大家好，今天给各位分享补钙吃维生素D软胶囊早上吃还是晚上吃好可以吃维生素E吗的一些知识，其中也会对维生素d不建议晚上吃进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
维生素D起什么作用
维生素D因为能通过晒太阳而获得，所以又被称为阳光维生素。
有位超粉说，不明白维生素D能起什么作用，只知道一晒太阳就变黑。
为了平衡这超粉的心理负担，小编今天就来科普一下维生素D有什么作用吧。
【维生素D的生理功能】
①促进小肠对钙的吸收、运输[1]
维生素D有利于合成新的运输钙质的载体，就像是能制造新的大货车把钙运输到所需的地点。
维生素D也能给其他运输钙质的货车“加油”，从而实现促进小肠对钙的吸收和运输。
②促进肾小管对钙、磷的重新吸收[1]
肾小管是肾脏的一部分，能重新吸收原尿（尿液的前身）中的营养物质。
而维生素D能直接作用于肾小管，促进它更好地吸收钙和磷。
③通过维生素D内分泌系统调节血钙平衡[1]
维生素D内分泌系统除了有维生素D，还有甲状旁腺激素、降钙素等因子。
就是当血液中钙浓度偏低的时候，该系统就会增加甲状旁腺激素、维生素D去“督促”小肠、肾等部位吸收更多食物、代谢残渣中的钙，从而增加血钙浓度。
反之，当血钙浓度高，维生素D就会抑制各部位吸收钙，实现始终维持血钙浓度在正常范围内。
④对骨细胞呈现多种作用[1]
骨骼中含有很高的钙质。当血液中钙浓度偏低时，除了促进各部位吸收更多的钙，机体有时还会把骨骼中的少量钙、磷稀放出来（属于正常现象）。
而维生素D能协助这个过程的完成。
【维生素D的缺乏症状】
根据上面对维生素D生理功能的介绍，我们可以知道维生素D对于我们人体钙的吸收、维持人体中钙的平衡是极其重要的。
所以，一旦我们人体缺乏了维生素D，就会引起一系列与钙缺乏有关的症状或疾病。
①佝偻病
婴幼儿缺乏维生素D会出现的营养缺乏症——佝偻病。
婴儿的骨骼会因此不能正常钙化（骨骼逐步变硬朗的过程），所以容易导致骨骼变软，使受力较大的部位变形（如O形、X形腿的出现）[1]。
②骨质软化症
骨质软化主要是成人，特别是孕妇、乳母、老人缺乏维生素D时，成熟骨骼脱钙而出现的症状，表现是四肢酸痛、孕妇骨盘变形等[1]。
③骨质疏松症
老人家因为肝肾、胃肠道功能衰退和户外活动少，极其容易导致维生素D水平低下，其导致的骨质疏松增加了骨折发生率，成了危害老年人健康的重要因素[1]。
④手足痉挛症
缺乏维生素D还可能引起手足痉挛症，症状是肌肉痉挛、小腿抽筋等[1]。
【补充维生素D方法】
最初提到的晒太阳是最好的补充方法，因为人体皮下组织能因此合成维生素D。
而食品中主要是海产品、动物肝脏等相对较为丰富，市面上也有售卖维生素D强化牛奶等食品[1]。
但是也不要过量补充，怀疑自己是否缺乏维生素D时应该找医生诊断。
平常适度晒晒太阳，保持膳食平衡一般不会缺乏。更多精彩食品科普内容，尽在“超哥话食”。
参考文献
[1]孙远明编著.食品营养学[M].北京:中国农业大学出版社,2010.02.
作者：冯春梅赵力超
补钙吃维生素D软胶囊早上吃还是晚上吃好可以吃维生素E吗
维生素D什么时候吃最好？
维生素D在你身体因缺维生素D而引起不适的时候吃最好，补钙不需要吃维生素D。缺钙就补钙，补优质有机离子钙，补钙跟补维生素D没有关系。
至于说维生素D补钙的那些人，能详细的说维生素D到底是如何补钙的么？补进多少钙，由那个专家组团队、研究机构做出具体的研究数据。
如果没有，那么就不要整天把补钙跟维生素D混在一起。把原本很便宜的几块的维生素D炒的100多了，这就是整天炒维生素D的根本原因。当然了，各有各的作用，缺维生素D也会带来不利于健康的因素。
但是可以明确的是维生素D吃多了容易中毒，而且人每天需要的量极少。跟补钙的量相对比，不足1‰,如何确定出来这么少的量能起到补钙作用的？
现在国内自己生产出来的优质有机钙，在不需要维生素D的情况下，吸收率超过了97%以上。10分钟内钙离子就能进入血液，作用于人体，而且无任何副作用，无禁忌。反观一天到晚炒作补钙必须要用维生素D的效果呢？
缺钙补钙，补足量的钙，补优质有机钙，补对人体无副作用、无禁忌的钙，补所有人群都能服用的好钙。
给两岁宝宝补钙早上一个维生素d晚上吃一粒AD行吗
我是临床药师，在临床经常会有新手妈妈问到这个问题，比如需要补钙吗？需要补铁吗？需要吃维生素D吗？跟你这个问题其实还是蛮像的。
我们先看一下维生素D的作用是什么。它的作用是促进胃肠系统吸收钙，也就是说缺钙的宝宝会用到它，那问题是你的宝宝缺钙吗？在六个月之前的宝宝们如果是纯母乳的话，一般是不缺钙的，在六个月以后，宝宝慢慢开始添加辅食，在辅食中我们会渐渐增加像蛋黄，芝麻这些含钙多的食物，同时我们也要注意吃一些海鱼，动物肝脏这些含有维生素D的食物，又或者是晒太阳，一般情况下宝宝每天晒20到30分钟的太阳就能保证一天维生素D的需求，而这个晒太阳也是有讲究的，就是不能隔着玻璃晒，一定要接触到太阳光。
值得一提的是，晒太阳这种方法是不会导致体内维生素D超量，但是如果使用了药物就不一定了，如果我们平时的摄入量就足够了，但又去补充一定量的维生素D，那就会有可能导致体内维生素D超标而出现一系列的反应，比如说恶心，呕吐。而过多的维生素D也可能会导致钙的超标，而出现结石。
你在问题中还提到了维生素AD，两者连用，剂量一定是超标的。如果你仔细看了它们的说明书就会发现，药物的推荐量是不超过一个月的，也就是说，治疗的时候你最多给孩子服用一个月，然后看情况是不是继续服用。
很多家长都会担心宝宝缺乏营养，而忽略了一个本质问题，就是过犹不及，没有意识到过量了会怎样。
所以说，正常量的维生素D对身体是好的，也就是如果注意营养均衡，多晒太阳，就不需要额外补充维生素D。你这个量太大了，需要改变使用方法。
我是药匣子青青，关注我，关注科学用药。
三个月宝宝补维生素D是吃那种鱼肝油好还是吃药品伊可新好
又是这类问题，再回答一遍！
首先要区分是哪种鱼肝油，天然鱼肝油和维生素AD剂，不能混为一谈！
天然鱼肝油：主要是保健品，保健品鱼肝油里的维生素A和D常见的比例为10:1，维生素A、D的配比不合理，可能会出现维A补多了，维D补不够，达不到宝宝生长发育所需标准，就起不到预防疾病的作用，婴幼儿维生素AD的最佳吸收比例为3:1。
维生素AD剂:俗称“鱼肝油”，国内常见的就是伊可新，是人工合成的复方制剂，维生素A和D的比例为3:1。
所以说，维生素AD可以补，但不推荐吃天然鱼肝油，不要被卖保健品的忽悠了。
什么时候开始吃？吃到多大？
维生素D出生后两周就可以开始吃了，吃到多大每个国家不一样，
美国的建议是出生后直到青春期都要补充。
加拿大和英国建议补充一辈子（因为日照时间短）。
我国建议是2岁以内的婴幼儿补充维生素D400IU/天。
2岁后呢？我觉得可以终身补充，特别是住在北方以及不怎么晒太阳的人，如果你在南方日照充足并且也经常晒得到太阳的话，可以不用补充。
维生素AD会不会中毒？
《中国居民膳食营养素参考摄入量》和《儿科学》中给出的维生素AD毒剂量：
一次摄入量超过30万国际单位维生素A可能会导致急性中毒；
每天摄入约5-10万国际单位，并连续服用超过6个月，才可能导致慢性中毒。
每日服用2-5万国际单位的维生素D，连续服用数周或数月可发生中毒。
以伊可新为例的话，相当于一次性吃上百粒伊可新，或者每天几十粒连服半年，才有可能会造成慢性中毒，只要正常喂养显然是不可能发生的。
儿科医生鲍秀兰
北京协和医院儿科主任医师，中国协和医科大学儿科教授，中国优生优育协会理事和儿童发育专业委员会主任委员。乐于普及育儿知识、婴幼儿喂养、早产儿干预等知识。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的补钙吃维生素D软胶囊早上吃还是晚上吃好可以吃维生素E吗和维生素d不建议晚上吃问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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