大家好，今天小编来为大家解答孕中期吃钙片吃多久好这个问题，孕妇不建议吃磷酸钙吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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孕妇能不能吃冬瓜排骨
孕妈妈可以适量的吃冬瓜。
冬瓜性寒味甘，水份丰富，有止渴清热、利尿的功效，有水肿的孕妈妈食用冬瓜还可以减轻下肢水肿；冬瓜含有丰富的蛋白质维生素、和矿物质，不含有脂肪，膳食纤维比较高，可以降低胆固醇，是孕妈妈控制体重和预防糖尿病的最佳选择；冬瓜中的粗纤维能很好的刺激肠蠕动，使肠道中的致癌物质尽快排出体外。推荐适合孕妈妈吃的冬瓜食谱：1.冬瓜海米汤
原料：冬瓜、海米、食盐、生姜、胡椒粉、水淀粉、葱花
做法：
1.冬瓜洗净切块，木耳泡发后撕小朵，生姜切丝、海米泡发。将冬瓜、海米、姜丝在锅中煸炒；
2.另起一锅倒入清水，大火煮沸将冬瓜木耳、海米、姜丝放入水中，大火煮沸后转中小火继续煮，调入食盐、胡椒粉，最后淋入水淀粉撒入葱花即可。
2.青菜冬瓜鲫鱼汤
原料：鲫鱼、青菜、冬瓜、食盐、姜丝、胡椒粉。
做法：
1.鲫鱼处理干净后，放入油锅中煎制两面金黄，倒入清水加入姜丝大火煮沸，一直煮成鱼汤变成奶白色后，加入冬瓜；
2.转中小火熬煮，加入胡椒粉，一直煮到冬瓜熟烂后，再加入洗净切段的青菜，青菜煮熟后加入食盐调味即可。
此汤富含卵磷脂，能为胎宝宝的大脑发育提供必须的营养素。
孕妇猪骨汤用什么骨头
骨头汤最有营养的部位应该是脊椎骨和大腿骨。因为骨头的营养主要在脊髓和骨髓，所以脊椎骨、大腿骨最有营养。
其他还有很多，比如花旗参鸡汤，沙虫鸡汤，鸽子汤。可以放点枸杞等，可以煲猪蹄汤、排骨汤比较好。黄（黑）豆猪骨汤等等…具体也要看个人喜爱
孕中期吃钙片吃多久好
这位宝妈，其实不只在孕中期，从孕早期到孕晚期都应该补充定量的钙，那么为什么要补钙？从什么时候开始补钙？各阶段的剂量是多少？有什么注意事项呢？
1.孕期补钙的重要性
准妈妈由于怀了宝宝，对钙的需求量较大，如果未摄入足量的钙，则会导致小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动等各种缺钙症状。此外，如果母体摄入钙不足，也会导致胎儿骨骼和乳牙的发育受到较大影响。
2.孕期补钙的时间及剂量
孕早期（0~3个月）：应保持每日钙补充量为800mg，可以通过食用高钙食物或者服用钙片补充。
孕中期（3~7个月）：应保持每日钙补充量为1200mg，此阶段是胎儿骨骼发育最关键的时期，所以准妈妈补钙最迟不超过20周。
孕晚期（7~10个月）：应保持每日钙补充量为1000mg，此时是胎儿储存钙质最重要的时期。
3.孕期补钙的注意事项
很多准妈妈在吃钙片后会出现腹胀、胃部不适、便秘等不良反应，尤其是便秘症状会比较严重，那么应该如何应对呢？
首先，尽量选择容易吸收的有机钙，如乳酸钙、葡萄糖酸钙等，碳酸钙虽然吸收率高，但是在肠道内容易形成难以吸收的磷酸钙，从而引起便秘；
其次，保持钙剂单次摄入量低于500mg，这样也可以提高钙摄取率；
此外，最好在饭后1小时内补钙，此时胃酸浓度较高，利于钙的吸收。
同时，补钙也不能过多，准妈妈每天的钙摄入量不要超过2000mg。
我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。
怀孕牛排骨能不能吃
可以吃啊，因为牛排骨含有丰富的钙质，对宝宝的骨骼发育是很好的，因此孕妇可以吃些牛排骨来补充一下营养，煲汤最好，不易上火而且营养价值很高。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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