大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下一天吃两顿炸鸡好吗的问题，以及和炸鸡为什么不建议多吃的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
炸鸡怎么吃才不会发胖
其实鸡肉的脂肪含量不高，是很健康的食品，只是用油炸的方式不对，建议把炸鸡的外皮剥掉，然后将里面的鸡肉用水煮，多煮一会，去掉残留的油脂，然后吃，就可以了，另外尽量在吃的时候，不要伴随碳水化合物，也就是糖类，包括含糖饮料和任何谷雨，也就是主食。以免引起血糖波动，这样会最大程度的减少发胖的风险。
一天吃两顿炸鸡好吗
炸鸡不易多吃，炸过的东西虽然好吃，吃多了不易消化，吃多了易生浓痰，对胃不好，现在很多人都喜欢吃炸过的食物，吃多了还容易发胖，少吃为好，如果实在想吃，几天吃一次就好了，不要天天吃就行，也不易多吃，8分饱为宜，为了健康要多吃青菜哦。
每天晚上都吃炸鸡，一个月以后会有什么结果
感谢邀请。
炸鸡不必多说，通过油炸之后肯定是油脂爆棚的食物，其中热量也较高，所以，如果每天晚上吃炸鸡的话，有可能会慢慢变胖，也可能不会胖，但内脏会囤积上一些脂肪（久而久之，囤积多了，会引发更重慢性疾病）。不过长胖也不是绝对的，首先长胖的原因是因为每天总卡路里的摄入大于了消耗的卡路里，如果一天当中能控制好总能量摄入的话，晚上吃炸鸡其实也没有什么明显变化。
先来说说油炸食物的不好之处吧，首先热量高油脂多毋庸置疑，如果高热的食物吃多了，很容易引起热量摄入过多的情况，特别是在晚上，晚上的代谢没有白天快，活动也不如白天多，吃炸鸡可能会导致脂肪囤积引起肥胖；如果是宵夜来吃炸鸡的话，由于临近睡觉，而油脂过多的食物不利于胃肠消化，可能会引起肠胃不适，影响睡眠，加上肠胃消化速度慢，代谢慢，更容易引起肥胖，所以晚上最好不要选择油炸、爆炒、煎等烹饪方式，尽量选择清淡饮食。
另外，高分子有机物在高温情况下如果发生了不完全燃烧，很可能会生成多环芳烃（苯丙比）等致癌物质，蛋白质在高温下也会变性，还有可能生成杂环胺等致癌物质，所以，油炸食物中可能含有的致癌物质要比其他食物多，这就是为什么不推荐常吃油炸食物的原因。
晚上吃油炸食物由于摄入油脂多，很容易直接储存为脂肪，特别是内脏脂肪，所以，晚餐最好是避免高油食物，增加粗杂粮、薯类食物所占的比例，多吃蔬菜，适量肉类，这样不仅有饱腹效果，而且也有充足营养，不限于炸鸡中仅含的蛋白质。
一个礼拜吃一次炸鸡算多吗
一个礼拜吃一次炸鸡不算多，虽然炸鸡是垃圾食品，但是只要不长治就没有问题，一个礼拜吃一次外卖或者快餐的话都是正常的，但是在合理的代谢时间范围之内的对健康没有影响，但是多少者尽量少吃，特别是炸鸡的话吃多了也会腻的，如果有别的选择建议去吃其他的一些食物。
END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://bk.oku6.com/12/107874.html
