老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于血糖高能吃小米粥吗和血糖高不建议吃小米的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享血糖高能吃小米粥吗以及血糖高不建议吃小米的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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高血糖病人能吃小米粥吗
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适当喝一点小米粥是没问题的，推荐一次喝一小碗小米粥就好，不要因为味道好了就一碗接一碗那就不行了。不过还是不推荐糖友们经常喝粥，毕竟粥是主食类食物（富含淀粉）经过长时间熬煮做的食物，通过长期熬煮后，淀粉类食物的“糊化程度”提高，糊化程度的提高会让淀粉更容易被消化吸收，类似的糊状物体都更容易被消化吸收，这样会让葡萄糖更容易进入血液，升高血糖，所以喝粥后可能糖友会觉得不适，就是因为血糖可能有大幅上升。
不过小米其实属于一种粗谷物类食物，相对于我们平时常吃的大米来说，其中含有的膳食纤维要多出9~10倍，膳食纤维无法直接被人体消化，能够减缓食物的消化速度，从而抑制一些糖分的吸收，减缓血糖的升高速度，所以，小米粥比起大米粥来说升糖速度要慢得多了，而且小米中的营养成分不低，钾元素、铁元素、硒元素、镁元素等等都要高于大米，而且小米中还含有大米中没有的胡萝卜素。小米中的蛋白质含量占比高于大米，所以淀粉含量略少一些，如此升糖速度也可以进一步得到缓解。所以平时很多糖友喜欢用小米和大米一起煮，或者用大米混合其他糙米类一起煮，这样能提供更多膳食纤维，缓解血糖上升，还能增加食物多样性，提高营养成分。
糖友喝粥的时候需要注意几点，熬煮时间不宜过长，熬煮时间越长，淀粉的糊化程度越高，那种十分黏稠状态的粥是升糖速度最快的，一些粥熬煮时间较短，看起来水和米还比较分明，这类粥更适合糖友饮用；喝粥的时候注意也同样应该细嚼慢咽，不要因为水分多能“吞粥”，囫囵吞枣的吃法会让淀粉摄入过快，容易让血糖升高较快；另外，在喝粥的时候我们多搭配蔬菜和肉类一同食用，蔬菜肉类能提供一些膳食纤维，蛋白质，脂肪等共同摄入，能够延缓淀粉消化速度。最后，糖友在自己血糖控制不好的时候最好少喝粥。
糖尿病能否吃小米
糖尿病，一般是可以吃小米的，因为小米属于杂粮，里面的糖分也不多，所以说服用小米对糖尿病有好处，糖尿病一般是胰岛素分泌不足导致的疾病，平时重点控制面食的摄入，适党多吃蔬菜，经常测量血糖，坚持按规律服用药物才可以控制住疾病。
血糖高能吃小米粥吗
血糖高不能够吃小米粥。因为粥类熬的很烂，在体内容易被人体消化吸收，会导致血糖迅速升高。糖尿病人，不能吃过烂的食物。糖尿病人还要低脂饮食，每天食用油在25~30克，不能吃油炸、煎炸食品，过甜的食物，多吃含纤维素多的蔬菜，适量运动。
血糖高能喝小米粥吗
小米粥养胃促进胃动力蠕动助消化，血糖高的患者可以喝小米粥，血糖高的患者除了药物控制外，也可以选择在食物上控制血糖升高，比如可以选择吃西葫芦，南瓜，西葫芦含有丰富的维生素，血糖高的患者可以吃，黄瓜是低热量食物，可以抑制糖转化为脂肪，血糖高的患者也可以多吃。
文章到此结束，如果本次分享的血糖高能吃小米粥吗和血糖高不建议吃小米的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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