大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于深蹲负重多少合适，体重多少不建议深蹲了呢这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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深蹲多少算及格
深蹲多少合格与年龄有关。
对于60岁以上的老年人而言，深蹲10个算及格。
对于50～60岁的中老年人来说，深蹲15个算及格。
对于50岁以下的青壮年而言，深蹲20个算及格。
深蹲40kg丢人吗
不丢人
深蹲一般能达到身体重量的一半算是一个入门训练成绩，深蹲达到100公斤算是高手级别了，深蹲能达到体重的两倍算是大神了。当然训练时不应该一味追求大重量，挑选一个适合自己的重量开始训练，都是从5公斤，10公斤过来的，不用担心丢人，都理解。
深蹲负重多少合适
我只是一名初级健身爱好者。下面是我的一些见解，不知道对您有没有用，补充一下，每个人的体质都不一样，男生女生的训练有差异，男生更偏力量训练一些。
负重深蹲，主要锻炼大腿肌肉群，其次是腰腹肌肉群。至于多少重量合适，要看自己的力量水平，通常选择能完成8-10次的重量，做3-4组的分组练习。如果你是新手或是初级训练者，最好是根据自己的身体机能，循循渐进，可以一个月到两个月做一次力量突破。可以适当的变化一下动作，这样“肌肉”不会记住你的训练动作，以及运动轨迹。这样可以更好的刺激肌肉。
深蹲多重合适
深蹲的锻炼，假如体重是在60KG以内，推荐20KG的重量，体重在70KG左右，推荐30KG，体重在80KG左右，推荐35KG，体重达到90KG以上，可以考虑45KG。我们在进行负重深蹲时，有一个RM值，这个需要了解一下，然后根据自己的情况捏定数值。
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