老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于西葫芦蒸着吃的好处及坏处和减肥期为什么不建议吃西葫芦的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享西葫芦蒸着吃的好处及坏处以及减肥期为什么不建议吃西葫芦的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一斤西葫芦的热量
一斤等于约0.5公斤，那么一斤（0.5公斤）西葫芦的热量为约42卡。
西葫芦是一种低热量、高纤维、含水量高的蔬菜，富含多种维生素和矿物质，有助于人体健康。其热量较低，适合减肥期间的膳食搭配。
减脂期可以吃莲菜吗
减肥期间可以吃莲菜的，因为莲菜也是属于一种有营养的蔬菜，在减肥期间可以吃的蔬菜也是比较多的，例如可以吃一些西兰花，芹菜，西葫芦。
西葫芦蒸着吃的好处及坏处
西葫芦蒸着吃的好处和坏处都有好处是西葫芦蒸着吃能够保留最多的营养成分，避免蔬菜的营养成分被水煮流失，同时西葫芦富含膳食纤维，能够帮助清肠排便，促进消化而坏处就是西葫芦蒸着吃可能会使得口感较为柴硬，不如水煮或煎炒的口感好此外，对于那些爱吃西葫芦的人来说，可以使用西葫芦抽水的方法，降低蒸着吃口感柴硬的问题而对于不喜欢蒸着吃的人来说，则可以避免蒸而选择其他烹饪方法
烤西葫芦的热量
热量：37千卡脂肪：0.18克蛋白质：1.21克碳水化合物：3.35克钠：2毫克钙：15毫克铁：0.35毫克钾：262毫克
用料
西葫芦2个
酱油1勺
蚝油1勺
烧烤料适量
食用油1勺
做法步骤
1、准备西葫芦、蚝油、酱油、烧烤酱、西葫芦切薄片、
2、烧烤酱、蚝油、酱油调汁酱、把调制好的酱均匀的刷在西葫芦片上
3、烤箱预热10分钟左右、上准备西葫芦、蚝油、酱油、烧烤酱、西葫芦切薄片、180度、下管200度、烤制20分钟左右
文章到此结束，如果本次分享的西葫芦蒸着吃的好处及坏处和减肥期为什么不建议吃西葫芦的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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