微偷偷吃一点违禁食品，幸福感爆棚。大家看看她的前后对比照吧。
再来说说跑步：
1.跑步的减脂效率并不高，同样花一个小时，有太多更高效的，消耗更大的运动方式，每天晚上我在直播的运动课程，从零基础到塑形，高效安全，循序渐进，每天都固定有5000-6000的粉丝跟我一起锻炼，瘦下来几十斤的，比比皆是。
2.跑步是单一的有氧运动，只减脂不增肌，过量的有氧运动还会掉肌肉，降低基础代谢。容易进入平台期，更容易反弹。
3.很多人跑步姿势不正确，跑步前后不懂得正确的热身和拉伸，对膝盖的伤害非常大，尤其是体重基数较大的人群。
4.跑步再加上不科学的盲目节食，看上去瘦得快，但是随时疯狂反弹，咱们要瘦就瘦一辈子，只有在吃饱饭的前提下，减下去的肉肉，才是真正的脂肪，不容易反弹！
我是健身教练大鹏，大家可以关注我，每天晚上8点来看我的直播跟着运动减肥，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。课程结束后还会分享科学饮食的知识！
文章到此结束，如果本次分享的为什么不建议买跑步机和跑步机不建议的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://bk.oku6.com/12/105231.html
