各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享跳高单招标准，以及跳绳多重不建议跳高的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 跳高单招标准
2. 跳绳可以做体育特长生吗
3. 18岁跳绳量达到多少才能长高
4. 原地跳要求多高

跳高单招标准

体育特长生，跳高运动员，单招标准是1.80米的高度。体育大学，要达到1.85—1.90米。许多有这个跳高特长的学生，能达到这个标准就可以报考。跳高动作可以分俯卧式，跨越式，剪式，背越式，不等，只要能跳过去这个高度，就行。平时要多训练弹跳力，增加腿部力量，肌肉发达，蛙跳，蹲杠铃等运动。

跳绳可以做体育特长生吗

从目前我国中高考招生办法来看，体育特长生招生项目主要包括足球、排球、篮球、乒乓球、田径、游泳、武术、击剑、射箭、射击、举重、围棋、轮滑、健美操。

因招生范围不包括跳绳项目，所以跳绳是不可以做体育特长生的。但如果跳绳成绩非常出色，可以参加全国跳绳大赛，还可经过考核申报吉尼斯世界纪录。

18岁跳绳量达到多少才能长高

每天跳绳多少能长高因人而异，一般每天跳绳三十分钟，每分钟的频率一百二十次左右，则坚持一段时间就可以长高。跳绳可以刺激生长激素分泌，促进骨骼生长，对长高有一定帮助，但并不是每个人跳绳都可以长高。

如果骨骺线已经完全闭合，无论做什么运动都无法长高。

对于骨骺线没有闭合的人，除了要跳绳，还可以做其他的运动帮助长高，如跳高、跳远、打篮球、打羽毛球、打排球等

原地跳要求多高

1米左右就算好了

1、柔韧训练，必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。带上随身听做这一系列热身运动，身心愉悦，轻松无比。

2、负重蹲起训练，没有专门的负重器材，杠铃，没有也没关系，不就是负重吗，完全可以找个书包，塞个30斤书在里面来训练，负重蹲属于运动量比较大的训练，不要每天做，一周做三次，每次分三组，没组做30—50个，看自身素质来，不要太勉强，过度的训练反而效果不佳，对身体也不好。

3、抓举训练，抓举常用的器材也是杠铃，当然也可以找身边的东西替代，比如上个步骤中30斤重的书包，也可以买桶纯净水，30公斤的，同样可以训练这一项，抓举也是大运动量的训练，需注意时间和次数。

4、往返跑训练，爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的，这里提供的方法是往返跑，以篮球场为例，篮球场的两条长边，从一条边冲刺到对面，到达对面是单手摸线算到达然后折返回去，如此往返，次数看个人自身素质。

5、负重跑训练，准备两个沙袋绑在小腿上，绕篮球场负重跑步，速度不要过快，保持匀速，直到跑不动为止。

6、脚尖跳训练，最简单的就是跳绳，相信大多数都会跳吧，不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳，跳绳速度要快，用脚尖起跳。

7、半蹲跳训练，半蹲跳也就是常说的蛙跳，可以平地蛙跳，比如绕着篮球场跳，也可以找台阶蛙跳，比如楼道阶梯。蛙跳属于大运动项目，需注意训练时间的间隔。

8、摸高跳训练，最常见的就是摸板训练，就是摸篮板，如果摸不到，可以找一个比较适合的高度，比如指定某个高度的树叶，连续摸高。

文章到此结束，如果本次分享的跳高单招标准和跳绳多重不建议跳高的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！