大家好，关于腰椎不好的人能跑步锻炼么很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于腰不好的人不建议尝试跑步的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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腰椎不好的人能跑步锻炼么
腰椎不好病人不应该跑步，可以适当进行腰大肌锻炼，加强肌肉的力量，增加腰椎关节的稳定性。如果病人需要锻炼在医生指导下进行适度锻炼。所在具体的康复上应该是到医院去，经过医生的诊断然后再有正确的指导，进行科学的锻炼。
最近腰老是不舒服，还能跑步和快走吗
最好知道自己是什么原因引起的腰痛，大多数是由于久坐骨盆前倾导致的腰痛。
如果是骨盆前倾，可以做些肌肉拉伸和锻炼。
需要拉伸的肌肉：股直肌、髂腰肌、下背部竖脊肌等。
需要锻炼的肌肉：腹肌、腘绳肌、臀部肌肉等。
关注我发的视频，有拉伸方法，希望能帮助到您。
我闪住腰了，跑步锻炼影响不影响
腰闪住了建议暂时不要跑步锻炼，以免因为力度控制得不好导致病情加重。腰部受伤后可以通过热敷进行缓解，一般热敷后病情是可以得到缓解的。但如果腰部受伤的情况比较严重，可以在医生指导下使用止痛药及活血药进行治疗。平时在生活上要注意做好对腰部的保护工作。
我腰不好，什么运动减肥对腰没伤害
健步走不仅能大量燃烧卡路里减肥，对腰还有保健治疗作用。我就深体会，我腰不好，长年健步走，已经坚持10多年了，每天6至8公里，现在腰一点都不疼了，完全恢复正常了。切记一定是健步走（大步流星快走）。朋友你试一试看效果如何。仅供参考！
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