大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下深蹲多少斤及格的问题，以及和体重多少不建议深蹲的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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深蹲自身体重多少及格
深蹲自身体重1.2倍及格
深蹲的及格线是自重的1.2倍左右
达到2倍体重是高阶训练者。
体重2.5倍以上已经是变态等级了。
商业健身房，大多数深蹲重量只有50-70KG，100KG以上的都寥寥无几，我现在基本是140-160KG，处于中级以上水平，就这水平都够横着走半圈儿了。
体重60kg深蹲多少合格
体重60kG深蹲的重量应该在30-40kg左右合格。深蹲动作属于有氧运动方式，能有效的训练身体的腰腹部肌肉力量和下肢肌肉力量以及臀部背部肌肉力量，非常适合普通人锻炼。
深蹲多少斤及格
深蹲自身体重1.2倍及格
一般来说，男性深蹲体重比女性要高，男性达标体重应该在自己体重的1.5倍以上，女性则应该在自己体重的1倍以上。
健身深蹲多少公斤合格
深蹲重量是自重的1.25倍才算是及格。
这里指的是做5组以上，每组8次以上，并且是全蹲。
入门学者一般很快就能掌握自重一倍的重量，而1.25倍的自重用过一周两次的练腿训练，三个月内就能轻松掌握
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