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长期吃益生菌的后果是什么
长期吃益生菌可能会导致肠内菌群失调，因为益生菌实际上并不是只灭杀有害菌，长期食用的话人体微生物生态会遭受到破坏。
长期吃益生菌会有副作用吗
2001年，WHO对益生菌的定义为：当以充足的量被服用时，对服用者的健康带来好处的活性微生物；以益生菌为原料制成的产品称为微生态制剂。
益生菌在现行各种流行广告中长期出现，在临床及生活中应用广泛，除了治疗菌群失调的腹泻，近期研究表明，益生菌的使用还能抑制有害病菌的生长，调节人体免疫力，甚至可以减缓某些肿瘤疾病的进展。
益生菌的使用，许多家长将其奉为上品，小孩腹泻了补充一些，小孩没事长期吃也没事，将其作为有病治病，没病强身的万能药，然而益生菌的长期使用也有一定的副作用。
一、益生菌说明书推荐的适应证益生菌具有调整肠道菌群失调，改善微生态环境的作用，对各种原因引起的急、慢性腹泻和便秘等消化系统疾病具有良好的预防和治疗效果。
1.腹泻、消化不良
益生菌可通过调节肠道菌群平衡、恢复肠道调节功能、增加定植力等机制改善腹泻患者症状。临床研究表明，益生菌能促进肠道微生态平衡，在治疗急、慢性腹泻均能取得满意疗效。另有研究提示使用益生菌制剂治疗真菌性肠炎与使用抗真菌药酮康唑有同样疗效，且无抗真菌药的不良反应发生，值得临床推广。
2.便秘
益生菌在繁殖过程中可产生有机酸，使肠腔pH值下降，调节肠道正常蠕动，同时使肠管渗透压增高，水分的分泌增加，使粪便软化，从而缓解便秘。有研究表明，益生菌制剂在辅助治疗成人功能性便秘和小儿功能性便秘方面均有较好疗效。
二、益生菌的副作用由于益生菌药品国内品种较多，且说明书描述不一致，其副作用描述多为未见不良反应，或腹泻次数增多等，这也是由于其益生菌品种不同而导致的。、
为查寻较全面的益生菌副作用，笔者上pubmed（一个医学常用的权威外文数据库，感兴趣的读者可以百度一下这个数据库）上以益生菌（probiotics）、副作用（adversereaction）为搜索词检索国外权威的杂志，共搜出8篇文献，对其进行阅读。
益生菌的副作用与益生菌的种类、使用剂量、使用时间相关，常见的副作用为腹泻、腹胀、便秘等胃肠道反应，部分严重者可以因为过多的益生菌而导致感染（如细菌性或真菌性感染、脓毒血症）等，尤其是在免疫力低下者中容易出现副作用。
益生菌副作用pubmed搜索结果
二、益生菌使用的注意事项与抗菌药物同服可减弱其疗效，应分开服用，必要时可间隔3小时服用。。
铋剂、鞣酸、药用炭、酊剂等能抑制、吸附活菌，不能并用。
益生菌多为活菌制剂，切勿将其置于保存于高温处，溶解时水温不宜过高，建议不高于40度。
由于益生菌为活菌，如药品性状发生改变，提示其可能变质，不建议服用药品性状发生改变的益生菌制剂。
儿童必须在成人监护下使用。
如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
三、益生菌发生感染的高危人群发生感染是益生菌最为严重的副作用，现有研究表明，常用的乳酸菌发生败血症的发生率为100万分之一，酵母菌发生败血症的发生率则低一些，为560万分之一。发生感染的高危人群有：免疫低下的早产儿、免疫抑制的成人、肠道粘膜受损的患者、中心静脉置管的患者、血液肿瘤患者。
四、益生菌的正确服用方法益生菌制剂多为活菌制剂，不能耐受热，服用时不宜用热水吞服，宜选用40℃以下温水服用。
部分益生菌制剂不耐酸，需要空腹服用。但随着制剂工艺的提升，目前大部分益生菌制剂均可耐受胃酸顺利到达肠道。
益生菌可以长期吃吗
不可以。益生菌不宜长期连续服用，每个人的情况都不一样，一般最长不要超过3个月。适量食用益生菌对维持体内菌群的良好平衡是适宜的。除了药品补充外，可以适当补充益生菌奶制品，但不宜过量使用。
食品益生菌能长期吃吗
1.可以长期食用益生菌。2.益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强免疫力，促进营养吸收等。长期食用益生菌可以使肠道菌群更加稳定，从而更好地发挥其作用。3.长期食用益生菌需要注意选择适合自己的品牌和种类，避免过量食用，同时也要注意饮食结构的平衡，多摄入膳食纤维和水果蔬菜等，以保持肠道健康。
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