大家好，关于对舞蹈训练中的一些下腰、劈叉等动作有必要苦练吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于不建议练习下腰的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
对舞蹈训练中的一些下腰、劈叉等动作有必要苦练吗
这个首先要看题主的出发点了，您是想专业练习舞蹈，还是业余锻炼身体？
如果是专业学习舞蹈，专业的领域有专业的考核标准，不积跬步无以至千里，基本功不扎实是无法驾驭专业级别的作品的。
如果您只是业余兴趣，那就得看您想练到什么程度。是会几只成品舞就可以，还是说半专业级别。如果只是单纯为了表演，或者业余锻炼，陶冶情操，或者就是为了在朋友圈晒逼格。那在时间上本身就没有太多时间，对于最后舞蹈的质量要求也不高，自然选择的舞蹈基本功含量就不多，也无需另外多练基本功。就说不上是苦练了
基本功看似枯燥，练起来苦，但却是最后能让你呈现出优美舞姿的基础，没有打好地基，仅仅学了个外皮，怎么做都难以达到传神的地步，更不用说一些高难度的舞蹈动作了
基本功的对于成人来说却是有些困难，开始会很痛苦，可是坚持下来会越来越轻松，而且对于不是那么需要快速达到效果的人来说，可以每天进步一点，在自己可以接受的范围内练习，每天再多突破一点，慢慢的就会在不知不觉中做到了。
再说一个实际案例吧，我们的一个顾问小哥哥（对，是男生），零基础，成人，每天没事的时候自己在舞蹈房练下一字马，也没很刻意苦练，但是每天坚持练一下，现在可以做很漂亮的一字马，我们中国舞老师很骄傲地拍了小视频发朋友圈。舞蹈想达到一定的效果，是需要一点努力和坚持的。
几岁孩子适合下腰没有危险
6-20岁左右都可以。
处于6-20岁左右的人群都是比较适合练下腰的，因为6岁之前的孩子还没有发育成熟的骨骼心态，此时若是练习下腰的话，对于脊椎的压力过大，容易适得其反，6岁之后的孩子也是需要在循序渐进的保护下适当练习的，虽然相对于6岁以下的会好一些，但是下腰是一个比较危险的动作，需要特别的注意。
50岁练下腰还行吗
有用的，也是可以的，但要注意方法，不要受伤了，量力而行。建议可一每天适量的运动后（出汗）可一适当的压压腿(每一下都要到自己能承受的最大限度），前腿50下，旁腿50，后腿50，每次压完后在耗一会。最后踢腿，每天100下！第一天练完到第二天可能会很酸疼，但是也要坚持。这样坚持1~2个月竖叉就能下去了。
下腰起不来是哪里力量不够
1下腰起不来是腰部和核心肌肉力量不够的表现。2腰部和核心肌肉是支撑身体稳定和运动的重要力量，如果这些肌肉力量不够，就会影响到下腰起立的动作。3为了增强腰部和核心肌肉力量，可以进行一些有针对性的运动，比如提膝、卷腹、平板支撑等，同时也要注意保持良好的姿势和正确的运动方式。
文章到此结束，如果本次分享的对舞蹈训练中的一些下腰、劈叉等动作有必要苦练吗和不建议练习下腰的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://bk.oku6.com/12/116546.html
