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女人练一字马骨盆会松弛吗
骨盆是固定的，没有松紧之说。练一字马只是拉长关节韧带，增加关节的柔韧性。不会对骨盆造成什么影响。
成年女孩子还能拉一字马吗
如果女孩儿练过这个舞蹈或者说瑜伽的话，身体的韧性比较好的话，也还是能够一字马的，我们看到很多的女明星，有一定的舞蹈基础，身体也比较柔软的话，可以轻松的一字马，如果说以前也没练过舞蹈，或者也没有练过瑜伽，那么可能对于一个成年女孩想要拉一字马，可能有点困难，可能会拉伤韧带
成人练一字马的好处和坏处
1.好处:一字马属于柔韧性训练,不仅能够锻炼韧带,适当的一字马练习对青春期少年长个子也有好处。
2.坏处:这项运动需要注意的事项较多,不注意方法就容易拉伤韧带;严重的拉伤甚至会影响身高发育。
女生一字马有什么好处
女生一字马有好处。因为女生一字马是一种对腿部柔韧度有很大训练作用的体操动作，可以增强腿部肌肉的柔软性和协调性，有助于锻炼身体和改善身体姿态，同时还可以促进血液循环和增加身体灵活度，提高身体素质和健康水平。此外，女生一字马还可以通过身体协调性的提高，增强心理上的自信和勇气，有益于增强自我意志和人际交往能力。因此，女生一字马是一种有益于身体健康和心理健康的体操动作，有很多好处值得我们去学习和练习。
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