大家好，今天给各位分享长期不运动，突然进行大运动量活动，全身肌肉会痛，为什么的一些知识，其中也会对身体差医生不建议大量运动进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 妻子身体不好，天天去私人医生那里，这样时间长了，会产生感情吗
2. 长期不运动，突然进行大运动量活动，全身肌肉会痛，为什么
3. 为什么每次锻炼以后感觉全身身体会很虚

妻子身体不好，天天去私人医生那里，这样时间长了，会产生感情吗

妻子身体不好，检查身体，对症下药，也不用天天去私人医生那里啊。

既然已经天天去了，发现了什么端倪，就应该及时止血，采取办法让妻子不必天天往那跑啊。

私人医生，顾名思义就是专属医生，与私人健身教练一样。在从事某种运动或身体检查时，空间是封闭的、身体肯定是接触的。

孤男寡女，日久不生情才怪呢。身体接触是越多时，禁忌就越少，听说过某种修行的活动吧。男男女女经过洗脑，成群结队的吃住在一起，两个人有时就会不顾大庭广众之下做出没羞没臊的事来。

而且，在回到家里后，会把修行中的行为带到现实社会中，男女之事对于他们来说非常平常了，根本无法管控住自己。

你妻子与私人医生，一回生、二回熟，慢慢地就会把私人医生当作你。不仅是医治她的病，还会医治她的心，使她的心慢慢向私人医生靠拢，成为情人。

所以，你马上和妻子谈谈，谈到你的担心。

看她的表情变化及行动，如果无法挽回，那就放手吧。

长期不运动，突然进行大运动量活动，全身肌肉会痛，为什么

（1）长期不运动，肌肉纤维会分解会变萎缩，

（2）突然运动，负荷超过肌肉纤维的承受能力，肌肉纤维受损

（3）受损的肌肉纤维在恢复中修复，肌肉才会变强

（4）修复中伴随着发炎，导致肌肉酸痛

（5）酸痛跟乳酸没有关系，乳酸在运动中产生，运动停止后很快消失

（6）酸痛跟拉伸没有关系，拉伸只是让肌肉放松，并不能阻止肌肉发炎。只要运动强度高了，不管如何拉伸也照样会酸痛。

（7）要想避免肌肉酸痛，就不要太高强度的运动。根据肌肉的能力，循序渐进地增加负荷

（8）也许有人会认为，没有酸痛的锻炼也许是强度不够的锻炼。其实，真正的高手，做的训练应该是：肌肉得到了足够生长的刺激，但是又没有酸痛！

为什么每次锻炼以后感觉全身身体会很虚

健身的目的是让人变得精力充沛，而不是疲惫不堪。不过，健身完毕后觉得疲劳，是很多人都会有的现象。当你做运动的时候，需要消耗卡路里，耗费能量。根据运动时间和强度的不同，你的可能消耗了很多体力，需要补充水、营养，并且必须通过休息才能恢复。理想状况下，在国外，进行新的健身计划前人们通常会跟私人医生沟通，尤其是那些健康存在问题或者身体曾有伤病的人。

初学者健身后累一星期

很多初次健身者都会在运动后疲惫一个星期，这是身体告诉你需要重修健身计划的方式。专家分析，出现健身后整个星期都疲惫不堪的现象，可能因为三个原因：第一，开始得过快，应该修正健身时间和强度;第二，超越了极限，可减缓健身速度;第三，存在身体健康隐患，应及时就医。实际上，健身本身就可以帮助人体延缓疲劳的速度，只要循序渐进地增加运动时间和激烈程度，不但不会过度疲劳，而且还能增进睡眠，提高精神状态。

根据身体量力而行

即使你一周只健身一两次，仍然感到疲惫，这时候不要责怪自己的身体不争气。与其强迫自己第二天继续去健身来保持体型，不如“听身体的话”。当你感到疲劳，这是身体给你的一个讯息，告诉你身体需要休息及补充营养，以便修复肌肉组织，重新积累能量。如果强行健身，你可能因此冲破极限，但更大可能是伤害了自己的健康。

健身前后都要进食

健身前后都要进食，这是身体的命令。因为身体需要补充能量，填补运动中失去的卡路里、维他命和矿物质。在健身前一小时左右的时间，可吃少量健康食品。据美国哥伦比亚的健康服务网站建议，如果你的健身计划时间是一小时之内，那么含有碳水化合物的食品，例如一个面包圈或者一块吐司，可以确保你短时间内积累充足的能量;如果你的健身超过一小时，则可选择消化时间更长的碳水化合物食品，像一个香蕉。

此外，在健身完之后大约半小时，需要进食少量含有蛋白质和碳水化合物的食物，例如水果和酸奶酪等。这些食品可以取代你运动时消耗的糖原质储备，确保身体有足够的能量。

补充充足水分

当你健身时，身体会流汗，汗大部分都是水，因此运动完毕后你需要补充这些水分。否则，就有脱水的危险，这会导致你感觉昏昏欲睡，严重时甚至会昏迷。在健身开始3小时前，就要开始喝水;而在健身前3小时内，则只能喝3杯左右的清水;健身期间，适宜每隔20分钟喝一杯水。健身过后，可称量体重，体重每降低半公斤，就要喝3杯水补充。

多睡

举个例子，如果你将一支蜡烛两头都点燃，很快就会烧光，同样的，健身的同时，如果你夜以继日地学习、工作或者照顾家人，而不是好好睡觉，那么你就是在毁灭你的身体。这可能导致你未来健身后更加疲劳。因此，健身后当晚应当睡七八个小时，确保身体肌肉休息和恢复。

警告

健身后如果出现身体疲劳现象，有可能是因为疾病引起的，像慢性疲劳综合症或者单核细胞增多症，如果你除了疲惫外，健身后还有特殊的病症，应当尽快求医。

好了，关于长期不运动，突然进行大运动量活动，全身肌肉会痛，为什么和身体差医生不建议大量运动的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！