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阴虚、阳虚的人是否可以做剧烈运动
不能,刚开始健身的同志都不适合剧烈运动,更何况身体虚的人呢
肾阳虚怎么锻炼
肾阳虚是肾虚的一种,虚则需补,但补要慎之,不能急也,而要循序渐进,否则,会适得其返。锻炼是补气最好的运动方式,对气虚者要选择合适的锻炼方式。肾阳虚者,定有气虚之症。故肾阳虚者也需锻炼,不过,在选择锻炼项目中,最好选择一些能补阳的锻炼方式。无论哪种肾虚出现症状都有腰膝酸软或疼痛、耳呜、夜尿增多等症状。所以,根据这些症状应在太阳升起后户外运动,能得阳气补阳。再者选择下蹲、抓杆、引体向上等能使下体达到伸缩锻炼运动。
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