老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于椎间盘滑脱能倒行吗和腰椎融合后不建议倒走的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享椎间盘滑脱能倒行吗以及腰椎融合后不建议倒走的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 倒退着走对治疗腰腿痛有作用吗
2. 倒走锻炼，是好是坏
3. 椎间盘滑脱能倒行吗
4. 负跟鞋(倒走鞋)的原理是什么以及功效如何

倒退着走对治疗腰腿痛有作用吗

“欲问山中事，需问打樵人”，本人作为一个腰椎间盘，腿痛的一个患者，作为一个多年倒走的爱好者，相信我的经历，经验，我的锻炼效果，一定会给您带来一些全新的感受。更多内容请点击用户名：“我爱路路顺”，在我的问答里，希望我用自己亲身经历来告诉一个或许对您有用的答案。腰腿疼痛，说白了，就是腰椎间盘突出，和腰椎间盘突出所引发的压迫神经痛，而这里的腿痛，实际上就是脊椎突出而压迫主管大腿的神经，引起的腿痛。得了腰椎间盘突出后，我也进了各种大大小小的医院不计其数，也试过不少民间祖传秘方，大都是治表不治根，稍好一些，便又复发了。而倒走也是偶尔的一次听人说了才试用的，真应了那句“穷无达士将金赠，病有高人说药方”。说句实话，刚开始倒走还真有些不太习惯，真害怕自己走着走着就偏离道路摔跤了。但几天后的倒走下来，我认为，倒走其实也是件非常容易的事。选择一个空旷，平整，人流，车流少的地段。我选的地段是我家附近的一个堤上水泥地，那里地势较高，空气好，人，车少，是理想的地段。做好一系列准备后，仔细看向水泥地远方近50米的前方，看是否有障碍物，如有，就记住。微抬头，挻胸，眼睛瞄向前方，双臂可以夸张的摆动，步伐根据自己的熟练程度，大小频率自己掌握。有人会有疑问，倒走，不能看前方的路，会不会走到偏离路的方向，或者摔跤呢？告诉你，只要你眼睛瞄住路的两侧，根据路的形状，再怎么倒走，也不会偏离路的方向。为了安全起见，倒走一段后，再侧过身体看下前方，侦察下前方的环境。经过大约一个小时的倒走后，我感觉小腿，后腰等肌肉都有酸胀的反应。起作用了吧！！。这时，再来一小段正走，感觉特别轻松。由于倒走的时候，速度根本不快，你还可以戴上耳机，听下自己喜欢的音乐什么的，我平时都是听的诗歌朗诵。这样可以让枯燥的倒走运动也变得有趣起来。说实话，我不是医生，也不是专家，我只是一个普通的腰腿痛患者，我不从理论上讲倒走能不能治腰椎间盘突出，我只是以我的个人的亲身锻炼经历告诉有腰椎突出的病友们，和腿痛的病友们，得了腰椎，腿痛不要害怕，除了日常我们要把腰椎保护好，听从医嘱外，平常对腰椎必要的康复训练，倒走确实对治腰椎突出，腿痛等有很好的帮助。这不，通过近一年的倒走的，我的腰突没有了，腿痛也不痛了，颈椎也痊愈了，肩周炎疾病也消失得无影无踪了。当然喽，得病了，主要还得靠医生，倒走锻炼只能算是有效辅助治疗吧。如果腰椎突出较厉害的，除了倒走外，还可以配合一些体操如小雁飞，早上十点十分啊等等。。。这样更有利于疾病的康复。综上所述，我的观点是，倒走对治腰突，腿痛，有很好的帮助。但彻底治愈腰突，我个人不敢妄下结论，希望网友讨论。

长衫有人穿，长话无人听。关于这个话题回答先暂时到此为止。欢迎大家在评论区说出更多更好的回答，也欢迎大家对此回答提出批评意见及斧正。我是“我爱路路顺”，一个喜欢运动，喜欢电脑，喜欢诗词，喜欢设计的爱好者，如果大家和我有相同的爱好，请关注“我爱路路顺”。取长补短，互相提高，发展共赢是我个人坚守信念，谢谢。。

（以上回复属自己原创，仅在今日头条发出，抄袭追责）

倒走锻炼，是好是坏

从国内外文献来看，目前其实都没有有效证据。

总有人说，倒走可以缓解腰椎间盘压力，这其实是站不住脚的。

你想啊，人躺着的时候，椎间盘受到的压力是不是最小？那么整天卧床休息的话，岂不是对腰椎最好？

而有研究已经表明：

卧床休息与保持日常活动，对腰椎间盘突出症患者的影响，几乎没有差异。

临床上，也很少有主张腰椎间盘突出症患者严格卧床休息的。

卧床都不能缓解腰椎间盘压力，那倒走也是不能的。

还有一个事实，大家需要知道下：腰痛≠腰椎间盘突出≠腰椎间盘突出症。

倒走连腰椎间盘的压力都缓解不了，就更加不可能缓解腰痛。腰痛也可能是因为腰肌劳损，你得查准原因再对症解决。

当然，话还不能说得这么死。

倒走或许能缓解某些腰痛。

有的腰痛，是腰椎曲度异常造成的。倒走时，身体略向后仰，有利于矫正生理弧度，同时锻炼到腘绳肌（大腿后侧肌肉）以及踝膝关节周围肌肉。

这样会有助于调整脊柱、肢体的运动功能，增强腰肌，并增强腰椎的稳定性及灵活性。

椎间盘滑脱能倒行吗

腰椎滑脱的病人是可以练习倒走的。发生滑脱的病因可能包括先天缺陷、腰椎退变、运动过度、腰椎受损。腰椎滑脱一般不会出现什么明显的症状，但是如果压迫到神经的话就会出现下肢放射性疼痛。疼痛剧烈可以在医生的指导下口服抗炎药物进行治疗。平常一定要加强营养，多吃高蛋白的食物。

负跟鞋(倒走鞋)的原理是什么以及功效如何

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

?相对于一般鞋子，倒走鞋鞋底是前面高后面低的，倒走鞋原理和倒走相同，用于替代倒走使用。

?医学界一直认为腰椎间盘突出是不合理的姿势所致，所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势矫正主要是针对腰椎前凸和骨盆前倾，使腰部挺拔，腰椎后部的压力降低。倒走是最有效的方式之一，倒走时重心向后移动，骨盆前倾和腰椎前凸减轻，倒走过程也是一个锻炼的过程，能够使这种姿势得到巩固。

穿倒走鞋能够强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，与倒走的原理完全相同，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿上前高后低的倒走鞋，使正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有倒走锻炼的康复作用。

相对于以往短时间的倒走锻炼，效果大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患，全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰椎间盘突出康复方法。

?总之，倒走鞋的作用是相当明显的，而且多在于矫形。倒走鞋的作用是有益于健康，表面看来，倒走鞋的设计与现有时尚是相反的，但同时要指出的是，时尚往往也和健康是相反的，有些疾病甚至直接就是时尚所导致的，最典型的就是高跟鞋容易导致腰痛和椎间盘突出。发挥倒走鞋的作用，可矫正人的站立和行走姿势，减少对脊柱的损害。高跟鞋有害是常识，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样，都是让重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，与高跟鞋相比只是程度的问题，而且学术界早就指出，中跟鞋有益健康是伪科学。这个不利因素很容易被忽视，对于椎间盘突出患者，是雪上加霜。

以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。

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OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。