大家好，如果您还对在部队中要怎么瘦身不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享在部队中要怎么瘦身的知识，包括对体重不达标的建议怎么写的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 身高147，体重多少算正常，体重和体脂要怎么减呢
2. 体重重的人该怎么锻炼
3. 宝宝身高体重不是很好，应该添加哪款奶粉
4. 在部队中要怎么瘦身

身高147，体重多少算正常，体重和体脂要怎么减呢

你好宝宝，我是国际营养师小月。你的身高147，你的标准体重为42KG，然而（37.8-46.2KG）之间都是OK的。如果有超重或肥胖的情况，就要考虑减重减脂了。

理想又不反弹的减脂肯定是合理的膳食平衡+适当运动，合理的计划时间，来匀速下降体重，而不要追求太快的速度影响身体健康！在我12月免费营里有众多减肥和增肥人士交流，有兴趣可以进来看看。你也可以随时离群。

另外还要啰嗦一下：想减肥和美体首先要保持饮食健康，在我们营养学里，除了良好的膳食平衡，还要保证充足的睡眠，适量的身体活动，愉快平稳的心情！女生更要多吃些蔬菜和水果，让您容颜常驻，祝美丽健康！

喜欢我的文章请点赞转发，留下您的关注！

--小月营养师

体重重的人该怎么锻炼

体重过大的人锻炼目的肯定是为了减脂降体重，不是很建议跑步，虽然跑步简单效果还不错，但是跑步膝关节所承受的力量是自身体重的3-5倍，这样对膝关节损伤太大。

所以建议，第一，控制饮食，少盐，少油脂肪含量高的食物尽量别吃，没吃少吃，每天可以多吃几次

第二，最好的有氧选择游泳，可以避免膝关节损伤，燃脂效率也高

第三，每天一定要早11点或下午4点补充水果，晚上不好吃高热量食物

如果不会游泳可以选择波比跳和深蹲来代替有氧（分组间歇性）

，有氧结束后外加一些无氧锻炼，效果会很不错

宝宝身高体重不是很好，应该添加哪款奶粉

[[[[个人意见，仅供参考]]]]

[[[[个人意见，仅供参考]]]]

[[[[个人意见，仅供参考]]]]

关于奶粉，我还是花时间研究了一下，因为我家宝宝38+4出生的，出生时2775克，除了头围以外各项指标都偏小，尤其是股骨长度严重偏小，数值相当于不到35周。

通过查阅资料分析奶粉成分成分…………（此处省略十万字）

我为我儿子选了启赋大金罐，这个是对增加身高特别有效的。我觉得体重是可以追的，身高决不能耽误。目前，我儿子4个半月，身高70厘米，体重接近16斤。

对于体重严重偏轻的宝宝，请选择雅培。别问我为什么，细说的话我能给你讲半天。如果体重不是严重偏轻，选雅培的话就要慎重，喂养不当宝宝很容易超重，对心肺功能都是负担。

这个启赋啊，只有1段很棒，剩下的就不要考虑了。经过我的研究，启赋大金罐1段给宝宝用到1周岁是完全可以的，并且我也会这么做。

[[[[个人意见，仅供参考]]]]

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一下内容补充于2020年12月17日

不知道为什么这个帖子最近多了浏览量，就出现了一些问题。

我先说一下关于启赋大金罐1段，我儿子确实吃到里一岁，并且各项指标都很完美，身高是偏高。说这个是为了告诉大家我儿子真的是吃到了一岁，没有问题。

其次，我想说那些听了母婴店介绍的，别在我这里现眼了，母婴店是为了赚钱的，这是常识，别以为母婴店是善堂，是真心为你家孩子好。别天真，更别傻，孩子是自己的，不是母婴店的，OK？别拿自己的不负责任当骄傲，更别不识好人心在我这里瞎逼逼逼逼的，我不是你妈，不会惯着你，别找骂。

再次，我说明白了【个人意见，仅供参考】，别装瞎，更别装傻，脑子是个好东西，别丢了。

第四，我不是专家，也没考证，只是多读了几年书，并且我儿子在出生前就被医学上认定是【珍贵胎儿】，而我当年也仅仅是一个37岁试管5年两促三移，严重严重甲减和贫血的高危孕妇，这就注定我比一般的准妈妈要查阅更多的资料，做更多的学习。那么再说一下我儿子的情况，30周时已经开始出现严重的生长受限，当时医生建议剖出来体外养，因为凭我自己把孩子在体内养已经没有任何意义了。我当时的情况是，胎盘小而厚，脐带附着于胎盘的边缘，当时这个被认定为胎儿生长严重受限的元凶，可孩子剖出来后来证明其实这只是一部分原因。我跟专家商量后还是决定不在30周剖孩子出来，说这一点只是想告诉你们如果我没有充分的理由我是不可能说服专家的，我是在北京，北京的专家有多权威我想我就不用说了。从30周我开始住院打营养针，打蛋白，输血，吃药，一天N遍胎心血压心脏检测，一周一次超声，一直到38+4剖腹产生下我儿子2775克，这是打了那么长时间的营养针外加蛋白的结果。孩子剖出来，手术室的专家团队就跟我说这孩子能活着出来就是医学奇迹，因为我儿子脐带扭转42周，并且脐带上有7个真结节，最危险的那一个结节就在孩子的肚脐那里，这才是孩子严重生长受限的最大元凶。那么请问，对于我儿子的这种状况，我怎么可能不花时间花精力去研究奶粉？我没奶啊，因为我严重贫血。我从30周就开始研究奶粉了，别的孕妇都是追剧听歌聊天，我是在用手机查奶粉资料，研究奶粉成分，我做的功课一定比母婴店的那些卖家多。

最后，我儿子目前一岁三个月，目前在吃至初3段国行版。这个奶粉也是我研究过的。说个近期的情况，我儿子11月8日开始咳嗽呕吐，经诊断是患上了支气管炎，并引发了鼻窦炎（这是我儿子从出生以来第一次真正意义上的一次生病，这个这个支气管炎还有他父亲的遗传因素），鼻子嘴巴一起往外喷，为了防止他被呛到或者卡到，我停了他一切辅食，只吃奶粉。一个多月来，我儿子体重没有减轻，略有增加，身高增加了一厘米。但这个奶粉有些宝宝会过敏，如果想给宝宝换奶粉，一定要先试试宝宝是否对这个奶粉过敏。

PS，那些听信母婴店的人，滚远一点，看到你们这种没脑子对孩子不负责任的人我就来气。你生孩太容易了，对吧？所以觉得养孩子也容易，对吧？？做父母不用考证，不用培训就能上岗，很简单对吧？？？

在部队中要怎么瘦身

实不相瞒，我报名参军时身高不到一米八，体重却高达170斤，这种体态在上世纪八十年代的军营里，绝对是个罕见的胖子。新兵连头一个月，由于身体胖，我遇到了很多麻烦：首先是队列训练我只能站排尾。按照我的身高，本应站排头，可是我一旦站到排头，就会影响到全班的看齐。因为肚子太大，我无论怎么收腹也会比别人突出一块，左侧的同志如果以我为基准看齐，就会导致全班的排面斜向前方，所以我只能站到排尾。

其次是体能训练我只能当累赘。新兵连体能训练的主要科目是五公里越野。每次上级组织考核之前，连长都会特意安排我去出公差或是帮厨，以免因为我的存在而影响全连成绩。实在躲不过去了，就会指定两名身体素质好的战友给我提供“特殊关照”，记得在新兵营组织的一次考核中，我是被一左一右两名战友用背包绳硬拽到终点的。

再次是器械训练我只能当“秤砣”。身体胖的劣势对单杠成绩的影响是巨大的，一练习还好办，凭蛮力可以拉几个，二练习再往后，我就只剩下吊在单杠上干蹬腿的份儿了。看着班长们可以身轻如燕地完成“双立臂”“大回环”等高难度动作，心里别提有多羡慕了！

当新兵这三个月，对我来说是一次人生的重塑，经过刻苦训练，我的体态发生了显著变化。我从来都没想过要去减肥，心里只有一个念头，那就是不给全班拖后腿，不让连里为我“开小灶”。除了正常参加连队操课以外，我坚持加班加点训练，付出了比其他战友多一倍的努力。我给自己制定的训练计划是：每天多跑一个五公里（利用战友午睡时间进行），每天熄灯之前完成“五个一百”（即，一百次俯卧撑、一百次仰卧起坐、一百次深蹲跳、一百米蛙跳和一百米鸭子步）。

辛勤的汗水换来可喜成效。等到新兵下连时，我不仅把体重降到了125斤，还以全科目优秀的成绩被评为新兵训练标兵。

7年后，我从军校毕业并且提了干，生活一下子变得安逸起来，肥胖问题卷土重来，再次给我的生活带来麻烦。当时的我已是机关里的一名老参谋，开会、写材料变成生活中的常态，长期不参加体育锻炼使我的体重成功反弹到170多斤，乃至在一次体检中被查出了脂肪肝。

为了形象，为了减肥，当然更主要的是为了健康，我拿出当新兵时的勇气和毅力，每天坚持跑一个五公里。毕竟当时已是三十多岁的人了，速度上无法回到当小伙儿时的状态，只能一小步一小步地“颠”下来，即便是这样，仅仅经过一个月的锻炼，我成功地把体重降到140斤左右，而且脂肪肝也消失了。

如今回过头来看这个问题：在部队中要怎么瘦身？对此，我的回答是，坚持锻炼+控制饮食=标准体重。如果你是一名连队士兵，不管之前体型有多胖，只需不惜体力地刻苦训练，你就一定能瘦下来；如果你是一名军官，要想瘦下来，就只有通过坚持锻炼和控制饮食这两条途径，相辅相成，久久为功。

以上就是我的回答。关注慕什塔戈，领略军事百科！

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。